Redigeret af Michela og Fabio Grossi
Musik, det er velkendt, påvirker psyken og det fysiske. I nogle tilfælde ser det ud til, at baggrundsmusikken har stor effekt til at øge og forbedre resultaterne og fordelene ved fysisk aktivitet.
Men hvad er den musikalske genre i stand til at skabe større fordele for organismen? Nogle forskere - herunder prof. Alfred A. Tomatis fra det franske akademi for medicin og videnskab - rapporterede, at en høj frekvens af lyde kan genoplive hele kroppen, der virker direkte på hjerneceller. Uden at glemme, at de mest intense lyde på 70 decibel er bestemt negative og nogle gange skadelige.
Faktisk er musikken baseret på rytme, ligesom menneskekroppen er en rytmisk maskine . Rhythm er en af nøglefaktorerne på vores biologiske impulser: hjernebølger, hjerteslag, åndedræt, trin.
Jo tættere musik der kommer til personens fysiologiske rytmer, jo mere gavnlig er det til bevægelse, koordinering og vejrtrækning.
Hver lydbegivenhed består af en grundlæggende lyd plus andre mere akutte lyde, kaldet harmonics . Timbre, der er karakteriseret præcist af de harmoniske lyde, er den, der er i stand til at handle på følelsesændringer og normalisere dem.
Den førnævnte prof. I hans studier fremhævede Tomatis, at Wolfgang Amadeus Mozarts musik er rigtig rig på disse lyde, og de instrumenter, der spiller sine noter, udtrykker den ideelle balance i frekvenser, intensitet, timbre og rytme.
Frekvenserne udtrykt for eksempel af buer (violiner, violer, celloer) stimulerer tonen i ryggens erektor muskler - som går ind i vedligeholdelsen af holdningen - i modsætning til de moderne elektriske instrumenter, der har tendens til at hæmme det. Mozarts musik indeholder omkring 50-70 slag pr. Minut, som det gennemsnitlige slag af et bradykardisk hjerte ; dette er hovedårsagen til, at lytte til hans musik, hjertefrekvens og blodtryk tendens til at normalisere. Wolfgang Amadeus Mozarts timbres er rige på harmoniske lyde, og det er beroligende for lytterens følelsesmæssige status (Brazzo M., "Mozart Fitness", 2000).
Kompositioner med langsomme rytmer, lavintensitetslyde og lave frekvenser med bløde toner (f.eks. En Adagio ) anbefales til afstemning og nedkøling . Tuning øvelser sigter mod at forbedre kropsbevidstheden og er ofte baseret på kontrol og styring af vejrtrækning. En konstant og kontrolleret rytme er interessant for intonationsøvelser, bevægelser der kan vække alle proprioceptorer. Et eksempel er alle øvelser rettet mod fælles mobilitet, der kan forbedre motorbevægelsen og bevægelsesomfanget.
Stykkerne repræsenteret af lyde med frekvenser, intensiteter, timbres og gennemsnitlige rytmer indikeres til øvelser af torso, især bukhullerne, paravertebrale muskler og de scapulære fikseringsmuskler (anterior dentate, rhomboid osv.). Meget anbefales i dette tilfælde er en Allegro eller en Allegro Maestoso, taget fra en " Sonata for cembalo og violin" .
Musikken kombineret med øvelser til aerobic condition, til under- og øvre lemmer skal udtrykkes gennem lyde med høj intensitet og rytmer for at understøtte den vigtige fysiske indsats (se de klassiske aerobic klasser i gymnastiksalen).
Sammensætningerne præget af højfrekvente lyde og stærk rytme er særligt velegnede til posturale øvelser, der er alle de øvelser, der har til formål at kompensere, korrigere og forebygge de civiliserede individers postural vices. Arbejdsopgaverne er i virkeligheden nu generelt statiske, kontinuerligt i "bøjning", og den langvarige vedligeholdelse af siddepositionen ændrer lændehalsbetændelsen til kyphosis med et deraf følgende tab af kapaciteten af forlængelse og mobilitet ved lændehvirvelsøjlen .
Helt forsøget på dette område er en Menuetto, også af Mozart, taget fra Symfoni nr. 6 eller en Biancheggia i Mar klippen taget fra "Scipiones drøm", måske placere sig i et hold med nedre lemmer på væggen og ryggen på jorden, komplet med cervikal delordose .
Sang synes at være en meget nyttig hjælp til behandling af respiratoriske underskud, da den favoriserer det naturlige indtag af ilt og stigningen i lungekapacitet. Sang inducerer og fremmer også nedsættelse af blodtrykket, samtidig med at bremsning af hjerterytmen rytmer og fremmer en forbedring af humør.
