Kategori ernæring

Indtast din kropsvægt og de minutter af fysisk aktivitet, du ønsker at øve; klik på beregningsknappen, og du vil få et skøn over det vejledende kalorieforbrug for hvert år. har tendens til at være overlegen i emner med lave procentdele fedtmasse og høj muskelmasse; det har tendens til at være meget højere hos uuddannede personer end hos personer, der plejede at udføre en bestemt fysisk aktivitet. har tenden

Betydningen af ​​fodbold og mangel på risiko Calciummangel, der skyldes utilstrækkelig diætindtagelse eller fra dårlig intestinal absorption, producerer ikke tydelige symptomer på kort og mellemlangt sigt. Koncentrationerne af mineralet i blodet (calcemia) holdes faktisk inden for ret snævre grænser ved en fin endokrin mekanisme, som fylder eventuelle mangler på bekostning af knoglemineralarven. Kun i nærv

I dag er i det mindste i industrialiserede lande som vores, alvorlige vitaminmangler en fjern hukommelse. På trods heraf fortsætter en ikke ubetydelig del af befolkningen i lighed med forskellige forskere at lide af svage vitaminmangel, som på grund af deres overfladiskhed producerer særlige og dårligt genkendelige symptomer, såsom træthed, koncentrationsbesvær, svaghed, infektion og fordøjelsesforstyrrelser. Den stø

Se også: brænd mere kalorier Med dette enkle modul kan du have det sjovt at beregne de forskellige fødevarers kalorieindhold, vælg blot en af ​​de mange fødevarer i rullemenuen, angiv mængden i gram og klik på beregningsknappen. Desuden kan du ved at indtaste din vægt i Kg derefter have et skøn over Km, du bliver nødt til at rejse for at afhænde de indførte kalorier! Brænd kalorier

I dette afsnit klassificeres de forskellige fødevarer efter deres vitamin- og mineralindhold, for hvert element er også angivet det daglige krav baseret på alder og køn Fedtopløselige vitaminer VITAMIN A VITAMIN E VITAMIN D VITAMIN K Vandopløselige vitaminer TIAMINA (VITAMIN B1) RIBOFLAVINA (VITAMIN B2) BIOTIN ELLER VITAMIN H PANTOTENSYRE VITAMIN C FOLATI (FOLIC ACID) VITAMIN B6 VITAMIN B12 VITAMIN PP ELLER NIACIN Mineraler og sporstoffer FODBOLD Fosfor mAGNESIUM SODIUM Kalium KLOR IRON ZINK KOBBER Selen IODINE Mangan CHROME fluor

Hvor mange kalorier brænder du ved at køre? Daglig kalorieforbrug er stærkt påvirket af mængden af ​​motion udført af emnet. Hver aktivitet er præget af en præcis energiforbrug, hvor individuelle faktorer, såsom alder, køn, vægt og især magert masse virker. Blandt de sportsdiscipliner, der giver dig mulighed for at forbrænde flere kalorier, spiller kappen en meget vigtig rolle, både for spontaniteten i den bevægelse, du plejer at bruge siden du var børn og for dens praktiske egenskaber. På et hvilket som

Det daglige kaloriekrav afhænger af tre forskellige komponenter: basal metabolisk hastighed (MB O MBR fra engelsk " basal metabolisk rate ") TID: fødevarefremkaldt termogenese (også kaldet dynamisk specifikke virkninger af fødevarer) Fysisk aktivitet Procentdelen af ​​disse komponenter vises i billedet til siden. BASAL

mad Fosfor [mg / 100g] Hvedeklid 1200 Bas, opdrættet, fileter 1150 Hvedekim 1100 Havbras, opdrættet, frisk, fileter 1050 Mælk, ko, pulver, skummet 1030 Pakket is, kaffe 1026 Mælk, ko, pulver, delvist skummet 879 Helmælk, ko, pulver 728 Emmentaler 700 Grana 692 gruyere 685 Kakao, bittert pulver 685 Parmigiano 678 Mejeri 650 Te, i blade 630 Mel, soja 600 Soja, tør 591 Caciocavallo 590 Pecorino 590 Æg, kylling, æggeblomme 586 Torsk, torsk, gennemblødt 562 Fontina 561 Mandler, søde, tørrede 550 Provolone 521 pistacienødder 500 cashewnødder 490 Ål, avl, fileter 480 Blød bordost 480 Pinjekerner 466 B

Det er bestemt ikke et mysterium; drikkevand er udtrykket anvendt til at indikere sundheden af ​​vand beregnet til menneskeligt drikke. For fødevarer er substantivet, der angiver det samme og samme koncept, "spiseligt". Hvor kommer udtrykket "drikkevarer" fra? Det er et italiensk ord fra det latinske sprog, "potàbilem", der igen er etymologisk afledt af den græske "pòtus". Pòtus

Drik mindst to liter vand om dagen! Hvor mange gange har vi hørt denne anbefaling? Da dette er en generel rådgivning, anbefaler de fleste eksperter at drikke 1 ml vand til hver Kcal, der introduceres med kosten. Derfor er der i en liter 1000 ml, og siden en gennemsnitlig kost bringer omkring 2000 Kcal, vender kontiene til perfektion!