da.energymedresearch.com

Kategori fitness

Løbesko, her er hvordan man vælger dem
fitness

Løbesko, her er hvordan man vælger dem

'introduktion Af Dr. Stefano Casali 1. Valg af sko i forhold til atletens vægt Det er tydeligt, at atleternes vægt kan variere betydeligt afhængigt af de somatiske egenskaber, køn og sports specialiteter, som vi skal overveje; en sko bygget og struktureret til lette atleter ville ikke låne sig til at blive brugt af en tung atlet, da de anvendte materialer, antisocksystemernes stødabsorberende evner og selve skoen er designet til brug af en "let" atlet ; Det er derfor ikke nok, at atleten vælger det rigtige antal sko, han kan lide mest, men snarere skal han stoppe med at evaluere d

Læs Mere
fitness

Fortolk optimal træning

Redigeret af Marco Batistoni Sommerdørene åbnes, og alle atleterne, der studerer deres refleksion i spejlet, undrer sig over, om de måneder, der har været svedt hårdt i gymnastiksalen, har givet nogle resultater ikke kun for deres mentale og fysiske sundhed, men også i betragtning af sæsonen, for den æstetiske. Det be
Læs Mere
fitness

Funktionel træning med vibrationsplatformen: Power-Plate ® Core Training

Af Luca Giovanni Bottoni - Teknisk leder af Power Plate Exclusive Center Der er et rigtigt støtte system til den funktionelle balance i menneskekroppen, som er repræsenteret af det centrale band, der omfatter coxo-lumbo-bækkenkomplekset og som tillader stabilitet, som fremmer reaktivitet. Vi taler om CORE, den muskulære korset, som fremmer bedre kropsholdning og dynamiske handlinger, et element, der i de senere år har antaget en stor betydning både i fitness og i konkurrencedygtighed. Vi t
Læs Mere
fitness

Opdager den perfekte træning

Af Dr. Davide Marciano Kan en uddannelse der tillod udviklingen af ​​masse og styrke til et givet emne også være egnet for andre mennesker og give dem de samme fordele? Undersøgelser viser, at hver person er forskellig fra den anden og reagerer på en helt anden måde til lige stimuli. Dette skyldes hovedsagelig en anden genetik, som vi alle ejer, og i sporten er opmærksomhed, engagement og lidenskab også en afgørende rolle. Det samme
Læs Mere
fitness

Personlig træning

Af Dr. Antonio Parolisi Anden del Ved at vende tilbage til muskelfibre, viste biopsianalyserne i laboratoriet, at 25% af befolkningen tilhører kategorien "heldig" og derfor for hvidfiber tilhører 25% af befolkningen kategorien "tabere" ( med henvisning altid til bodybuilding, føler sig ikke dårlig om det, men det var en ironisk måde at definere sværhedsgraden af) og 50% af befolkningen har mellemliggende egenskaber. Selv
Læs Mere
fitness

Brysttræning

Af Dr. Michele Muglia Stædig bryst Har du været stablet i flere måneder? Må ikke dine bibs vide om at vokse op? Skift strategi !! Det meste af tiden, i bodybuilding, er det ubrugeligt at være stædig at forsøge at forbedre det program du laver, men du skal drastisk forstyrre din træning! Nedenfor vil jeg foreslå dig en meget effektiv taktik. Normalt
Læs Mere
fitness

Hvornår er en træning produktiv?

Af Dr. Gianfranco De Angelis Træning er altid en udfordrende behandling, så det er naturligt, at du forsøger at gøre det så meget som muligt for at undgå unødig indsats og spild af tid. Hovedformålet med en god træning er at skabe konsistente resultater. For at en vægt session skal betragtes som effektiv og rentabel fra et muskulært synspunkt, er det absolut vigtigt, at atleten er i stand til fuldt ud at udnytte den indsats, der går i træning. Ellers risi
Læs Mere
fitness

Træning ved resultat nul! Hvorfor? "Skildpadde Theory"

Redigeret af Gerolamo Cavalli og Manuela Rovatti - Personlig træner ISSA ITALIEN Hvor ofte savner du et mål? I træning er desværre meget ofte, men den første fejl er at betragte dette som en fiasko snarere end en mulighed. Faktisk repræsenterer det det eneste rigtige udgangspunkt for at rette ruten og forsøge at nå målet: Derfor er fejlene nødvendige! De flest
Læs Mere
fitness

Vibrerende træning

Redigeret af: Luca Giovanni Bottoni Det vibrerende træningssystem, der er født på baggrund af rumfartsoplevelser, har hoppet til overskrifterne i de senere år på en kapillær måde. Til dato er der talrige undersøgelser vedrørende de mulige positive effekter af Vibratory Training (AV) på ydeevne. AV er i
Læs Mere
fitness

Styrketræning med vægte

Af Dr. Izzo Lorenzo Gennem årene har i alle holdsporter, den tid, der er dedikeret til atleternes fysiske kondition, steget. Det er blevet forstået, at selv i sport hvor dominans af bolden og taktiske evner er dominerende, er det fysiske forberedelse meget nyttigt; både for at forbedre konkurrencedygtigheden (jeg holder lang tid i et hurtigt tempo i spillet og i træning forbedrer jeg effektiviteten, og jeg lærer lettere de tekniske bevægelser mv.) og
Læs Mere
fitness

Deltoid træning

(af Roberto Eusebio, absolut nationalmester for kropstræning) En god procentdel af billedet af en "smuk krop" skyldes linjen og udviklingen af ​​skuldrene. Faktisk er en fysik med en veludviklet deltoid, men med mangler i arme, pectorals eller dorsalis, mindre opfattet som disharmonisk med hensyn til en fysik med mindre skuldre og mere fremtrædende arme, bryst og ryg. Delt
Læs Mere