Kategori fysiologi af træning

Definition og klassificering af hastighed Hastigheden, bedre defineret som motorhastighed, er en specifik atletisk evne, der kan opdeles i to kategorier: Hastighed eller reaktionshastighed , eller evnen til at reagere på en stimulus på kortest mulig tid; det er en atletisk karakteristika, der er delvist betinget men frem for alt nervøs; et typisk eksempel på en atletisk gestus, der drives af hurtig reaktion, er unddragelsen af ​​boksning Hastighed eller bevægelseshastighed eller evnen til at udføre en atletisk gestus, der er kendetegnet ved både cyklisk frekvens og en enkelt enkel acyklisk virk

Kurateret af Zonca Riccardo Intense træning tvinger hele kroppen til at "tilpasse" til denne nye tilstand af "super-arbejde" gennem udvikling af morfologiske og funktionelle ændringer, der kaldes tilpasninger . Hvad angår kardiovaskulærsystemet er de mest slående tilpasninger observeret hos atleter dedikeret til aerob eller udholdenhedssport, hvilket kræver at nå og opretholde langsigtet hjerteudgang (mængden af ​​blod, som hjertet pumper i omløb i tidsenhed) maksimum. Disse tilpa

Af Dr. Antonino Bianco At kende den hjertefrekvens (CF), der nås, når man praktiserer aerob træning, er lidt som at vide, hvordan man laver mad. At vide, hvilken temperatur ovnen skal være for at opnå den bedste madlavning er lige så vigtig som at kende den CF, hvor hjertet og lungerne er mest effektive. Uans

Anden del Allerede i højder på omkring 2900 m har 57% af befolkningen ifølge nogle studier mindst et symptom på højdesyge ; Af disse kan 6% ikke fortsætte udflugt. På højden af ​​Capanna Margherita (4559 m) skal 30% af befolkningen reducere aktiviteten eller blive i seng, og 49% beskylder mildere symptomer. Den mest d

Sjette del Hvor lang tid skal en atlet bo i altid eller i hypofysen / miljøet for at opnå effekten på præstationen? Den kendsgerning, at kortsigtede eksponeringer (mindre end 10 timer i en periode på mindre end 3 uger) ikke fremkalder en stigning i røde blodlegemer synes at tyde på eksistensen af ​​en "tærskel", men det vides ikke, hvor meget denne minimale eksponering / dosis er relateret til niveauet af hypoxi, daglig varighed eller total varighed. Atleter, d

Hvordan man opbygger et muskelopbygningsprogram for de forskellige distrikter baseret på den subjektive fordeling af de forskellige typer fibre. Af Dr. Antonio Parolisi For at evaluere sammensætningen af ​​et muskelområde med hensyn til langsomme, mellemliggende eller hurtige fibre fremlægges flere tests i den teknisk-videnskabelige litteratur, hvorved det er muligt at realisere et rentabelt træningsprogram, der giver maksimale resultater med hensyn til tropisme, derefter vækst. Disse te

Tredje del MOUNTAIN TRAINING ANVENDES VIGTIGT AF FØLGENDE BEGRUNDELSE: forbedre evnen til at bruge ilt (via oxidation): træning på havniveau og genopretning på havniveau at forbedre ilttransportkapaciteten: ophold i højden (21-25 dage) og kvalitativ træning på havniveau at forbedre aerob fitness: høj træning i 10 dage. ÆNDRING

Modstandstræning har til formål at øge atletens evne til at opretholde en vis indsats i lang tid uden at få præstationsniveauet til at falde. I forhold til varigheden, intensiteten og den krævede motorbevægelse vil forskellige træningsprogrammer blive struktureret. Uddannelsesmetoder til aerob resistens Aerob træning har til formål at forbedre evnen til at transportere og bruge ilt og for at sikre optimal styring af energisubstrater. De funkt

Redigeret af: Giancarlo Gallinoro I de fleste kommercielle motionsrum er der to træningsmetoder, der er de mest populære: klassisk pyramide alt i 3x8 eller 3x10 I begge tilfælde er resultaterne med hensyn til belastningsforøgelse straks opbrugt. Så hvorfor insistere på at bruge dem? Mange vil sige, at belastningen er midlerne og ikke enden. Det

Første del Karakteristika for bjergklimaet De første nyheder om en mulig indflydelse af højden på menneskets fysiske effektivitet er endda indeholdt i Marco Polo's Million . Referencen er specifik for de store højder af Pamir-plateauet (over 5000 m), hvor Marco Polo blev lang tid til at genvinde sin styrke efter ulemperne ved krydsningen af ​​Persien og kaukasisk Georgien. Interes