Kategori fitness

Af Dr. Luca Feruda Formålet med undersøgelsen vedrørte muligheden for at skabe et center for personlige motoraktiviteter, der støttes af studier af social, teknisk og økonomisk karakter. Faktisk blev der gennem nogle analyser fremhævet det stadigt voksende behov for den italienske stat til fordel for skabelsen af ​​disse specialiserede centre. Årsagern

Redigeret af Alessandro De Vettor Blandt de forskellige aspekter, der bør overvejes i forbindelse med biotypologisk analyse i planlægningen af ​​et træningsprogram, er der også graden af ​​koefficient G for en mand eller en kvinde. Bogstavet G betyder Ginandromorphy . Hvad er det? I begyndelsen af ​​livet er menneskekroppen væsentligt feminin, og det dominerende køn manifesterer sig som embryoet udvikler sig. Men selvom norma

Se videoen X Se videoen på youtube Træning på tom mave indebærer en række utvivlsomme fordele i form af lipidoxidation, der stammer fra de metaboliske implikationer af morgenhypoglykæmi. Det er ikke tilfældigt, at denne træningsteknik nu i vid udstrækning anvendes til at fremme vægttab som tab af fedtmasse til fordel for den magre. Fordele

af Roberto Eusebio, absolut nationalmester for kropstræning I medicinsk parlance kaldes cellulite edemo-fibro-sclerotic panniculopathy ; det er en ændring af adipose bindevæv, med hypertrofi af cellerne og ophobning af væsker og metaboliske toksiner i de interstitielle rum. Cellulite er forbundet med en unormal balance mellem venøs og lymfatisk cirkulation, som består af en beskeden afmatning og vandretention. Cell

Af Luca Giovanni Bottoni - Teknisk leder af Power Plate Exclusive Center Der er et rigtigt støtte system til den funktionelle balance i menneskekroppen, som er repræsenteret af det centrale band, der omfatter coxo-lumbo-bækkenkomplekset og som tillader stabilitet, som fremmer reaktivitet. Vi taler om CORE, den muskulære korset, som fremmer bedre kropsholdning og dynamiske handlinger, et element, der i de senere år har antaget en stor betydning både i fitness og i konkurrencedygtighed. Vi t

Redigeret af Mario Agamennone Jeg har uddannet på et konkurrencedygtigt niveau i mange år. Selvfølgelig brugte jeg tillæg og jeg må indrømme, at jeg altid har fundet den rette balance mellem motion, ernæring og integration. Resultaterne kom på egen hånd. Mine træningssessioner varede i gennemsnit 3-4 timer om dagen, til forberedelse til løbet, og desuden lærte jeg 2-4 timer om dagen af ​​aerob aktivitet, i alt 6-8 timer. En stor energi

Af Dr. Davide Traverso Cross-træning eller "cross-training" er træningsteknikken, der giver mulighed for ved at udøve forskellige sportsgrene, selv i modsætning til hinanden, at øge startniveauet for præstation eller fitness. Grundidéen blev født fra triathlonens begyndelse, da idrætsudøvere involveret i de tre aktiviteter viste, at de kunne opnå høj ydeevne i de enkelte discipliner. Vi begyndt

Af Dr. Simone Losi Kort før sommeren begynder en god del af gymnastiksalerne og fitnesscentrene, efter instruktørens vejledning eller simpelthen gennem "gør det selv", et program med henblik på definition af muskel eller tab af en vis mængde fedt med det formål at fremhæve muskulaturen. Gener

Hvad er CrossFit? Lad os begynde med at præcisere, hvad CrossFit er, fordi måske mange mennesker har hørt om det i de senere år, men måske - ikke har set eller prøvet det før - ved de ikke, hvad vi virkelig taler om. Oprettet af Greg Glassman i USA i 1970'erne begyndte CrossFit at blive populær i 1990'erne, da den første Gym Box blev født i 1995 i Santa Cruz (Californien), indtil den nåede sin endelige eksplosion efter 2008. Ad I dag

Af Dr. Michele Muglia Du ser på dig selv i spejlet frontalt, og du har brede og imponerende skuldre, men så snart du vender og ser i profil bemærker du, at de forreste deltoider og lateralerne er helt overudviklede i forhold til de bageste, så dine skuldre ikke er meget tykke og inkonsekvente. På den anden side var de fra en bagfra selv bøjede fremad, næsten lidt forankret. Ud ov