Kategori kvindelig træning

"Kvinde" træning, det er sådan at tabe sig
kvindelig træning

"Kvinde" træning, det er sådan at tabe sig

Af Dr. Simone Losi I denne artikel vil jeg på en præcis måde illustrere den mest nyttige uddannelse for den kvindelige offentlighed, som normalt søger som primære mål "Toning" og "Vægttab". Kvinder har, sammenlignet med mænd, hormonelle egenskaber, således at fordelingen af ​​fedt og endog cellulite koncentreres til trochanteriske og nedre lemmer generelt; de få kvinder, der overvejende har "android" -struktur, dvs. med større f

Læs Mere
kvindelig træning

"Kvinde" Træning

Redigeret af: Luca Giovanni Bottoni En af de mest misforståede begreber i fitness er effekten af ​​træning med overbelastning på kvinder. Den umotiverede frygt for muskulær udvikling understøttes på grundlag af bredt demonstrationsstudier (Wilmore 1975), hvor det er klart, at kvinden mangler den hormonelle struktur, der er egnet til at fremkalde et hypertrofisk svar, der er ens eller ligner det hos mennesker. Hos kvin
Læs Mere
kvindelig træning

Træning for kvinder: nogle retningslinjer

Følgende er de væsentlige punkter, der skal respekteres i programmeringen af ​​atleter og lidenskabelige kvinder, der ønsker at forbedre deres styrke og deres fysiske udseende (mindre kropsfedt, større tone osv.). RETNINGSLINJER Træningsprogrammer skal omfatte øvelser med frie vægte (løftestænger og håndvægte) og øvelser, der bruger styrken af ​​ens kropsvægt, (NSCA retningslinjer). Isotoniske maskiner
Læs Mere
kvindelig træning

"Kvinde" træning, det er sådan at tabe sig

Af Dr. Simone Losi I denne artikel vil jeg på en præcis måde illustrere den mest nyttige uddannelse for den kvindelige offentlighed, som normalt søger som primære mål "Toning" og "Vægttab". Kvinder har, sammenlignet med mænd, hormonelle egenskaber, således at fordelingen af ​​fedt og endog cellulite koncentreres til trochanteriske og nedre lemmer generelt; de få kvinder, der overvejende har "android" -struktur, dvs. med større f
Læs Mere