Kategori opskrifter

Tysk ret
opskrifter

Tysk ret

Enkel at forberede denne skål kan lejlighedsvis passe ind i sportsmandens kost og juble de mest gluttonøse ganer. Hovedtræk: Ud fra et ernæringsmæssigt synspunkt synes denne ret ret afbalanceret i fordelingen af ​​makronæringsstoffer. Godt er indtaget af vitamin C, vitamin A og kalium, tilstrækkelig fiber. Der er do

Læs Mere
opskrifter

Grøn Sauce

generalitet Salsa verde er den generiske betegnelse, der refererer til en smaragd krydderier, tilberedt med hovedsagelig vegetabilske ingredienser. De grundlæggende ingredienser til den traditionelle grøntsauce er: olie, persille, kapers og ansjos. Andre varianter af grøn sauce omfatter salt, peber, løg, hvidløg, basilikum, brød, agurk, rå æggeblomme og hakket helkogt æg. Fremgan
Læs Mere
opskrifter

Oksekødfilet med radicchio

Vigtigste funktioner: højt protein måltid, rig på essentielle aminosyrer, vitaminer og fibre. Det er det klassiske aftenmåltid fattigt i enkle kulhydrater og rig på protein, fiber og komplekse kulhydrater. Hvis dit mål ikke er at opbygge muskelmasse eller i tilfælde af lever- og / eller nyresygdom, reducer 200 g oksekødfilet til 125 gram. FORBER
Læs Mere
opskrifter

Pasta med tricolor kylling

I overensstemmelse med Middelhavstraditionen repræsenterer denne opskrift et ideelt måltid for alle, der ønsker at forberede et hurtigt, komplet og sundt måltid. Hovedtræk: højt fibermel, fremragende kilde til komplekse kulhydrater, enumættede og flerumættede fedtsyrer, carotenoider, vitamin A, vitamin C, vitamin E og aminosyrer. Indhol
Læs Mere
opskrifter

Tysk ret

Enkel at forberede denne skål kan lejlighedsvis passe ind i sportsmandens kost og juble de mest gluttonøse ganer. Hovedtræk: Ud fra et ernæringsmæssigt synspunkt synes denne ret ret afbalanceret i fordelingen af ​​makronæringsstoffer. Godt er indtaget af vitamin C, vitamin A og kalium, tilstrækkelig fiber. Der er do
Læs Mere
opskrifter

Spaghetti med svampe og zucchini

Når vi ser på makronæringspræparatet af opskriften, ser vi, at det stort set afspejler de principper, der er indeholdt i zonenes kost. Denne type diæt kræver, at hvert måltid er præget af et konstant forhold mellem de tre makronæringsstoffer: 40% kulhydrater, 30% proteiner og 30% fedtstoffer. I Itali
Læs Mere
opskrifter

Mandelkage

Hvorfor mandler? Mandler er rige på fiber, protein og enumættede fedtsyrer. Af denne grund hjælper det normale forbrug af denne mad med at reducere kolesterolniveauerne i blodet. De har et fremragende mineralindhold og er rige på vitamin E. De er dog rig på lipider, og det gør dem til en kalorieindhold og ikke for satiating i den nærmeste fremtid. Hvorf
Læs Mere