- Anden del -
Målsætninger for psykologi anvendt til sport
En af de opgaver, der oftest er overdraget til sportspsykologen, er at hjælpe atleten med at udvikle strategier for at opnå frivillig kontrol over specifikke biologiske funktioner. I historien om anvendt psykologi i allosport er der derfor foreslået flere strategier for regulering af aktivering (Williams, 1993), og BFB er en af de mest effektive til at lette læring af aktiverings selvregulering . Fra en første evaluering synes interventionerne med BFB faktisk at være bedre angivet præcist for de "terapeutiske mål", der udpeges af højtstående atleter, der i deres daglige træning er vant til løbende at vurdere deres fysiske ydeevne, og for dette grund, vær opmærksom på øjeblikkelig feedback . I den henseende kan BFB derfor med succes anvendes til systematisk læring af psykoreguleringsprocessen, da den i det væsentlige er bygget på, hvilke atleter allerede gør for vane. Af denne grund er ansøgningerne fra BFB til sport blevet undersøgt grundigt af forskere, der anerkendte det store potentiale, som psykofysiologi tilbyder for at forstå og forbedre atletisk præstation. (se Sandweiss og Wolf, 1985; Zaichkowsky og Fuchs, 1988, 1989). De fleste af disse forskere har undersøgt de positive virkninger af BFB i at reducere præstationsangst, selvom andre også har undersøgt brugen af BFB for øget muskelstyrke, for at reducere smerte og træthed, for at øge fleksibiliteten og at regulere det rytmiske hjerte.
Data, effekter og procedurer
På sportområdet er nogle BFB-modaliteter brugt som elektromyograf (EMG), hudtemperatur (TEMP), hudrespons (GSR), puls (HR) og elektroencefalogram (EEG). Blandt disse blev BFB-træning med EMG, GSR og HR brugt for det meste at forbedre atleternes præstationer i forskellige sportsgrene gennem psyko-regulering (Landers 1988; Petruzzello, Landers og Salazar, 1991). For nylig har forskernes interesse for BFB anvendt til sport været rettet mod at identificere de psykologiske forhold, der er forbundet med bedre præstationer, især i "lukket færdigheds" sport (Collins, 1995); Ændringer i de fysiologiske dimensioner af aktiveringstilstandene for atleter, der bruger BFB, fremkalder dog stor interesse for sportsbåde, atleter og psykologer (Zaichkowsky og Takenaka, 1993). Ved hjælp af BFB (Atlas m-8600) studerede Blumenstein, Bar-Eli og Tenenbaum (1995) effekten af autogen træning, billeddannelse og musikalsk træning på fysiologiske indekser og atletisk præstation . I grund og grund blev de tre procedurer for psykoregulering, afslapning (nedsættelse af aktiveringen) og aktivering (energi eller "psykopende", se Zaichkowsky og Takenaka, 1993) administreret i kombination med BFB i et eksperimentelt design med 39 universitetsstuderende, for at undersøge deres virkninger på både fysiologiske variabler og atletisk præstation. De fysiologiske indeks var HR, EMG og GSR og pustefrekvensen (fb), mens præstationen blev evalueret ud fra en atletisk opgave (sprint -100 meter). Resultatet af denne undersøgelse viste, at BFB'en har en betydelig "øget effekt" både på de fysiologiske komponenter og på atletisk præstation, især når det ledsages af TA og Imagery. Det er blevet bemærket, at blød musik i forhold til andre afslapningsteknikker mangler ret i gavnlige virkninger. Den største afslapningseffekt blev opnået ved TA og den stærkeste effekt af aktivering ved Imagery, der begge er forbundet med BFB. Ud fra et praktisk synspunkt viser disse resultater, at sportspsykologen skal bruge en kombination af disse teknikker (TA med EMG eller GSR - BFB med eller uden billeder, musik, når et mentalt træningsprogram skal foreslås for atleter)., etc.), hvilket resulterer i maksimering af de positive resultater af hvert program. For at reagere på løbets tryk har sportspsykologer ofte anvendt transaktionsmodeller af stress (Rotella og Lerner, 1993). I hver model varierer atleternes opfattelser af fysiologiske eller følelsesmæssige reaktioner afhængigt af situationen og den potentielle stress, der fremkaldes af konkurrencemiljøet. For eksempel definerer stressstræning Meichenbaum (1985) en bred vifte af behandlinger, der tager hensyn til både kognitive og fysiologiske coping færdigheder. Meinchenbaum giver forskellige måder at administrere stress på, som først og fremmest vedrører en kombination af coping- færdigheder, som den enkelte kan mestre og bruge, hvis han har brug for stressede situationer. For det andet tillader de fag, der læres at finde adaptive oplysninger til at håndtere stressorer alene. Specifikke selvbekræftelsessessioner er udviklet til at forberede stressoren, konfrontere og blive bekendt med det og står over for følelsen af at være overvældet og forstærke selvbekræftelserne, der kan lette effektiv håndtering .
