Kategori kropsbygning

af Roberto Eusebio, absolut nationalmester for kropstræning i samarbejde med Di Bella Dario Hænder op, som aldrig har præsenteret en foruroligende følelse af angst på den mest frygtede udnævnelse af ugen. De, der har praktiseret kropsbygning i nogen tid og med et minimum af alvorlighed og beslutsomhed, har allerede fundet ud af, hvad jeg taler om: Jeg taler om bentræning. Ja, f

Redigeret af Dr. Francesca Fanolla squat Den anden grundlæggende øvelse, der ofte er forkert, er SQUAT sammen med LEG PRESS. Den hyppigste og farligste fejl er at bøje benene ved at flytte kropsvægten og tyngdepunktet for langt frem, overvinde tæerne med knæene og betragteligt overbelaste knæleddet. Den k

Af Dr. Filippo Casini Ofte når vi taler om gymnastiksalen, er det en smule på alle breddegrader, det første der kommer til at tænke på, er en ret muskuløs fyr liggende på en bænk, der løfter en barbell meget ladet med støbejern med lethed, står op i slutningen af ​​serien med en kiste der eksploderer næsten ... I virkelighe

Redigeret af: Francesco Currò Titlen er lidt provokerende, men det er ikke helt meningsløst. Nej, jeg er ikke en af ​​de formodede trænere, der stammer fra Powerlifter mere end fra Body-builder, der river hans tøj til fordel for Squat1. Jeg bøjer for Squat som en øvelse - specielt for det naturlige - af "generel stimulering", men jeg har nogle indvendinger mod sin eksklusive anvendelse i træning af benene, da jeg tror, ​​at "ubevidst" denne øvelse aldrig bliver taget til grænse: det er nødvendigt tænk på balance, ikke "smadre" under barbell osv. Jeg vil ikke bore

Redigeret af Emanuele Giuliani Den første ting at fremhæve er, at hvis ren styrke er vigtig i bodybuilding generelt, i Natural er det endog grundlæggende. Den tværgående del af muskelen er faktisk proportional med kraften, derfor jo mere belastning bruges (altid inden for betingelserne for korrekt udførelse af øvelsen) og jo mere vil det have tendens til at lægge på magert muskelmasse. Dette e

Af Dr. Simone Losi Det er "prinsens" øvelse i gymnastiksalen, vi alle har mindst en gang i vores liv brugt denne storslåede øvelse. Men lad os se, om squat kan være en øvelse inden for alles rækkevidde, eller vi skal tage nogle overvejelser, før vi tilbyder det til vores kunder. Vi starter med støtte fra barbell på trapezoidens øverste del, vi kan straks bemærke det for at placere barbell korrekt og ikke gøre for meget "indsats" for at holde den i den rigtige position, det er nødvendigt at have en god elasticitet på niveauet af skulderens indre rotatorer (pectoral, stor dors

Af Dott.Luca Franzon Vi starter det nye år med en rejse ind i fortiden, vil genopdage og måske for nogen at opdage, en af ​​de største tegn, som kropsbygning nogensinde har kendt. Vince Gironda blev født 9. november 1917 i Bronx, NY. Hans familie flyttede til Los Angeles, da hans fars stuntman fik jobbet tilbydes til ham i den kommende Ben Hur-film. Vince,

2014 Arnold Classic 1. marts Columbus, Ohio Veterans Memorial Auditorium Dennis Wolf - Arnold Classic 2014 Champion. Shawn Rhoden Cedric McMillan Victor Martinez Evan Centopani Branch Warren Ben Pakulski Brandon Curry Toney Freeman Edward Nunn Fred Smalls 2013 Arnold Classic 1. marts Columbus, Ohio Veterans Memorial Auditorium Placering navn nationalitet dommere Finale samlede 1 Dexter Jackson Jacksonville, Florida 5 5 10 2 Ben Pakulski Ontario, Canada 10 10 20 3 Toney Freeman Canton, Georgia 15 15 30 4 Johnnie Jackson Hurst, Texas 25 22 47 5 Hidetada Yamagishi japan 21 29 50 6 Cedric McMillan

Redigeret af Roberto Rillo - Bogforfatter: Calisthenics Bodybuilding Hvor mange gange har du læst eller hørt, at vi er hvad vi spiser, at i bodybuilding er ernæring 50% (jeg fandt 80% skrevet!). Ud over procentsatserne er det vigtigt, at mad er vores brændstof, hvis det ikke er der, stopper vi, hvis det er forkert, beslaglægger vi! Men

Redigeret af Roberto Rillo - Bogforfatter: Calisthenics Bodybuilding BIIO - BRIEF INTENSE ORGANIZED INFREEMENT: Metode designet af Claudio Tozzi specielt til naturlige atleter, herunder begreberne Heavy Duty og Hard Gainer, men omarbejdet i en mere struktureret teoretisk og praktisk form, der også omfatter variabler som cykling, kosttilskud mv BURNS: De udføres i slutningen af ​​en normal serie, hurtige og korte gentagelser af en del af hele bevægelsen. CHEAT