Kategori fysiologi af træning

Af Dr. Luca Franzon Mælkesyre og muskel ømhed Lad os begynde med debunking nogle myter om mælkesyre. Den smerte, der mærkes på muskelniveauet 24 eller 48 timer efter træning, skyldes absolut ikke akkumuleringen af ​​mælkesyre. Da bortskaffelse af mælkesyre forekommer i tredive minutter, hvis jeg gør en restaurering i drift eller en nedkøling eller i en time, hvis jeg ikke køler ned. Følgelig vil

Hjertet: Anatomi og fysiologi Hjertet er en muskel med en gennemsnitsvægt på ca. 350 g hos mennesker og 300 g. i kvinden. Den er placeret i midten af ​​brystet med spids eller apex rettet frem og til venstre. Den består af 4 hulrum (eller kamre), 2 atria og 2 ventrikler, henholdsvis atrium og højre ventrikel, atrium og venstre ventrikel. Højre

At gå fra en hvilende tilstand til en intens træning kan hjerteudgangen (givet ved produktets systoliske interval for hjertefrekvensen) øges med fem gange. Figuren viser fordelingen af ​​blod til de forskellige organer i hvile og under stress. Bemærk den store procentdel af blod, der overføres til musklerne under intens træning (80-85%). De langs

Se videoen X Se videoen på youtube Hvad er mælkesyre Mælkesyre eller lactat er et biprodukt af den mælkesyreanæbe metabolisme. Det er en sammensætning, der er toksisk for celler, hvis akkumulering i blodstrømmen korrelerer med udseendet af den såkaldte muskel træthed. Lactat er allerede fremstillet ud fra lav intensitet af motion; de røde blodlegemer, for eksempel, danner det kontinuerligt, selv under fuldstændige hvileperioder. Melkesyre

Dårligt for muskler? Uanset om de angriber os efter en lang periode med inaktivitet eller efter en meget intens indsats smerte og muskelafstivning er følelser, som vi alle har oplevet mindst en gang i livet. Vi har ofte tendens til at spille ned ved at tilkendegive ømhed i musklerne for meget træthed og overdreven ophobning af mælkesyre. Hvi

De røde fibre udgør naturligvis ALLE musklerne i kroppen MA i yderst varierede procentdele mellem dem. De er dominerende i musklerne, der er ansvarlige for milde og gentagne (langvarige) anstrengelser, også kendt som tonisk-posturale muskler. De røde er ikke de foretrukne fibre i Body Building-træning, men deres mere eller mindre markerede tilstedeværelse påvirker væsentligt den træningsteknik, der skal anvendes. Kortfat

De anatomiske steder som træksteder og de involverede fysiologiske mekanismer er længe blevet identificeret; På forsøgsbasis blev træthed differentieret til CENTRAL og PERIPHERAL. CENTRAL, når det kan tilskrives mekanismer med oprindelse i centralnervesystemet (CNS) eller i alle de kortikale og subkortiske nervestrukturer, hvis opgaver spænder fra opfattelsen af ​​bevægelse til ledning af nerveimpulsen op til spinalmotorneuronen. PERIPHERAL

Definition og typer af resistent kraft Modstand er kroppens evne til at modstå en langsigtet arbejdsbyrde. Den modstående kraft kan klassificeres i: Modstand mod hastighed eller hastighed, som varer fra 10 "til 35" Modstandskraft af kort varighed, som varer fra 35 "til 2" Modstandsdygtige kraft af mellemlang varighed, der varer fra 2 til 10 minutter Langvarig resistent kraft: - 1.

Hvad er laktat anaerob metabolisme? Den anaerobe lactacidmetabolisme er en cellulær "fysiologisk mekanisme", der er ansvarlig for produktionen af ​​energi med undtagelse af anvendelsen af ​​ilt og kreatinphosphat (CP); dette energisystem er i virkeligheden i stand til at producere ATP (adenosintriphosphat) i et ANAerobt miljø ved at aktivere anaerob GLYCOLYSIS (ved anvendelse af glucose og ikke andre substrater). Med den

Hvad er ALAttacido anaerob metabolisme? Den anaerobe metabolisme af ALAttacido er en metode til energiproduktion, typisk for muskelvæv, som ikke indebærer brug af ilt og producerer IKKE mælkesyre; det bruger kreatinphosphatsubstratet (CP) og kan arbejde fuldt ud i kun få sekunder. Det er et metabolisk system, der er typisk for meget kortsigtede bestræbelser, der IKKE indeholder spild af syre molekyler. Hva