Kategori vægttab uddannelse

træning for at tabe sig

Pilates for vægttab

Tabe sig med Pilates Pilates for vægttab: introduktion Pilates er en type motoraktivitet med påståede terapeutiske og funktionelle virkninger. I dag betragtes en fitness eller wellness disciplin, pilates bruges også ofte til vægttab. Generelle oplysninger om pilates Pilates, oprindeligt kaldt "contrology", blev født i begyndelsen af ​​det 20. århundre
Læs Mere
træning for at tabe sig

Forøg metabolisme

Kropsmetabolisme: hvad det er og hvad det afhænger af I voksne menneskers organer som lever, hjerne, hjerte og nyrer bidrager i sig selv til at dække 60% af de energiforbrug, der er forbundet med basal metabolisme. Muskelmasse står for 22%, mens fedtvæv, mens det repræsenterer 15-20% legemsvægt, tegner sig for kun 4%. I mo
Læs Mere
træning for at tabe sig

Hvilken sport skal du tabe?

Se videoen X Se videoen på youtube Hvad er den mest effektive sport til vægttab? Er der en optimal træningsintensitet? Hvor mange gange skal du træne i løbet af ugen? Aerob aktivitet før alt Når vi er involveret i en aerob aktivitet, bruger vores krop ilt fra luft- og energisubstraterne (kulhydrater, fedtstoffer og en lille del af proteiner) til at producere den energi, der er nødvendig for at tilfredsstille de øgede metaboliske krav. Sport s
Læs Mere