Kategori fysiologi af træning

Betydningen af ​​genetik i sportspræstationer. Som sædvanligt ... genetik! Atletisk præstation afhænger desværre ikke kun af uddannelsesniveauet, men også om den genetiske disposition, der giver os mulighed for at opnå det. Hvis genetik er imod os, kunne vi gøre en masse træning, men vi kunne bestemt ikke blive champions (af samme grund som en muldyr aldrig bliver hest). Det er ubru

Muskelkontraktion, såvel som mange andre cellulære funktioner, foregår takket være den energi, der frigives ved nedbrydning af phosphoanhydridbindingen, der kombinerer phosphoren a med phosphoren ß i ATP-molekylet: ATP + H2O = ADP + H + + P + Energi til rådighed Muskelcellen har begrænsede ATP-reserver (2, 5 g / kg muskel, i alt ca. 50 g)

Nedenfor er en tabel til beregning af effektindekset. Ved at overvåge dets variationer i løbet af året er det muligt at opnå et skøn over forbedringer eller forværring i form af muskulær hypertrofi. Klik på billedet for at se faxmaskinen Eller: Download filen i pdf

Før vi taler om træningsmetoder for at øge muskeludviklingen, lad os prøve at definere to forskellige begreber, hypertrofi og hyperplasi. Muskelhypertrofi: Forøgelse af muskelvolumen på grund af volumenforøgelsen af ​​dets bestanddele (fibre, myofibriller, bindevæv, sarkomerer, kontraktile proteiner osv.). Muskelhy

Se også: superkompensation og træning Superkompensation eller dissocieret kost er en fødevarestrategi, der har til formål at øge muskelglykogenreserverne. At have mere glykogen til rådighed er nyttigt i alle de vedvarende sportsgrene, hvor der er en stærk udtømning af muskelreserver som cykling og maraton. Med sa

Muskelstyrke er den motoriske kapacitet, der gør det muligt for os at overvinde en modstand eller modsætte den gennem spænding på muskulaturens side. Ved trofisme menes der imidlertid at henvise til de meget unge, at vi besidder en velstruktureret og afbalanceret tonisk muskulatur mellem de forskellige segmenter af kroppen. De

Der er et forhold mellem træningsintensitet og fedtforbrug, vi finder ud af hvilken en Den energi, der er nødvendig for at tilfredsstille kroppens energibehov, stammer i en anden procentdel end oxidationen af ​​CARBOHYDRATER (plasmaglucose og muskelglycogen), proteiner og lipider (fedtsyrer fra fedtvæv og muskel triglycerider). De vi

Besked sendt af: Paolo Hej paolo din maksimale hjertefrekvens er normal i betragtning af alderen. Hvis du maksimalt anvender 160 slag pr. Minut, er det naturligt, at du ikke kan køre i lang tid med en puls over 150 bpm. Faktisk er din anaerobe tærskel sandsynligvis placeret med en puls mellem 144 og 150 bpm.

definitioner Strøm : mængde energi (ATP) produceret i tidsenheden. MOTOR HORSES. Kapacitet : total mængde ATP, som kunne syntetiseres, hvis alle energisubstraterne tilgængelige for den metaboliske vej blev forbrugt. HVOR MANGE GASOLIN ER I TANKEN. Energiudbytte : ATP-mol syntetiseret pr. Mol indledende substrat forbrugt. KM

Den anaerobe tærskel er et skøn over evnen til at opretholde en langvarig øvelse. Dens værdi angiver den maksimale intensitet af motion svarende til et konstant niveau i blod lactat koncentrationen (ca. 4mmol / liter). Den anaerobe tærskel er også punktet for massiv aktivering af den anaerobe mekanisme, det vil sige det punkt, der afgrænses mellem moderat og intens øvelse. Ud ove