Drik mindst to liter vand om dagen! Hvor mange gange har vi hørt denne anbefaling?
Da dette er en generel rådgivning, anbefaler de fleste eksperter at drikke 1 ml vand til hver Kcal, der introduceres med kosten. Derfor er der i en liter 1000 ml, og siden en gennemsnitlig kost bringer omkring 2000 Kcal, vender kontiene til perfektion!
Hvor få mennesker ved, er at oprindelsen af denne henstilling dateres tilbage til 1945 af det amerikanske forskningsråd. Dette forskningsorgan foreslog, at et passende dagligt indtag af vand skulle være omkring 1 ml for hver kcal af mad, idet det straks angives, at størstedelen af denne mængde vand er indeholdt i fødevarer.
Derfor kan drikke om to liter vand om dagen betragtes som en overdrivelse.
NB: Det er selvfølgelig altid nødvendigt at tilpasse disse generiske anbefalinger baseret på emnets miljømæssige forhold og fysiske aktivitet.