Forberedelse af konkurrencen
Stresstræning og lignende transaktionsprocedurer synes at være særligt anvendelige for atleter: Selvundervisningstræning kan omfatte kompetencer og strategier rettet mod selvbevidsthed samt instruktioner rettet mod koncentrations- og opmærksomhedsprocesser. I overensstemmelse med disse konklusioner og med deres undersøgelse definerede Blumenstein, Tenenbaum, Bar-Eli og Pie (1995) principperne for en to-trins procedure for at forberede atleter til konkurrence. Fremgangsmåden er baseret på brug af computeriseret BFB og videooptagelsesudstyr (VCR) kombineret med afslapnings- og / eller aktiveringsteknikker for at simulere fornemmelserne af raceforhold. I første fase introduceres atleten til BFB-enheden og lærer at bevidst styre sine psykofysiologiske reaktioner. I anden fase lærer han at frivilligt ændre sine aktiveringsniveauer og bevare denne status så meget som han ønsker. Denne selvregulering af aktivering bruges til at øge de mentale billeder af løbet, udnyttet før eller efter konkurrencen.
Ansøgningsfaser
Det mentale forberedelsesprogram betyder i det væsentlige at styre atleten gennem de gradvist stigende kompleksitetssituationer, som karakteriserer 5 successive faser . I de sessioner, der følger hinanden i pauserne mellem konkurrencer og træning, skal den samme atletter begynde igen med en forkortet version af faser 1 og 2 for at opdatere hans viden og opdatere dem til den ændrede situation for at fortsætte mere eller mindre hurtigt til fase 3 -5. 5-trins tilgangen (tabel 2 og 3) er formuleret i sessioner, hvis tidsgrænser er fleksible og etableres individuelt og omfatter: 1. Introduktion - Læring selvreguleringsteknikker (TA, Billeddannelse, BFB-uddannelse), i 15 sessioner i en laboratorieindstilling. 2. Identifikation - vane med BFB-modaliteterne, identifikation af de atleter, der har vist sig at reagere mere følsomt over for BFB-modaliteterne i de 15 sessioner. 3. Simulation - træning i laboratorieindstilling med simuleret konkurrencebelastning (VCR-simulering), i 15 sessioner. 4. Transformation - anvendelse af mental træning til praksis (fra laboratorium til felt), i 15 felt sessioner. 5. Implementering - gennemførelse af teknikker inden for en reel konkurrence for at opnå optimal selvregulering i løbet i gennemsnit i 10 sessioner.
Virkninger af interventioner
En analyse af sportspsykologielitteraturen afslørede, hvordan et stort udvalg af mentaltræningstilstande , der også anvendte biofeedback-teknikken, blev anvendt til atleter. Anvendelserne af BFB er blevet diskuteret i flere undersøgelser. BFBelettromomiografico (EMG) er især blevet brugt til at reducere angsttilstande og dermed forbedre ydeevnen. For nylig er virkningerne af autogen træning (afslapning), mentalimageri (excitation) og musik træning blevet undersøgt separat sammen med BFB . Undersøgelsen viste, at de mentale teknikker forbundet med BFB førte til en signifikant stigning i de fysiologiske indekser forbundet med atletens følelsesmæssige tilstand. For eksempel steg HR, EMG, GSR og Fb (respirationsfrekvens) under autogen træning, mens man lyttede til blød musik eller ved at kombinere begge. Blumenstein og andre har brugt EMG og BFB til at finpudse atletens følelsesmæssige tilstand. Denne metode er blevet anvendt både i laboratoriet og i træningsforholdene og har vist sig at være meget nyttigt til at lede atleten mod sin egen personspecifikke mentale tilstand (tabel 4). Det blev også fundet, at kombinationen af afslapning med træning i billedet gør atleten i stand til at gengive en adaptiv adfærd baseret på tidligere stressede situationer (hændelser) og at vælge passende reaktioner. Fortolkningerne af videooptagelser og analysen af tekniske og taktiske handlinger, der er forbundet med psykofysiologiske indekser, giver mulighed for at forbedre den fysiske (motoriske) ydeevne som reaktion på modstandernes forskellige adfærd både i kampsport og i andre discipliner.
