Almindelig cellulite er en ufuldkommenhed, ikke en patologi. Det kan kun betragtes som en sygdom i de mest alvorlige tilfælde eller i nærvær af en infektion (infektiøs cellulitis).
Mekanismen for cellulitisdannelse er baseret på hypodermis mikrosirkulatoriske stasis og på ændring af udveksling af væsker mellem plasma og væv.
Cellulite forekommer oftere i benene til overvægtige kvinder, selvom det kan påvirke andre kropsområder, mandlig køn og ikke spare mange tynde eller normale kvinder.
Cellulite er karakteriseret ved tre nært beslægtede fænomener:
- Vandretention og nedsættelse af blod-lymfatisk strømning
- Brydning af fedtcellerne med udledning af indholdet i den ekstracellulære matrix
- Ændring af kollagenfibre omkring cellerne
De prædisponerende faktorer er forskellige: genetik, stillesiddende livsstil, ernæring, hormonelle strømme, tøj, livsstil, patologier mv.
Cellulite bør ikke forveksles med ødem og endnu mindre med overskydende fedt.
Hvad skal man gøre
- Forbedre blodcirkulationen og forhindre vandretention eller oedematøse former. Da ikke alle har de samme funktionelle og metaboliske egenskaber, kan effektiviteten af perifer blodcirkulation også ændres fra et individ til et andet. Hvem har større disposition bør gribe ind med mere aktualitet og incisiveness for at forbedre omsætningen. Nogle gange er cellulite et af konsekvenserne af venøs insufficiens
- Følg en ordentlig kost (se nedenfor)
- Øv regelmæssig fysisk aktivitet, helst aerob og med medium intensitet
- Ved endokrine lidelser eller dysfunktioner opretholdes normale niveauer af østrogen-, kortikosteroid-, prolactin- og thyroidhormoner
- Om nødvendigt forhindre eller behandle kronisk forstoppelse. Det antages, at alvorlig forstoppelse af tyktarmen kan udøve et betydeligt pres på de omgivende kar, hvilket kompromitterer venøs tilbagevenden (især i visse positioner)
- Kjole passende med behagelige tøj og sko; de skal fremme normal cirkulation
- Stop med at ryge
- Stop med at overspise med alkohol
- Tag korrekte stillinger, især i en siddestilling
- I tilfælde af graviditet skal du understrege alle de ovennævnte opførsel
- Hvis cellulite er alvorlig, vedtage:
- Naturlige midler
- Farmakologiske midler
- Alternative medicinske behandlinger (se nedenfor)
Hvad ikke at gøre
- Erhverve ukorrekt livsstil og spisevaner allerede fra tidlig barndom
- Forsømmer enhver dårlig omsætning
- Efter en forkert kost (se nedenfor)
- rygning
- Misbrug af alkohol
- At være stillesiddende og ikke øve motoraktivitet
- Udligner eller helbreder ikke nogenlunde visse hormonelle ubalancer
- Tag p-piller (kun i tilfælde af overfølsomhed over for østrogen)
- Forsinkelse forstoppelse, især når den er alvorlig
- Kjole med stramme tøj (fx jeans) og ubehagelige sko (fx høje hæle)
- Hold for lang tid at sidde, krydse dine ben eller tage andre stillinger, der kan gøre din omsætning værre
- Begynd at behandle cellulite, når den allerede er bredt dannet
Hvad at spise
- I tilfælde af overvægt, skal kosten for cellulite være lavt kalorieindhold. Nogle gange er vægttab (fedtreduktion på grund af ordentlig kost og sport) tilstrækkeligt til dramatisk at reducere cellulite
- Følg en diæt rig på væsker og drik meget. Lav mindst 1 milliliter vand med hver kalorieindtagelse taget med mad. 1, 8-2, 2 liter pr. Dag er tilstrækkelige til en gennemsnitlig voksen. De mest vandrige fødevarer er:
- Alle de friske råvarer: frugt og grøntsager er særligt velegnede, men vi må ikke glemme kød og fiskens rolle
- Mælk og yoghurt: Det kan virke trivielt, men en kop mælk og to krukker yoghurt om dagen medfører ¼ af vandet, der kræves af en gennemsnitlig voksen
- Første kursus supper: Supper og supper af bælgfrugter eller korn kan også levere 300ml vand ad gangen
- Semi-flydende anden kurser: disse er fisk og kød suppe. I mindre grad end de første kurser kan de betydeligt øge mængden af vand i kosten
- Centrifuger, smoothies, milkshakes, frosne, popsicles, sorbet og vandbaserede iser: uden tilsat sukker og fedt, bidrager de til at bringe betydelige mængder væsker
- Foretrækker lavnatriumfødevarer: de er alle uden madlavning. For at følge en lavnatrium kost er det tilstrækkeligt ikke at krydse fødevarerne og undgå de konserverede eller krydrede produkter
- Forbrug fødevarer, der er rige på kalium: Det er den vigtigste intracellulære kation og modvirker styrken af ekstracellulært natrium. Balancen af de to favoriserer en korrekt fordeling af væskerne udenfor og inde i cellerne. De bedste kilder til kalium er grøntsager og frugt
- Spis mad, der er rig på magnesium: Dette mikroelement har en alkaliserende virkning og bidrager sammen med kalium til at opretholde den sure basebalance. De fødevarer, der er rigeste i magnesium er: fibrøs del af korn (for eksempel klid), kakao, nogle oliefrø (mandler, cashewnødder, pistacienødder, hasselnødder, valnødder osv.), Linser, artiskokker etc.
