Skæl er et ubehag, der påvirker hovedbunden, der manifesterer sig med en hvidlig desquamation, der dækker hovedet.
Ud over at være ansvarlig for mild eller intens kløe er skæl en ekstremt udbredt plage. Faktisk frigør sig selv under hårets børstning, det aftager på tøjet bliver meget synligt; for mange giver skæl en følelse af "dårlig hygiejne".
Det påvirker hovedsagelig mænd indtil tidlig voksenalder; det rammer sjældent mennesker over 35-40 år.
Hvad skal man gøre
Skæl kan helbredes eller holdes under kontrol ganske effektivt.
- Det første skridt er at forstå, hvad der er årsagen til. Normalt er skæl forårsaget af:
- Overvækst af en svamp kaldet Malassezia furfur (Pityrospum); i de fleste individer er denne infektion helt asymptomatisk, men nogle gange kan det forværre og forårsage skæl.
Mikroorganismen feeds på talg og hydrolyserer den til at producere irriterende fedtsyrer, der er ansvarlige for accelereret cellulær omsætning. Den mest egnede løsning er at anvende specifikke svampedampe shampooer (se Farmakologisk Cures).
- Overskydende talg er en meget vigtig prædisponerende faktor. Det kan skyldes:
- En konsekvent androgenhormonalstrøm: Når det er en teenage tilstand, kan det løse sig spontant, men nogle gange afhænger det af primære hormonforstyrrelser.
- Overdreven lokal følsomhed overfor androgener: Der er specifikke farmakologiske behandlinger for at reducere følsomheden over for androgener, men de vedrører hovedsageligt hårsækken. Disse er løsninger, der udelukkende anvendes som et middel til skaldethed og paradoksalt nok, i stedet for at reducere det, synes de nogle gange at øge skæl efter applikation.
- Der er forhold, der statistisk er relateret til skælets begyndelse. Disse er:
- Tør hud: ansvarlig for tør og kløende skæl. Det er nødvendigt at bruge en egnet shampoo.
- Fedtet hud: ansvarlig for olieagtig skæl; det er forårsaget af seborrheic dermatitis (det kan også påvirke øjenbrynene, næsens sider osv.). Det er nødvendigt at bruge en egnet shampoo.
- Psoriasis: inflammatorisk sygdom i huden, der forårsager produktion af store og kløende skalaer, selv i hovedbunden. Der er ingen endelige løsninger, men det anbefales at konsultere en hudlæge for at forsøge at reducere akutte manifestationer.
- Kontaktdematitis: Sensibilisering af visse stoffer indeholdt i hårprodukter. Løsningen er at identificere det ansvarlige molekyle og vælge produkter, der ikke indeholder det.
- Milky skorpe eller nyfødt seborrheic dermatitis: lidelse, der opstår i de første måneder af livet i barnet. Normalt løses det spontant, og det er tilstrækkeligt at foretrække særlige hygiejneprodukter. I andre tilfælde er der sket en forbedring af symptomerne ved at fjerne fødevarerne fra bivirkninger (se hvad man skal spise) fra kosten.
- Andre prædisponerende faktorer er:
- Svaghed i immunsystemet: Det er tydeligt, når der er flere tætte infektioner (for eksempel akuthed af kolde sår). Hvis immunsystemet er kompromitteret på grund af alvorlige sygdomme (for eksempel HIV eller EBV) eller intense terapier (for eksempel kemoterapi), er skæl sikkert et problem af marginal betydning. Tværtimod, hvis immunforsvaret er beskadiget af: stress, miljøfaktorer, kost osv., Er det muligt at drage stor fordel af at spise (se hvad man skal spise).
- Utilstrækkelig ernæring: mange klager over overskydende skæl i perioder med dårlig kost. Det er dog kun en hypotese og synes ikke understøttet af konkrete videnskabelige beviser. Nogle fødevarer kan have en beskyttende funktion, men andre er mere tilbøjelige til at have en negativ effekt (se hvad man skal spise og hvad man IKKE skal spise).
- Nervøs stress: Hvis skæl forekommer i meget stressende perioder, er det indlysende, at helbredelsen er psyko-fysisk hvile.
- Vaskes for ofte og / eller shampooer er for aggressive: de tørrer og irriterer hovedbunden. Løsningerne kan være tre:
- Reducer hyppigheden af vask.
- Reducer mængden af shampoo.