Sportspsykologiforskning har vist, at strukturerede interventioner til at udvikle atletens evne til at håndtere effektivt stressede situationer normalt oversætter til forbedret ydeevne. Nogle af de undersøgelser, der er foretaget om brug af biofeedback, har undersøgt tre kognitivt orienterede procedurer: TA, IT og M. De positive virkninger af de to første procedurer på atletisk præstation er gentagne gange påvist ved litteratur, især for billedet (Howe, 1991). Det skal bemærkes, at billedet også er blevet brugt i kombination med andre teknikker. For eksempel, på forstærkning af video-motor adfærd (VMBR), billeddannelse og afslapning er blevet brugt sammen, for at reducere angst og forbedre ydeevnen. Tilsvarende blev billeder og afslapningskombinationer brugt til at forbedre ydeevnen i karate praksis. Krenz (1984) gennemførte en række casestudier, der undersøgte brugen af CT til afslapning, med tennisspillere og gymnaster med og uden erfaring. Fra sportsudøvere og træneres konklusioner konkluderede han, at denne træning i flere tilfælde forbedrer evnen til at styre angst og koncentration. Mange TA-varianter er blevet brugt til at forbedre præstationen selv af højt niveau atleter i rigtige konkurrencer. Normalt betragtes BFB som et vigtigt redskab til stresshåndtering og kontrol, men der er opstået vanskeligheder ved at demonstrere et direkte forhold mellem BFB og præstation. Nogle undersøgelser viser, at brugen af BFB producerer i atleter faldet i stressniveau og selvbestemt stress, og at disse variabler ikke nødvendigvis er korrelerede.
Handlingsmekanisme for BFB
Det ser ud til, at bevidstheden om BFB-data ved hjælp af excitatorisk visuel stimulering ændrer pulsenes rytme i det autonome system, hudens transpiration (som detekteres af GSR), åndedrætsrytmen og til sidst muskeltonen, som fremgår af målingerne EMG. Oplysninger om den biologiske tilstand af individet, der leveres af BFB, styrker sine somatiske reaktioner på grund af kognitivorienterede mekanismer. På denne måde kan emnet modtage feedback relateret til resultaterne af både hans handlinger og hans forestillinger. Nogle tilbagemeldinger synes at have større indflydelse på motorens ydeevne, der fungerer som en forstærkning, der kun bidrager til at lette læringsprocessen, gennem hurtig identifikation af træning og dens effektivitet eller indflydelse. BFB er også blevet brugt, generelt i forbindelse med andre stresshåndteringsprocedurer, for at hjælpe folk med at forbedre deres psykiske helbred og ændre de dermed forbundne adfærd på andre områder ud over sport og træning.
BFB's effektivitet
På lang sigt kræver den effektive anvendelse af BFB og stressstyring den enkelte at foretage en væsentlig ændring i den subjektive vurdering af den passende adfærd for at forbedre deres evne til at klare stress. Ændringer i fysiologiske tilstande skal derfor ledsages af ændringer, der er passende for den mentale følelsesmæssige tilstand, i overensstemmelse med de grundlæggende psykofysiologiske fundamenter, der ligger til grund for brugen af BFB. For at opdage disse psykologiske ændringer har vi brug for relativt lange træningsperioder og meget følsomme og / eller specifikke målinger. Faktisk kan specificiteten af opgaven med psykologisk behandling, især med BFB, bidrage til at forbedre opgavens ydeevne og er derfor afgørende for at udøve en positiv indflydelse på individets evne til effektivt at håndtere stress. Behandlingen skal derfor fokuseres på den specifikke opgave, der skal udføres. Dette princip er i overensstemmelse med handlingsplanen, hvorefter en effektiv selvreguleringsproces kræver, at individet subjektivt definerer og aktivt adresserer de situationer, der opstår, idet man altid tager højde for de specifikke egenskaber ved den opgave, der skal udføres . Lignende ideer er opstået i BFB-litteraturen, især inden for rammerne af cybernetikmodeller, der beskriver de neurologiske og psykologiske principper, der styrer brugen af BFB og dens tilknytning til andre stresshåndteringsprocedurer, der bruges til at forbedre ydeevnen.
