Vigtigste funktioner: højt protein måltid, rig på essentielle aminosyrer, vitaminer og fibre. Det er det klassiske aftenmåltid fattigt i enkle kulhydrater og rig på protein, fiber og komplekse kulhydrater. Hvis dit mål ikke er at opbygge muskelmasse eller i tilfælde af lever- og / eller nyresygdom, reducer 200 g oksekødfilet til 125 gram.
FORBEREDELSE: Opvarm en grill eller grillpande i et par minutter.
Når grillen er god, skal du placere fileten i midten og placere Treviso radicchio, som du tidligere har dyppet i en kop, der indeholder lidt olie, salt og krydderier efter smag, rundt om kødet.
Det er vigtigt ikke at gennembore kødet med en gaffel og undgå at tilsætte salt inden slutningen af tilberedningen. For ikke at tabe for mange vitaminer, er det bedst ikke at forlade radicchioen i ilden for længe (jeg anbefaler at fjerne den så snart den blinker lidt).
Kog kødet efter din smag, tjen ved bordet og tilsæt brødet og en dråbe ekstra jomfru olivenolie.
Mængden af mad henvises til standard referencemand (1, 75 x 75 kg), fysisk aktiv, med aktive livsvaner, der forbruger mindst fire komplette måltider om dagen.
Oksekødfilet med lysegrøn peber
Et af de mest populære andet kurser revideret på en sund måde, for at spare fedt og kalorier uden at ofre for meget velsmagningen af skålen. Nyd det!
Filet med grøn peber LIGHT - Uden fløde og uden smør
X Problemer med videoafspilning? Genindlæs fra YouTube Gå til videoside Gå til videoopskrifter Sektion Se videoen på youtubeOksekød med trøffelpolenta og grøntsager
I MypersonaltrainerTv's køkken forklarer Personal Cooker Alice i detaljer, hvordan man forbereder og fylder et af de billigste, magre og lækre kød: oksekødet, ledsaget af polenta og grøntsager til en komplet og velsmagende skål uden tilsat fedt.
Se videoen
X Se videoen på youtube
