Kategori fitness

Af Dr. Davide Sganzerla Proprioceptiv træning er en praksis baseret på stimulering af neuromotorsystemet i sin helhed. Den proprioceptive træning består af et sæt øvelser, der skaber ustabile situationer, for at evaluere og forbedre brugen af ​​proprioceptive signaler, der kommer fra kroppens perifere dele, især fra underbenene. Det primæ

(af Roberto Eusebio, absolut nationalmester for kropstræning) Det er bestemt en af ​​mine yndlingsmuskelgrupper, eller i hvert fald en af ​​de mest interessante og stimulerende, jeg elsker at træne. Den store dorsal, på grund af dens storhed og bredde, er bestemt en af ​​de mest imponerende muskler i menneskekroppen, bestemt i hver af os af genetik. Kun skeletsys

Af Simone Forte Stadig flere gange spørger mine kunder mig: "Kan jeg træne hjemme og få de samme resultater, jeg kommer i gymnastiksalen?" Svaret er altid det samme: "SURE, du skal bare vide hvad man skal gøre, hvordan man gør det og hvornår man skal gøre det". Pas på de super-maskiner, der alle gør, der sælges i stormagasiner til ublu priser, hvad jeg kan råde dig, givet min erfaring er: en barbell en EZ bar to modulære styringer en justerbar bænk et squat slot mindst 50 - 80 kg forskellige diske Med dette udstyr vil du have et komplet fitnesscenter i dit hjem, og du behøve

Redigeret af Michela og Fabio Grossi Musik, det er velkendt, påvirker psyken og det fysiske. I nogle tilfælde ser det ud til, at baggrundsmusikken har stor effekt til at øge og forbedre resultaterne og fordelene ved fysisk aktivitet. Men hvad er den musikalske genre i stand til at skabe større fordele for organismen? No

Af Dr. Nicola Sacchi - Forfatter af bogen: Narkotika og doping i sport - Se også: hvorfor aerob træning er modproduktiv puls for vægttab Tror du, at den bedste måde at tabe sig på er at gøre aerob aktivitet? Hvis det er tilfældet, tager du fejl, da flere undersøgelser viser, at højintensiv træning er mere effektiv end aerob aktivitet ved at fremme vægttab. Disse meg

Redigeret af Roberto Eusebio Ved denne lejlighed taler jeg om pectorale muskler, undtagelsesvis fascinerende muskler, og glæder mig over de følelser, jeg følte, da jeg så i forbløffelse, da jeg satte Arnold ned, især i stillingen af ​​den mere muskuløse, forblev jeg fortryllet! Pectoral musklerne er de mest vejledende eller i det mindste mere relevante og spændende muskler til at træne til neophyte bodybuilder. Jeg finder

Vi forstår alle vigtigheden af ​​at strække i udøvelsen af ​​vores aktiviteter, både sportsligt og ikke, så meget, at forskningen og publikationerne fra B. Anderson siden halvfjerdserne er blevet evangelium for kæresterne i denne disciplin. Imidlertid finder vi i den metode, som den pågældende forfatter foreslår, en indre grænse, som består i at handle efter segmenter. Analytisk i betra

Af Dr. Antonio Parolisi Biomekaniske og funktionelle overvejelser på lateral løftebevægelse En bevægelse, der muliggør en stor inddragelse af scapulo-humeralbæltet, er utvivlsomt udøvelsen af ​​lateral hævning, som monoartikulær eller langsom fremadrettet som en multiartikulær øvelse. I den laterale elevation forekommer i praksis abduktion på frontplanet, som i aktiveringsrækkefølge omfatter musklerne: supraspinatus, deltoid, trapezius, dentate gran og kontralateral lændehvirvel. Da spørgsmålet op

Af Dr. Antonio Parolisi Følgende er kun et informativt udkast og generelle overvejelser om Azotemia-parameteren i blodprøver af en sportsmand, der regelmæssigt udøver vægt træning, selv på professionelt niveau. Derfor er det på ingen måde at betragtes som en adfærdsmæssig eller terapeutisk vejledning til et resultat af hyperazotæmi. I tilfælde

Af Dr. Doriana De Pasquale For en tid siden vandrede jeg rundt i Foro Italico pools og som om jeg aldrig havde bemærket det, beundrede jeg de rummelige værelser i korridorerne, omklædningsrumene, kort sagt en meget lang rejse for at komme til min destination. Det var da, som i et billede fra begyndelsen af ​​1900'erne, syntes alt for mig i sort og hvidt, og jeg løb næsten ind i en fyr fra mere end tres eller halvfjerds år siden! Selvfølg