Introduktion til emnet
Sund kost og en sund livsstil er den perfekte blanding til forebyggelse af halitose, et pinligt og ubehageligt fænomen, der påvirker begge køn i alle aldre.
For at forhindre dårlig ånde er det ikke nok kun at rådgive brugen af tandpasta, tandbørste og mundskyl : det synes faktisk, at kosten i høj grad påvirker friskheden af en persons ånde .
Fødevarer og lugt af vejret
Avocado mod halitosis
Dr. Dalloca (gradueret i tandlægen ved Tufts University Boston og University of Pavia) udtaler at: " En gyldig grund til behandling af halitose af mave-tarm-oprindelse er forbruget af avocado, som [...] eliminerer fødevareforsinkelse i tarmkanalen " . En meget speciel erklæring, fordi frugten fra Persea Gratissima (avocado) overhovedet har diuretiske egenskaber. Det anbefales nok at anbefale denne mærkelige mad til at modvirke den særegne halitose forbundet med gastrointestinale problemer takket være fiberindholdet. Sværhedsgraden i fordøjelsen er i virkeligheden ofte forbundet med et negativt svar, som påvirker vejret.
Vand mod halitose
For at nyde en næsten konstant fornemmelse af renhed og friskhed i munden, er det tilrådeligt at tage store mængder vand: Mundens tørhed er faktisk en årsag-base for dårlig ånde . Dette forklarer årsagen til, at man i morgen, der opfatter den typiske fornemmelse af "tør mund", har en tendens til at være mere ubehagelig. Netop af denne grund anbefaler vi at tage mindst otte glas vand om dagen, hvis mængde svarer til omkring et par liter.
Nogle forskere dirigerer et andet tip for at have frisk ånde : et glas varmt vand med en teskefuld æbleedike ledsaget af en af honning. Dette skyldes, at eddike, sandsynligvis, favoriserer fordøjelsen ved maveniveau, "eliminerer" fødevaren hurtigere; På trods af dette er den bedste teknik altid at drikke meget vand.
Korrekt ernæring og halitose
En "korrekt kost" for at undgå eller forhindre halitose indbefatter også indtag af enkle fødevarer til måltider, som ikke skal være for rig på fedt eller overdrevent velsmagende og krydret. Faktisk øger for mange krydderier bakteriens virkning, som uundgåeligt fører til dannelsen af dårlige lugte fra vejret. De vigtigste sagsøgte i denne forstand er naturligvis de fødevarer, der tilhører familien liliaceae, såsom hvidløg og løg, hvis dårlige udåndinger kan mildnes ved samtidig indtagelse af persille.
Mælk og halitose
Vi kommer nu til at tale om et spørgsmål: yoghurt.
Hvis for nogle denne mad kan betragtes som en "fjende" for friskhed, for andre er det det modsatte. Den førstnævnte hævder faktisk, at mælkederivater, såsom yoghurt, kan favorisere halitose på grund af de tilstedeværende proteiner, der anvendes af bakterier til at frigive lugten; Sidstnævnte mener på den anden side, at kefir, yoghurt og syremælk forhindrer det i at danne sig.
Hvilken hypotese bør derfor tages i betragtning?
Det er rigtigt, at mælkeproteiner udnyttes af bakterier til fremstilling af malodorøse metabolitter, men det er også korrekt, at fermenterede mælkepræparater, som er sure, favoriserer eliminering af affald, da fordøjelsen af maden bliver hurtigere. ved at favorisere etableringen af en saprofytisk bakteriel flora i tarmen hjælper disse fødevareprodukter med at fremme tarmfunktionen og immunforsvaret.
Forkerte spisevaner
Som det gentagne gange er blevet understreget, er dårlig salivation (xerostomi) et problem, der stærkt predisponerer for halitose . Det følger heraf, at forkerte spisevaner, som reducerer salivation (salte fødevarer, lavt forbrug af væsker, overskydende simple sukkerarter) undgås.
Rør eller cigaretrøg bør være så begrænset som muligt, hvis det ikke helt undgås, at være en af de vigtigste syndere i reduktionen af salivation. Desuden er der i rygeren en markant ændring af spyt i form af sammensætning; faktisk rygning generelt og især nikotin skaber en forbedring af den bakterielle ladning, der danner plakkerne, langt mere konsistent i rygere. Faldet i salivation og ændring af de enzymer, der udgør spyt, medfører en lavere effektivitet af spytoprensningsfunktionen selv.
Overdreven oral hygiejne
Paradoksalt nok kan selv den overdrevne brug af desinfektionsmidler, såsom mundskyllevand baseret på antiseptiske ekstrakter, påvirke halitosis negativt: mange desinfektionsmidler er faktisk sammensat af essentielle olier og lavmolekylære molekyler (monoterpener) med en astringerende virkning, som som sådan forårsager de et fald i spyt. Ved siden af en korrekt diæt gennemgår behandling og forebyggelse af halitose også en række hygiejne- og adfærdsmæssige regler, herunder de naturlige midler, der er vist i artiklerne "Halitosis and Herbalism" og "Natural Remedies for the dårlig ånde".
