Heksens strejke

Se videoen

X Se videoen på youtube

Definition og symptomer

Heksens slag er en episode af akut lændesmerter, der manifesterer sig i en særlig intens smerte lokaliseret i nedre ryg.

Den berørte person klager over en følelse af ekstrem stivhed gennem lændehalsmuskulaturen. Netop på grund af denne stærke følelse af kompression har den enkelte tendens til at forblive i den stilling, hvor han følte slaget og ledte efter det nærmeste støttepunkt. Efterfølgende begrænser vi bevægelserne, vi forsøger at nå en stol eller en seng, hvor vi ligger og forbliver ubevægelige.

På denne måde kan de smertefulde og overdrevent kontraherede muskler gradvist slappe af, indtil de tillader de første bevægelser at genoptage efter et par timer.

Nogle mennesker, der ikke er opmærksomme på den fare, som en sådan gest kunne skabe, i stedet for at søge betingelser for maksimal immobilitet til at hvile muskulaturen, har tendens til at stå op med det samme med en ret abrupt bevægelse. Denne fremgangsmåde er naturligvis ikke anbefalet, da det kan forårsage yderligere skade både på muskel- og osteoartikulært niveau.

Dette er symptomerne og de faser, der kendetegner heksens slag, et pludseligt og tørt traume, som løser sig inden for 2 eller 3 dage, men det kræver så meget længere tid for smerten fuldstændig at forsvinde.

Sammenlignet med lændesmerter er heksens slag en sjældnere begivenhed, men meget mere smertefuld og ubehagelig.

For at lære mere: Symptomer Heksens slag

Årsager til heksens slagtilfælde

Heksens slag er derfor en særlig traumatisk begivenhed, en snigende fjende, som altid lurer, som rammer når mindst forventes. Oftest forekommer det på grund af usædvanlige, tvunget, for intense eller dårligt kontrollerede bevægelser.

En af de situationer, der er mest truet, er at bøje ned for at samle et faldt objekt ved at lave en tilsyneladende banal bevægelse, som faktisk forårsager unormal eller overdreven paravertebral muskulatur. Når du rejser op fra sengen om morgenen, kan musklerne i dette område blive overdrevet for eksempel på grund af et trivielt koldt skud, forkerte stillinger taget under hvile eller indsatser gjort dagen før og endnu ikke genoprettet.

Fra et fysiologisk synspunkt findes årsagerne til heksens slagtilfælde foruden den manglende elasticitet af den paravertebrale muskulatur i patologier, som påvirker de vertebrale strukturer, der er til stede i dette område.

For at forstå årsagerne til heksens slag opstår, må man først indse, at kontraktur er en defensiv handling, som kroppen vedtager for at undgå langt mere alvorlige konsekvenser (strækning). Når vi strækker en muskel overdrevent en ufrivillig mekanisme udløser som fører til sammentrækningen af ​​muskelfibrene. På denne måde, hvis der på den ene side undgås skader fra overdreven forlængelse, kan der på den anden side opstå lige negative konsekvenser, som for eksempel sammentrækningen eller hævningen af ​​heksen.

Det er tydeligvis jo større elasticiteten af ​​den paravertebrale muskulatur og den mindre muligheden for at blive påvirket af denne episode af akut lumbago. Tværtimod, hvis muskelfibrene allerede er fysiologisk kontraherede, vil en minimal strækning være tilstrækkelig til at frigøre strækrefleksen og sammen med dette heksens sorgfulde slag.

I lyset af disse oplysninger er det muligt at udarbejde en liste over risikomæssige forhold, der prædisponerer emnet for heksens slagtilfælde:

forkælet postural holdninger, forkert løfte teknik

Andre traumatiske hændelser som f.eks. fald eller ulykker

kolde staver, mangel på generel og specifik opvarmning

stammer, der involverer for store muskulære og ligamentbelastninger

spondylolisthesis (glidning af en hvirvel på den anden med større)

generel diskopati, hernieret disk, dehydrering

vertebral artrosisk degenerering

Hvad skal man lave, hvis man har lændesmerter?

