Kategori sport og sundhed

Proprioceptiv træning
sport og sundhed

Proprioceptiv træning

Af Dr. Davide Sganzerla 1. EKSISTERINGSØKSEMIDLER MED TABLETTER (IDEEL TIL OPFORDRING AF ULYKKELSE) Siddende med foden på en rund tablet, drejes med uret og mod uret (fig. 1); Sidder med foden på en rektangulær tablet, bevæg ankelen bagud (fig. 2); Sidder med fod på rektangulær tablet, bevæg ankelen til højre og venstre (figur 3) Fig. 1 Fig.

Læs Mere
sport og sundhed

Løb: universel sport og kompleks atletisk disciplin

Takket være den lette udførelse og de meget lave omkostninger skiller løbet (eller løb) sig blandt alle de andre sportsgrene til det meget store antal praktiserende. Det anbefales ofte som en anti-fedme terapi og i kampen mod metaboliske sygdomme; Den eneste diskriminerende faktor, der kan kompromittere opstarten til løbet, er naturligvis den eneste ledd- eller slidspatologi i de nedre lemmer, hofte på lårben og rachis (vertebral kolonne) eller plantarpatologier. Men e
Læs Mere
sport og sundhed

Sommerkørsel: Betydningen af ​​korrekt hydrering

Introduktion Kroppen af ​​et voksen menneske består af 50-60% vand. Funktionerne i kropsvandet er forskellige: Temperaturregulering. Fordøjelsen. Transport (kredsløb og lymfestrøm) mv. Tilstanden af ​​hydrering påvirker funktionaliteten af ​​celler, væv, organer mv. Derfor gør en dehydreret krop ikke det meste ud af sit potentiale. Løbende aktivitet
Læs Mere
sport og sundhed

Yoga og ånde

Yoga er en praksis, der stammer fra en gammel disciplin, og som omfatter forskellige strømme af tanke, men alle med en fælles formål: totaliteten af ​​mennesket. Etymologisk kommer ordet yoga fra roden Yui (at binde sammen) og angiver generelt hver asketisk teknik og enhver metode til meditation; dens formål er at rense ånden og afskaffe den spredning og automatisme, der karakteriserer den profane samvittighed: dette er den grundlæggende forudsætning for den initiatoriske eller befrielsesbebyrelse. Yoga tror
Læs Mere
sport og sundhed

Abs når træning og hvornår ikke

Af Dr. Davide Marciano Hvornår kan vi træne abs? Desværre kan ikke alle gøre det! Maven, den mest elskede af italienerne. Enhver ville gøre noget for at reducere taljen og se dette vidunderlige muskelbånd. Mine vil ikke være en behandling rettet mod opførelsen af ​​den berømte skildpadde (du skal bare åbne et magasin for at opdage milliarder gode og sædvanlige tips), men jeg vil fokusere på andre emner, der ikke finder meget plads i fælles fitness tal. Selv hvis vi el
Læs Mere
sport og sundhed

Fitness for juniorer: teenagere og træning

Af Dott.Luca Franzon En god fitnessinstruktør skal være i stand til at imødekomme behovene hos forskellige typer af kunder. Blandt disse er de forældre og unge. De unge atleter, der kunne deltage i fitnessrums vægtrum, har særlige behov, da de endnu ikke er trænet på et psyko-fysisk niveau. Selvom træning og styrking med overbelastning ikke altid ses af læger og idrætslærere, vil det være grundlaget for at opbygge fremtidige atleter i forskellige discipliner, hvis de er godt planlagte og implementerede. For at dett
Læs Mere
sport og sundhed

Fysisk aktivitet for den pædiatriske alder

Fysiologiske forudsætninger for at udarbejde et motorprogram til de små. Sedentariness og fedme er et udbredt problem blandt børnene i vores samfund. Ca. 4% af alle børn i Europa er ramt af fedme, og 25-50% af dem opretholder overskydende vægt selv i voksenalderen, udvikling af tidlige patologiske situationer. Det
Læs Mere
sport og sundhed

Fem gode grunde til at praktisere funktionel træning

Af Dr. Nicola Sacchi - Forfatter af bogen: Narkotika og doping i sport - I de seneste år har fitnessmarkedet oplevet fødslen af ​​en ny form for træning, den såkaldte funktionelle træning eller funktionelle træning. Denne form for træning er baseret på udøvende øvelser, der efterligner bevægelserne, som kroppen udfører i miljøet. Funktionel træn
Læs Mere
sport og sundhed

Bekæmp højt blodtryk med træning i gymnastiksalen

Af Dr. Luca Franzon Fitness-sektoren udvikler sig betydeligt og forsøger at dække de mest varierede behov, som brugerne har brug for. I håbet om, at den medicinske sektor også vil se, hvordan gymnastiksalen kan være nyttig til forebyggelse og hjælp til behandling af forskellige sygdomme. Adskillige år bliver nødt til at passere, før Fitness træder ind i hver af os kultur, men i mellemtiden er det rigtigt at få folk til at forstå, at gymnastiksalen ikke kun er hypermuskulære drenge og et sted hvor det kører doping i floder, men et sted hvor nogen kan finde løsningen på dit problem. I ti år har j
Læs Mere
sport og sundhed

Uddannelse og sundhed

I dag er betydningen af ​​fysisk aktivitet anerkendt, både af mænd og kvinder af enhver alder, race og socioøkonomisk tilstand og af læger. Faktisk er det efter deres interviews muligt at bemærke, at de altid konkluderer med at for at man skal trives godt, er det nødvendigt at følge en god kost og gøre fysisk aktivitet. I det samf
Læs Mere
sport og sundhed

Konkurrenceaktivitet, stress og vaccinationer

Af Dr. Alessio Capobianco Selvom det synes svært at tro, at en atlet, på trods af sin fysiske form, livets korrekte vaner og de mange lægeundersøgelser, som han er udsat for, kan være særligt udsat for infektioner generelt og især influenzaepidemien, i dag ved vi det der er et præcist øjeblik i atletens liv, hvor immunsystemet er i en position, hvor det ikke kan garantere et passende respons på patogener. Det har
Læs Mere