- Vælg en type shampoo, der ikke er aggressiv og / eller egnet til hyppig vask.
- Vaskes for knappe: de forårsager ophobning af talg og spredning af svampen Malassezia furfur . Desuden tillader de ikke effektivt at fjerne flagerne af hud, der har tendens til at ophobes.
- Anvendelse af irriterende eller olieholdige hårkosmetik: gel, lak og mousse af lav kvalitet er ofte involveret i irritation eller forhøjet talg. Det er tilstrækkeligt at suspendere eller udskifte dem med bedre produkter.
Hvad ikke at gøre
- Brug en shampoo, der er utilstrækkelig til forberedelsen af din hovedbund (olieagtig eller tør hud).
- Vask dit hår dårligt, for ofte eller for sjældent.
- Forsømmelse af en overdreven spredning af Malassezia furfur.
- Må ikke helbrede seborisk dermatitis.
- Forsinkelse af psoriasis.
- Ignorér enhver form for kontaktdermatitis.
- Undersøg mulige kompromiser af immunsystemet.
- Spiser utilstrækkeligt.
- Giv ind i nervøs stress og prøv ikke at reducere det.
- Brug irriterende eller olieagtig hår kosmetik.
Hvad at spise
Før en liste over hvilke fødevarer der kan anbefales at bekæmpe skæl, beskriver vi kort sammensætningen af humant talg: glycerider (57%), voksestere (25%), squalen (15%), cholesterolestere (2%) og kolesterol (1%). Væsentlige koncentrationer af antioxidanter, såsom vitamin E og coenzym Q10, observeres også.
Som det kan ses, spiller fedtsyrer (indeholdt i glycerider, især sapiensyre) en afgørende rolle. Disse viser forskellige forgreninger fra individ til individ, ligesom forholdet mellem dem er anderledes.
Det er ikke klart, hvor meget ernæring kan påvirke sammensætningen af talg, selv om manglen på essentielle fedtsyrer og antioxidanter kan påvirke stærkt. Sikkert, i det mindste delvist, har prædisponeringen til skæl et genetisk-arveligt grundlag.
De generelle fødevareanbefalinger er:
- Fødevarer rig på flerumættede omega 3 og omega 6 essentielle fedtsyrer:
- Eicosapentaenoic og docosahexaensyre (EPA og DHA): Meget aktiv fra biologisk synspunkt, de er primært indeholdt i fiskeprodukter og i alger. De fødevarer, der indeholder mest, er: sardinsk, makrel, bonito, alaccia, sild, alletterato, ventresca af tun, nålefisk, alger, krill osv.
- Alfa linolensyre (ALA): I sammenligning med de tidligere er den biologisk mindre aktiv. Det har samme funktion som EPA og DHA. Den er hovedsageligt indeholdt i den fede fraktion af visse fødevarer af vegetabilsk oprindelse eller i olierne af: soja, hørfrø, kiwifrø, druesaft osv.
- Linolsyre (LA): de er rige, solsikkefrø, hvedekim, sesam, næsten alle nødder, majskim og beslægtede olier. Derivaterne er:
- Gamma linolsyre (GLA) og diologamma linolensyre (DGLA): Borageolie er rig på den.
- Arachidonsyre (AA): Jordnødder og andre tørrede frugter er rige.
- Antioxidant rige fødevarer:
- Vitaminer: antioxidant vitaminer er carotenoider (provitamin A), vitamin C og vitamin E.
Carotenoider er indeholdt i grøntsager og røde eller appelsinfrugter (abrikoser, peberfrugter, meloner, ferskner, gulerødder, squash, tomater osv.); de er også til stede i skaldyr og mælk. C-vitamin er typisk for sureholdige frugter og nogle grøntsager (citroner, appelsiner, mandariner, grapefrugter, kiwi, peberfrugter, persille, cikorie, salat, tomater, kål osv.). E-vitamin er tilgængeligt i lipiddelen af mange frø og beslægtede olier (hvedekim, majskim, sesam, kiwi, druesaft osv.).
- Mineraler: zink og selen. Den første er hovedsageligt indeholdt i: lever, kød, mælk og derivater, nogle toskallede bløddyr (især østers). Den anden er især indeholdt i: kød, fiskevarer, æggeblomme, mælk og mejeriprodukter, berigede fødevarer (kartofler mv.).