Hvis du bliver ramt af heksens frygtelige slag, er det tilrådeligt at forblive i den såkaldte smertestillende stilling først. Denne holdning er helt spontan og svarer til den stilling, hvor traume blev følt.

Hvil er i første omgang den mest effektive terapi, men bør bestemt ikke vare længere end 12-48 timer afhængigt af omfanget af traume. Navnlig skal patienten huske på, at overdreven hvile er en undertiden uundgåelig bivirkning. I tilfælde af immobilitet har muskulaturen faktisk en tendens til at svække at blive endnu mere ude af stand til at bære de mange belastninger, som den udsættes for.

Derfor er det tilrådeligt, efter nogle få timer af komplet hvile, at forsøge at mobilisere lændehvirvelområdet lidt ad gangen, måske ved at forsigtigt massere det eller anvende varme kompresser.

Alle de forslag, vi vil se nedenfor, har uden tvivl en beskedent effektivitet for at fremskynde tilbagevenden til de daglige aktiviteter. Men de er absolut ikke i stand til at beskytte individet mod enhver tilbagevenden, der kun kan forhindres ved at forbedre holdninger i holdninger og associere dem med et program med målrettet fysisk aktivitet.

Tidlige rehabiliteringsoperationer er baseret på den antagelse, at en kontraktur skal helbredes ved blot at finde den bedste måde at slappe af på musklerne.

Efter den første korte, absolutte hvileperiode er manipulationer og afkølingsmassager, som selvfølgelig udføres af ekspertpersonale, utvivlsomt effektive til at lindre muskelspændinger og bringe fordele selv til smertestillende niveau.

Ikke-steroide antiinflammatoriske salver (NSAID'er) har en beskeden virkning, da de absorberes meget langsommere end tabletter. Men deres bivirkninger er minimal, og derfor kan de i modsætning til tabletter købes uden recept. Selv et simpelt aspirin kunne have en gavnlig virkning, såvel som transdermale pletter. Alle disse værktøjer må dog kun bruges til lægeordination, ubrugelig og mange gange skadelige, bruge "gør det selv" retsmidler eller lytte til råd fra inkompetente personer om emnet.

Intervention fra fysioterapeuter, massofysioterapeuter, massører, agupontorer, osteopater, kiropraktorer mv. Er helt sikkert nyttigt, så længe du er sikker på, at det personale, som du adresserer er helt forberedt og kompetent. Kolonne manipulationer er en potentielt farlig disciplin, der kun kan have gavnlige virkninger for porteføljen af ​​dem, der praktiserer dem.

Lignende diskurs for fysioterapi, hvor vi forsøger at udnytte fysiske agenser (varme, kulde, elektrisk strøm) til deres analgetiske, antiinflammatoriske og helbredende virkning. Blandt de mest anvendte nævnes laserterapi, elektroterapi og kryoterapi.

I en anden fase kan rehabilitering fortsætte i gymnastiksalen under ledelse af en erfaren personlig træner og ved hjælp af specielle bænke som omvendt dem, der tillader genopkøb og gradvis forbedring af muskelelasticitet.

Hos voksne er heksens slag ofte forbundet med årsager til muskuløs og ligamentisk oprindelse, da man forandrer sig med alderen, risikoen for sådanne episoder skjuler langt mere alvorlige problemer end simpel muskelkontraktion øges.

Af den grund er det først nødvendigt at forstå, hvad de reelle årsager til lændesmerter er, både for at undgå yderligere komplikationer og at etablere en mere effektiv terapeutisk tilgang. Hvis rygsøjleproblemer allerede er kendt, når heksens slagtilfælde er mærket, er det vigtigt at gennemgå diagnostiske test efter nogle få dage for at fremhæve problemer som inflammation, skade, leddegigt eller artrose.

FORTSÆT: Heksens strejke, forebyggelse og fysisk aktivitet "