Kategori cykling

Cykel træningsperiode konkurrencedygtig
cykling

Cykel træningsperiode konkurrencedygtig

AGONISTISK PERIODE I begyndelsen af ​​konkurrenceperioden er det tilrådeligt at deltage i tilbud, der har forskellige tekniske egenskaber. På den måde udvikles alle de elementer, der er en forudsætning for en god præstation, globalt. Vedligeholdelsesfasen af ​​den opnåede tilstand hidtil består i at reducere intensiteten af ​​træningen lidt, for at øge varigheden. Til dette formål øg

Læs Mere
cykling

Sommercykling: Hvor meget og hvad drikker du?

Introduktion En menneskes krop indeholder mere end 50% vand (op til 75% i babyens krop). Væsker findes inden for cellerne og udenfor dem (ekstracellulære rum), hvor de udfører en række biologisk vigtige funktioner; blandt disse funktionerne af: Transport (blod og lymfe). Temperaturkontrol. Fordøjelsen. Eva
Læs Mere
cykling

Træning til cykling

Uddannelsesmåder Indledning: Modstand: Evnen til at opretholde en aerob eller anaerob ydelse så længe som muligt det afhænger af brugen af ​​ilt og kroppens evne til at producere energi. Styrke : evne til at opnå muskeludvikling gennem nerveaktivering, fiberrekruttering og muskel-energetik. Rapiditet: evne til at nå maksimale hastigheder på kortest mulig tid (acceleration) Mobilitet : evne til at koordinere leddene optimalt og opnå større økonomi i gesturen. De mest anve
Læs Mere
cykling

Cykeltræning

CYKLING: PRINCIPPER AF UDVIKLINGSMETODIK Grundlaget for superkompensation i cyklisten En cyklists træningsbelastning (eller solicitation) har tendens til at udnytte sin funktionelle reserve for at øge sit nuværende niveau af evner; Denne kapacitet falder efter belastning og vokser efter superkompensation. O
Læs Mere
cykling

Cykling: Ernæring og integration

Integration og hvile Ud over de karakteristika, der er relateret til de mekaniske midler, træningsmetoden og alt tilbehør, som cyklisten bruger, er det også nødvendigt at tage hensyn til en korrekt ernæring og en korrekt fysisk hvile. En af de vigtigste faktorer forbundet med manglende resultater i en cyklist er ukorrekt ernæring eller ukorrekt kosttilskud. Det
Læs Mere
cykling

Korrekt kropsstilling på cyklen

KONKURRENCEFORMAT For bedst at udtrykke sine kvaliteter er det vigtigt at finde den bedste biomekaniske struktur på cyklen. En korrekt position, ud over at garantere maksimal atletisk udtryk, giver dig også mulighed for at undgå muskel- og ledskader. Efter detektering af de antropometriske målinger testes cykelpositionen ved at evaluere pedalen med SRM cyklus ergometer. No
Læs Mere
cykling

Vinter cyklist forberedelse

Af Dr. Nicola Sacchi - Forfatter af bogen: Narkotika og doping i sport - I begyndelsen af ​​efteråret er cyklisterens sæson slået ned. De sidste par dage giver dig mulighed for stadig at nyde god tid. Men det betyder ikke, at det er tid til at hvile på vores laurbær. Nu er det vigtigt at overveje, hvordan man skal forberede sig på det nye år. En forsør
Læs Mere
cykling

Racercykelrammen

VIGTIG BESKRIVELSE AF DET MEKANISKE KØRETØJ OG TILBEHØRERNE Komponenterne i en racercykel er: stangen, styret kurve, gearhåndtaget, bremsearmen, skiftekablet, hovedrøret, forbremsen, dækket, fælgen, egerne, navet, gaffelen, det nedre rør, pedalen, tågrebet, vevet, vevkassen, spjældet, kæden, den bageste gearskifte, frithjulet, den lodrette bagkappe, den bageste vandrette kappe, den bageste bremse, sadlen, sædetrøret, det vandrette rør, bremsekablet og hurtigudløseren. De vigtigste
Læs Mere
cykling

Cykling: vinterforberedelse

Cykling er en sport, hvor muskelstyrke og udholdenhed spiller en meget vigtig rolle. Sammen med effektiviteten af ​​det kardiovaskulære system er disse to evner stærkt betingede atletiske præstationer. Vinterforberedelsesperioden kan derfor ikke se bort fra selv de muskulære komponenter, der er knyttet til den tekniske gestus af pedaling. PEDALI
Læs Mere
cykling

Cykel træningsperiode konkurrencedygtig

AGONISTISK PERIODE I begyndelsen af ​​konkurrenceperioden er det tilrådeligt at deltage i tilbud, der har forskellige tekniske egenskaber. På den måde udvikles alle de elementer, der er en forudsætning for en god præstation, globalt. Vedligeholdelsesfasen af ​​den opnåede tilstand hidtil består i at reducere intensiteten af ​​træningen lidt, for at øge varigheden. Til dette formål øg
Læs Mere
cykling

Cykelhistorie

CYCLINGS HISTORIE OG DENS UDVIKLING Den første store cykelteori går tilbage til Leonardo da Vinci, i 1490, der efterlod meget betydelige skitser om emnet. Disse projekter omfattede hjul med samme diameter med et pedal- og bæltetransmissionssystem, som trofast fulgte vores kædekoncept. Den eneste grundlæggende ting, der manglede var styringen. I 1
Læs Mere