- Polyfenoler: simple phenoler, flavonoider, tanniner. De er meget rige: grøntsager (løg, hvidløg, citrusfrugter, kirsebær osv.), Frugt og beslægtede frø (granatæble, druer, bær osv.), Vin, oliefrø, kaffe, te, kakao, bælgfrugter og fuldkorn mv.
- I tilfælde af en mælkeskare forbundet med diarré og gas kolik: eliminere fødevarer, der er potentielt ansvarlige for fødeintolerancer eller allergier; nogle er lactose og mælkeproteiner.
- I tilfælde af et kompromitteret immunsystem (ud over antioxidanter) er det tilrådeligt at understrege bidraget fra:
- C-vitamin eller askorbinsyre: Den findes overhovedet i grøntsager og friske frugter, bedre hvis surt: peberfrugter, citrusfrugter, persille, kiwi, salat, æble, cikorie osv.
- D-vitamin eller calciferol: Det er hovedsageligt indeholdt i: fisk, fiskeolie og æggeblomme.
- Probiotika: de er fysiologiske tarmbakterier, også indeholdt i fermenterede fødevarer som yoghurt, tofu, tempeh, kærnemælk etc.
Hvad ikke at spise
- Fødevarer rig på "dårlige fedtstoffer": Især indeholdt i fastfood og andre junkfood. Som forventet hævder mange mennesker at se en stigning i skæl i perioder med uorden og usund kost.
De kunne være direkte involveret:
- Kraftfulde fedtstoffer (især rige på trans kæder): hydrogenerede olier, margariner, søde snacks, salt snacks, emballerede bagværk mv.
- Mættede og bifraktionerede fedtstoffer: fede oste, fløde, fedtstykker af fersk kød, pølser og koldt stykker, hamburgere, frankfurtere, palme kerne og palmeolie mv.
- Alkohol.
- Fødevarer potentielt ansvarlige for fødevareintolerancer eller allergier; nogle er lactose og mælkeproteiner (især i tilfælde af en mælkeskorps forbundet med diarré og gas kolik).
Naturlige helbredelser og retsmidler
Fytoterapi og urteprodukter. De er hovedsageligt planteekstrakter til lokal anvendelse:
- Chili ekstrakt.
- Æble eddike.
- Eucalyptus æterisk olie.
- Rosemary æterisk olie.
- Citron æterisk olie.
- Nudel æterisk olie.
- Salvie æterisk olie
- Æterisk olie af Melaleuca alternifolia (Tea tree): Det er antiseptisk og antisvamp.
Farmakologisk behandling
De, der anvendes mod skæl, er ikke egentlige stoffer, men snarere specifikke produkter (shampoo og lotioner), der indeholder terapeutiske molekyler. De adskiller sig alt efter det aktive princip:
- Zinkpyrithion: reducerer populationen af Malassezia furfur.
- Tjære: sænker celleudskiftningshastigheden og er nyttig mod seborisk dermatitis. Det kan være irriterende.
- Selsulfat: sænker celleudskiftningshastigheden og er også effektiv mod Malassezia furfur. NB . Det er tilrådeligt at læse etiketten og skylle grundigt efter brug. Derudover kan nogle produkter bleges farvet hår.
- Ketoconazol: Det er et bredspektret antifungalt middel og kan være effektivt, hvor andre fejler.
Hvis shampooer og lotioner virker ineffektive, kan skæl være det kliniske tegn på et større ubehag. På det tidspunkt foreskriver nogle dermatologer også kortikosteroider.
forebyggelse
Ud over hvad der blev nævnt i "Hvad skal man gøre" for skæl, opregner vi nogle faktorer, som kan hjælpe med at forhindre det:
- Reducer psyko-fysisk stress
- Vask dit hår ofte, men med en shampoo, der ikke irriterer hovedbunden. Det favoriserer fjernelse af overskydende talg og forhindrer udseende af skæl.
- Følg en kost rig på antioxidanter (herunder mineraler, især zink) og essentielle fedtsyrer. Nogle understøtter også rollen af svovlaminosyrer og B-gruppe vitaminer, men disse er mere nyttige molekyler for hårets sundhed.
- Reducer forbruget af alkohol og fødevarer rig på "dårlige fedtstoffer".
- Reducer brugen af irriterende eller olieagtig kosmetik som: gel, lak eller mousse.
Medicinske behandlinger
Der er ingen specifikke medicinske behandlinger for skæl.
