Kategori fitness

Redigeret af: Francesco Currò Vi er enige med dig om, at en overudviklet muskelgruppe sammenlignet med nabosektioner snarere end at give æstetiske fordele skaber symmetriproblemer. Efter vores mening undslipper denne "lov" den muskulære del af deltoiderne: Har du nogensinde hørt "belittle" nogen fordi deres skuldre er for brede? De

Som athletisk træner og personlig træner i 18 år havde jeg chancen for at se flere entusiaster i fitness-verdenstræet i forskellige sportscentre, ikke kun i det lokale gym i mit hjem eller på mine rejser i USA, men i forskellige europæiske lande. I hvert gym eller fitnesscenter er det, jeg bemærkede, hvordan de samme mennesker gør de samme træningstimer måned efter måned, år efter år. Den overras

Af Dr. Simone Losi Træningen af ​​benene generelt i italiensk gymnastiksal spiller ofte en sekundær rolle i forhold til træning af overkroppen. Motiveringen ligger i, at træningen af ​​dine ben godt indebærer en meget større indsats (faktisk hvis vi tænker på det, er vi halvdelen af ​​vores krop), og så er der den populære tro på, at arme og pectoraler udviklet på en større måde forstærker effekten af ​​fysisk storhed . Faktisk er det lettere at se

Kurateret af Gerolamo Cavalli og Gabriele Gualandris Kvinders biologiske funktion: Flot klinik, der er naturligt udstyret til forplantning, derfor for artens overlevelse. Er det svagt sex? Alt for at se ... det svagere køn er en myte for debunk fordi kvinden, hvis seriøst overbevist og efterfulgt af en god træner eller atletisk træner er mere praktisk af mennesket og så snart han verificerer resultaterne med hensyn til trivsel og fysisk form, afslører han straks fastholdenhed og fremragende udholdenhed i arbejdsmængder og modstandsdygtighed mod træthed. For at

Redigeret af Massimo Rugolo " 5) Hvad er den mest effektive træning til skinkerne? Spørg en kvinde, hvad hun gerne vil forbedre, og hun vil svare dig på kun 2 måder: BUTTOCKS OG BREASTS. Skinkerne er i stigende grad centralt i gymnastiksalen, og vi forsøger at opdage den magiske øvelse. TV'et accentuerer derefter ønsket om tonic og supermodellerede skinker, og hvem ved, hvorfor det giver tusindvis af tusindvis af superfoodsystemer og millioner af gadgets, der helt kan skifte form og niveau af de velsignede skinker. Bland

Kurateret af Alessandro De Vettor og Alessandro Cioffi Ben og skinker er dele af kroppen, som kvindelig univers dedikerer så meget opmærksomhed og omhu til ansigtet, den behandlede del par excellence. Faktisk sker det ofte, at piger og kvinder, der fjerner makeup, bekymrer sig og forpligter sig flittigt til at bevare eller opnå tone og æstetisk tiltalende former for kroppens nederste del. På

Af Dr. Dario Mirra Verden af ​​gymnasier og fitness generelt, især i den moderne æra, har set sig oversvømmet og næsten ødelagt i sin professionalisme af de utallige innovationer, som hver dag kom ud af noget geni, fysisk træner, motorvidenskabelig kandidat eller fra enkle rumsklover, for at forsøge at give nyhed, friskhed og en god dosis røg til øjnene hos de forskellige centres kunder, som blændede af lyset af noget nyt kursus, metode, alkymi osv. kunne have f

Af Dr. Dario Mirra Funktionel træning, nu en konkret virkelighed i fitnessverdenen, søgte overalt og overalt til stede. Sikkert oppustet og på nogle måder stadig ukendt, da det synes at være nyttigt at lave lidt arbejde med kettlebells eller på en proprioceptiv platform, og her er en lektion i funktionel træning. Funkt

Af Dr. Davide Marciano I de seneste år har vi i italiensk fitnesscentre altid med større hyppighed hørt om funktionel træning og mere og mere ser vi områder, der er dedikeret til denne træning, hvor loven ikke længere er den æstetisk smukke og ublu kostbare maskine, men et spartansk miljø hvor du kan lave gratis øvelser eller / og med enkle værktøjer, såsom fitball, medicinbolde, TRX, kettlebells, bulgarske poser, klubber, jump reb, pull-up bar osv. I den hense

Programmering af arbejdsbyrder i vand og fitnessrum, en yderligere pil til vores bue Redigeret af: Gian Paolo Tascio En struktureret planlægning af arbejdsbyrder muliggør, hvor det er muligt, muligheden for at opnå en integreret tilpasset uddannelse (AIP) eller et yderligere og målrettet træningsprogram, der skal udføres inde i vægtrummet , perfekt afbalanceret og organiseret i overensstemmelse med arbejdet allerede udført eller skal udføres i træningsrummet, swimmingpoolen og i alle de gruppearbejder, hvor der udføres generelle arbejdsprogrammer (underdele, overdele og bagagerum). Hvor mang