- Tilskynde til indtagelse af antioxidanter: de hjælper med at forhindre cellulite, og nogle har en gavnlig effekt på blodkar. Disse er af saltvand, vitamin og polyphenolisk type:
- Vitaminantioxidanter: Vitamin A, C-vitamin og E-vitamin. De findes i frugt, i grøntsager (rød eller orange i farve og med sur sød) og i den fede del af mange grøntsager (hvedekim, avocado, ekstraktionsolier osv.)
- Polyphenoliske antioxidanter: simple phenoler, flavonoider, tanniner. De har frugt, grøntsager, vin, frø osv.
- Saline antioxidanter: de er zink og selen; de er overflødige i kød og tørret frugt
- Blandt de kulhydratbaserede fødevarer foretrækker de med et moderat eller medium glykæmisk indeks i passende portioner
Hvad ikke at spise
- Højkalorimat, der kan fremme ophobning af fedtstoffer
- Dehydrerede fødevarer rig på natrium eller natriumglutamat. Af animalsk eller vegetabilsk oprindelse har disse et utilstrækkeligt vandindhold og bringer ofte meget salt. Nogle er:
- Af animalsk oprindelse: pølser (salami, pølse osv.), Saltet og krydret (hærdet skinke, speck, culatello osv.), Torsk, bottarga, saltede ansjoser, røget laks, oste mv.
- Af vegetabilsk oprindelse: dehydreret frugt, konserver, syltetøj, kandiseret frugt osv.
- Rig på lagerbiter: Kinesisk mad, supper osv.
- Andre: kartoffelchips, jordnødder, nachos osv.
- Meget salte krydderier: Ud over selve saltet, også sojasovs og andre pakkede saucer
- Fødevarer mangler i nyttige mineralsalte: det sker frem for alt ved kogning af de allerede skårne fødevarer. Saltene fortyndes i væsken og tabes i overensstemmelse hermed
- Fødevarer fattige i nyttige antioxidanter: kogte og konserverede. Mange biologisk aktive molekyler mister deres funktion, når de nedbrydes ved madlavning eller underkastet oxidativt stress
- Uønskede fødevarer: Disse er rige på tilsætningsstoffer, farmakologisk aktive molekyler som nerver, sukkerarter, salt osv. Denne kategori omfatter mange af dem, der er nævnt indtil videre, men også: chokoladebarer, kiks, chips, hurtigmat, søde drikkevarer osv.
- Fødevarer med højt glykæmisk indeks og i store mængder. Mekanismen er ikke klar, men det ser ud til at denne vane er korreleret med vandretention og begyndelsen af cellulite
Naturlige helbredelser og retsmidler
Nogle planter med anti-cellulite handling er:
- Birk: Brug bladene og modertinkturen til at blive taget specielt i form af urtete; indeholder triterpene saponiner, æteriske olier, flavonoider, tanniner, C-vitamin og harpikser
- Rødvin: Bladene bruges til at blive taget specielt i form af urtete; indeholder flavonoider og anthocyaniner
- Centella asiatica: Brug bladene der skal tages specielt i form af urtete; indeholder asiaticosid og madecassicoside, asiatisk og lavcassinsyre, aminosyrer, quercetin, æteriske olier
- Andre er: blåbær, søde kløver, slagterens kost og hestekastanje
Diuretiske fødevarer såsom:
- Artiskok, fennikel, endiv, cikorie, agurk, ananas, melon, vandmelon, ferskner, jordbær
Farmakologisk behandling
De produkter, der anvendes til behandling af ujævn cellulite, er ikke egentlige lægemidler.
Disse er revitaliserende hud-, kapillærbeskyttende, anti-inflammatoriske og anti-ødem molekyler.
Nogle er til oral, topisk eller injektionsbrug (se mesoterapi).
De eneste lægemidler, der anvendes til behandling af cellulitter, er dem, der er beregnet til behandling af den smitsomme form.
Disse er hovedsageligt antibiotika, der skal tages oralt som:
- Flucloxacillin (fx Flucloxacillin GNT)
- Phenoxymethylpenicillin (fx Fenoss FN)
- Benzilpenicillin (fx Benzil B, Penicillin G)
forebyggelse
Det starter fra barndommen og er baseret på en række foranstaltninger, der først og fremmest handler om at forbedre den generelle fysiske tilstand.
- Undgå fedtopbygning
- Optimer omsætning ved at udøve regelmæssig fysisk aktivitet
- Undgå en kost rig på fødevarer med et højt glykæmisk indeks og overskydende kulhydrater generelt
- Nogle foreslår at begrænse indtagelsen af produkter af animalsk oprindelse, som kan indeholde spor af steroidhormoner (østrogener). Det mest vejledende eksempel kan være, at kødet homogeniseres, selvom kontrolorganerne garanterer manglen på disse molekyler i fødevarer
I voksenalderen gælder alle de forholdsregler, der er nævnt i de foregående kapitler.
Medicinske behandlinger
Cellulit kan have mange årsager, og i tillæg til de retsmidler, vi allerede har diskuteret, er den eneste behandling, der egner sig til enhver omstændighed, massage.
Cellulite forårsaget eller signifikant forværret af en lymfodematosisk form kan forbedres ved:
- Mesoterapi med vasotoniske produkter: Det påføres ved at injicere opløsninger af lægemidler, der har en positiv effekt på karbonens tone og permeabilitet. Det berørte område er påvirket af cellulite
- Iontophoresis: Det er en form for injektion uden en nål. Det gør det muligt for et lægemiddel at passere gennem epidermis takket være anvendelsen af en kontinuerlig strøm. De mest anvendte molekyler er:
- Aminophylline
- carnitin
- escina
- Pressoterapi: består i at anvende et eksternt tryk på det område, der skal behandles, gennem et værktøj designet specielt til dette formål. Det ligner en slags band, der kan installeres på ben og arme
