Fitness, sundhed, livsstil og forebyggelse

Redigeret af Emilio Troiano

Et af de udbredte sygdomme i det moderne samfund er paradoksalt repræsenteret af velvære iagttaget i sin mest negative betydning: en stillesiddende livsstil .

Til støtte for denne erklæring kan vi se, hvordan de vigtigste kardiovaskulære og metaboliske sygdomme i de sidste 50 år, med undtagelse af tilfælde med påviselig genetisk sporbarhed, er resultatet af stillesiddende og forkert livsstil, der kan identificeres ud over breddegrader, men særligt tydelige i rige samfund som Our.

Fra den seneste statistiske forskning, men også simpelthen takket være vores personlige erfaring, kan vi se, hvordan spørgsmålet om hvorfor fysisk aktivitet ikke stilles af respondenten, ofte direkte proportional med den stigende kronologiske alder, at der mangler tid : godt, dette svar ofte i virkeligheden maskerer manglende motivation.

Vores forfædre, hvis minder vi bærer på det genomiske niveau, har af hensyn til overlevelse været sande forløber for moderne atleter. Fælles aktiviteter som kørsel, klatring, kaste, svømning, en gang afgørende for overlevelse, er i dag tilstrækkeligt relateret til artens udvikling og kontekstualiseret til det moderne samfund. Ikke tilfældigt nogle udbredte patologier, der rammer vores samfund som type 2 diabetes, hjerteanfald, slagtilfælde, fedme, hypertension osv. de spredte ikke de seneste år og udvikler sig i dag ikke i mindre industrialiserede samfund, i modsætning til hvad der sker i stedet i Nostra, hvor kardiovaskulære og metaboliske ulykker med deres systemiske konsekvenser tager livet af tusindvis af mennesker hvert år.

Og så er de teknologiske og videnskabelige innovationer (især inden for medicin) velkommen, men lad os ikke blive overvældet af velvære; Fitness er vores våben til at bekæmpe sedentariness og alle dens konsekvenser, endog uheldige. Ordet Fitness mere end en bestemt sport er en tilstand af velvære (denne gang ifølge en positiv betydning) forbundet med en aktiv og sund livsstil (også på fødevareniveau). For en række interesser (ofte økonomisk) har Fitnessens verden i de sidste par år gået eksponentielt opad, men for at gøre en korrekt brug undgår en ukorrekt, skal dets rolle og betydning være klar for alle. Faktisk praktiseres med det rigtige kendskab til fakta, er Fitness en glimrende måde at forebygge flere sygdomme, helt sikkert en sundere måde end at tage forskellige piller stærkt annonceret af brancherne. I modsætning til den nyeste generation af syntetiske bioteknologiske præparater er der ingen præceptive grænser, hvis ikke sund fornuft, og med de rigtige forholdsregler angivet af fagfolk i sektoren, kan alle gøre fysisk aktivitet (efter en lægeundersøgelse): bevægelse er god for de unge Ligesom de ældre, begynder såvel som atlet, er bevægelsen dyd (tænk bare på hvor mange sportshold hedder Virtus) . Heldigvis ændrer tendensen sig, og flere og flere læger og fysioterapeuter anbefaler fysisk aktivitet i den kombinerede behandling af forskellige sygdomme, fra hjerte-kredsløb til metaboliske dem , for ikke at nævne de muskuloskeletale dem , der tillader personalets professionalisme med opnåelsen af specifikke resultater . Det skal bemærkes, at den fysisk-sportslige aktivitet har en grundlæggende biokemisk-hormonal anti-stress og anti-depressiv virkning med endorfinproduktion og dens serotoninergiske virkning, som hjælper med at bekæmpe negative situationer i alles liv.

Normalt kan de, der dyrker sport, for at opnå konkurrencedygtige eller blot æstetiske resultater, kombinere dem med tilstrækkelig ernæring, opnå og opretholde resultater i lang tid.

I sidste ende, for at besejre sedentarisme og alle dens konsekvenser, er en større bevidsthed om gyldigheden af ​​træningsøvelse og den rigtige måde at gøre fitness baseret på ens evner og potentiale af grundlæggende betydning .

Er vi virkelig sikre på, at vi ikke vil investere noget af vores tid i os selv og i vores helbred?