Af Dr. Luca Franzon
Fitness-sektoren udvikler sig betydeligt og forsøger at dække de mest varierede behov, som brugerne har brug for. I håbet om, at den medicinske sektor også vil se, hvordan gymnastiksalen kan være nyttig til forebyggelse og hjælp til behandling af forskellige sygdomme. Adskillige år bliver nødt til at passere, før Fitness træder ind i hver af os kultur, men i mellemtiden er det rigtigt at få folk til at forstå, at gymnastiksalen ikke kun er hypermuskulære drenge og et sted hvor det kører doping i floder, men et sted hvor nogen kan finde løsningen på dit problem.
Når lægen måler arterielt tryk registrerer og evaluerer han to numeriske værdier: det maksimale eller systoliske tryk og MINIMUM eller diastolisk tryk. De to blodtryksværdier måles i millimeter kviksølv (mmHg), og under normale forhold skal de resultere i en form som '120/80', hvor 120 repræsenterer den maksimale værdi og 80 er den minimale værdi af arterielt tryk i løbet af cyklussen hjerte.
Blodtryksværdier under 140 mmHg systoliske og 90 mmHg diastoliske betragtes som normale. På et tidspunkt, hvor lægen finder værdier højere end de to nævnte grænser, finder man dem flere gange inden for et bestemt tidsrum, anses patienten for hypertensive.
Arteriel hypertension er en ekstremt udbredt patologisk form i hele civiliseret verden. Der er forskellige former for det på grund af forskellige årsager som nyreproblemer, endokrine problemer, stofskifteproblemer mv.
I tilfælde af at det ikke er muligt at opdage en præcis og eliminerbar årsag, der bestemmer hypertension, kaldes det essentielt hypertension. Blodtryk varierer kontinuerligt i løbet af dagen: fysiske anstrengelser, følelser, små smerter, bekymringer, varme eller kolde, cigaretrøg, spise, udføre præcise fysiologiske funktioner, bestemte øjeblikke i livet (overgangsalderen) er nok til at forårsage en hurtig stigning
På grund af disse grunde er det vigtigt at måle det i såkaldte "basale" forhold: man skal forsøge at være stille, ikke have røget i mindst en time, hvile sig, ikke have fuld blære, sidde komfortabelt eller ligge ned med armen, der anvendes til afslappet måling.
Når det patologiske fænomen er fastslået, vil det være op til lægen at gennemgå en lægemiddelbehandling baseret på forskellige data såsom: køn, andre sygdomme, der forekommer i emnet, mulige organskader mv.
Der findes forskellige klasser af antihypertensive stoffer, hver med sine fordele og bivirkninger. En patient kan ikke få betydelige fordele ved brug af et lægemiddel i en bestemt klasse, så det kan nogle gange være nødvendigt at ændre det eller bruge flere lægemidler til at opnå det ønskede resultat. Lægemiddelbehandling kan som nævnt have uønskede bivirkninger: Det er derfor nødvendigt at konsultere din læge, hvis du observerer ændringer i din psykofysiske tilstand eller begyndelsen af nye lidelser; Det er dog nødvendigt, med undtagelse af alvorlige grunde, at fortsætte behandlingen, indtil lægen beslutter at suspendere den eller ændre den.
Det er vigtigt at huske at med medicinsk behandling forhøjes højt blodtryk, som en forkølelse eller en triviel infektion kan gøre: Blodtrykket sænkes, indtil lægemidlet er taget, men vender tilbage til de tidligere værdier, hvis terapien er suspenderet. Derfor bør terapi aldrig afbrydes alene; lægemidlet bør tages på regelmæssige tidspunkter og i den rigtige dosis; Prøv at huske navnet på stoffet eller stofferne, der bruges til at informere andre læger om nødvendigt af den igangværende behandling.
Når først den relevante farmakologiske behandling er fundet, der er i stand til at stabilisere blodtryksværdier i acceptable og ikke-farlige områder, er det også vigtigt at rette op på en livsstil .
Der er forskellige faktorer, der i forbindelse med forhøjet blodtryk øger risikoen for at opleve alvorlige hjerte-kar-sygdomme såsom slagtilfælde, myokardieinfarkt, angina pectoris. På nogle af disse faktorer kan man ikke gribe ind (for eksempel fortrolighed, mandligt køn, en mere avanceret alder osv.). På andre kan en forandring af vaner imidlertid være af utrolig praktisk værdi.
Den hypertensive patient bør stoppe med at ryge. De, der er overvægtige, bør starte en tilstrækkelig kalorieindhold til at genvinde deres vægt. Vi skal reducere indtagelse af bordsalt og fødevarer, der indeholder store mængder natrium: det er bedre at bruge særlige lavnatriumprodukter. Forsøg at blive mindre konkurrencedygtig med dig selv og andre, på udkig efter måder at slappe af ved at eliminere stress, der er en væsentlig årsag til hypertension
En anden måde at sænke og regulere blodtrykket på er at lave en aerob sport. Og her kommer fitness som "terapi". Den hypertensive patient bør deltage i et fitnesscenter mindst fire gange om ugen, endnu bedre, hvis tilstedeværelsen var daglig. Varigheden af sessionen skal variere fra 30 til 60 minutter, med en intensitet på 40/60% af hjerteområdet. Brugen af pulsmåleren er meget vigtig. Sub-maximal og maksimal intensitetsøvelser anbefales ikke. Isometriske sammentrækninger anbefales ikke. Arbejde med vægte vil blive udført med lette belastninger og et medium højt antal gentagelser, der udføres dynamisk for at undgå isometriske sammentrækninger.
Hypertension skal sikre, at din sygdom ikke bliver et mareridt, også fordi det kun ville være en årsag til at forstærke sygdommen, når en god kontrol med blodtrykket er opnået, er en måling hver 7-10 dage mere end nok. Hvis det er muligt, skal du have et velfungerende sphygmomanometer derhjemme, for at sammenligne med jeres læge med jævne mellemrum for at kontrollere trykket i et roligt miljø og når det er nødvendigt. I tilfælde af signifikante afvigelser fra trykværdierne fra de normalt forekommende, anbefales det straks at konsultere lægen for at træffe de nødvendige foranstaltninger.
DET ER MEGET VIGTIGT, Underskud ikke symptomer som brystsmerter, især hvis de opstår under fysisk indsats eller smerter i armene eller uforklarlig hvæsen eller hjertebanken eller svimmelhed. Det er i disse tilfælde bedst at få lægen til at kontrollere dig så hurtigt som muligt.
Hypertension og sport
