generalitet
L-citrullin, eller mere blot citrullin, er en allestedsnærværende alfa-aminosyre, der findes både i den menneskelige organisme og i mange plantearter, hvorfra den ekstraheres.
Men selv den menneskelige organisme udgør en fremragende kilde til citrullin, især tarmene - hvilket giver mere end 90% af det organiske indhold af citrullin - og leveren, hvis syntese opnås gennem urinstofcyklussen .
På grund af den mærkbare endogene biosyntese er citrullin klassificeret blandt de betingelsesmæssige essentielle aminosyrer.
Faktisk er der særlige forhold, hvor behovet for citrullin stiger til sådanne niveauer, at kroppen ikke længere kan opfylde disse behov. Disse er tilstande som korttarmssyndrom, inflammatorisk tarmsygdom, malabsorptionssyndrom, urinstofcyklussygdomme og leversygdomme, som alle gør kostindtaget af citrullin essentielt.
Selvom det ikke deltager i proteinsynteseprocesser, spiller citrullin en central rolle i den økologiske økonomi, for:
- Antioxidantaktivitet;
- Kardio- og vaso-beskyttende aktivitet;
- Den afgiftende aktivitet;
- Argininprecursoraktivitet.
Disse egenskaber vil påvirke den kliniske brug af citrullin.
Indikationer
Hvorfor anvendes citrullin? Hvad er det for?
I flere år er citrullin blevet anvendt aktivt i både kliniske og sportslige omgivelser.
Foruden antioxidantaktiviteten er andre blevet tilsat af forskellig art, som har lettet spredningen af citrullintilskud.
At være vidne til det store samfundsmæssige interesse for dette aminosyrederivat er der et stigende antal studier på orinitina, udgivet af de mest prestigefyldte internationale universiteter.
I øjeblikket synes citrullin med passende tvivl og med mange felter endnu at være klar til at være nyttige i:
- Behandle og forhindre hypertension;
- Forbedre de metaboliske rammer under metabolisk syndrom;
- Reducere kardiovaskulær risiko
- Forbedre proteinmetabolisme under særlige forhold, såsom sarkopi, autoimmune sygdomme og inflammatoriske tarmsygdomme;
- Behandle nogle urea cyklus lidelser;
- Forsinkelse af komplikationer af degenerative sygdomme, såsom multipel sklerose.
De ovennævnte aktiviteter vil blive tilsluttet af andre, stadig meget kontroversielle og ikke fuldt ud bekræftet af bemærkelsesværdige videnskabelige beviser, såsom:
- Performance forbedring aktivitet;
- Den gavnlige virkning under erektil dysfunktion.
Ejendom og effektivitet
Hvilken fordel har Citrulline vist under undersøgelserne?
I betragtning af den imponerende mængde videnskabeligt arbejde, der for øjeblikket er offentliggjort, er det ikke let at opsummere alle citrullins biologiske potentiale, støttet af stærke beviser.
I princippet er det imidlertid muligt at tydeligt beskrive nogle af hovedaktiviteten i dette molekyle.
Citrullin og antioxidant aktivitet
I første omgang observeret på planter, især på vandmelon (frugt med et højt citrullinindhold) er antioxidantvirkningen sandsynligvis den første biologiske aktivitet, der er undersøgt for denne aminosyre.
Indtag af citrullin, men faktisk også af vandmelon og vandmelonfrø, synes både i forsøgsmodeller og i kliniske forsøg at beskytte organismen mod den skadelige virkning af reaktive oxygenarter.
Gennem komplekse molekylære mekanismer, hvoraf mange ikke er fuldt karakteriseret, kan citrullin virke som en direkte scavenger mod oxygenfri radikaler, hvilket beskytter makromolekyler, såsom DNA og membranlipider, mod strukturelle og funktionelle skader.
Antioxidantaktiviteten synes at være fælles ansvarlig for det kardioprotektive virkning af dette molekyle.
Citrullin og hypertension
Det er kendt som et af de vigtigste vasodilatoriske midler, der derfor er udstyret med naturlig antihypertensiv aktivitet og nitrogenoxid.
Mange undersøgelser har vist, at produktionen af nitrogenoxid kan understøttes af tilstrækkelig tilstedeværelse af arginin.
Imidlertid synes integrationen med Arginine på grund af de mange metaboliske processer, som denne aminosyre udsættes for efter dets indtagelse, ikke at bestemme en mærkbar forøgelse af koncentrationerne af dette molekyle.
Ifølge meget nylige undersøgelser kan anvendelsen af citrullin udøve en antihypertensiv virkning, der virker præcist på denne vej.
Efter indtagelse af citrullin, både i forsøgsmodeller og i nogle kliniske forsøg, ville en stigning i plasmakoncentrationerne af arginin og en øget aktivitet af endoteletzymet, der var ansvarlig for syntesen af nitrogenoxid, være blevet observeret.
Alt dette ville resultere i en citrullinduceret vasodilation, potentielt værdifuld ved hypertension.
Citrullin og erektil dysfunktion
På linje med det, der netop er blevet beskrevet for hypertension, kan brugen af citrullin netop gennem induktion af nitrogenoxid også spille en vigtig rolle i forvaltningen af tilstande som erektil dysfunktion.
Selv om der ikke er enstemmighed med hensyn til den kliniske effekt af citrullin, ville det i nogle kliniske forsøg, der stadig var meget lille i antal, have resulteret i en forbedring af det kliniske billede hos patienter, der lider af mild erektil dysfunktion.
At lære mere: Citrullin og Erektil Dysfunktion.
Citrullin og proteinsyntese
Nogle undersøgelser, hovedsagelig af en eksperimentel karakter, ville have vist citrullins anabolske aktivitet.
På trods af det, der er blevet offentliggjort bredt, ville den anabolske og anticatabolske aktivitet af citrullin kun være blevet observeret under visse særlige forhold som:
- sarkopeni;
- kakeksi;
- Inflammatoriske tarmsygdomme;
- Malabsorptionssyndromer.
Under disse betingelser ville brugen af citrullin på den ene side have forbedret hormonprofilen på den anden side øget hastigheden af proteinsyntese.
Citrullin og sport
De gunstige egenskaber ved citrullin i sport vil også i dette tilfælde henføres til stigningen i plasmakoncentrationer af arginin efter indtagelse af citrullin.
Den øgede biotilgængelighed af arginin kunne bestemme:
- En stigning i kritisk magt;
- En generel forbedring af ydeevnen;
- En reduktion i inddrivelsestiderne;
- Reduktionen af markører for muskelskader efter intens fysisk træning.
I stedet vil det anabolske potentiale for muskelmasse og mere præcist proteinsyntese af denne aminosyre forblive uklar. At lære mere: Integration af Citrullin i Sportspraksis
Doser og anvendelsesmåde
Hvordan man bruger citrullin
Den dosis citrullin, der anvendes mest i de forskellige studier, både atletisk og klinisk, er den på 3 gram om dagen, selv om der er job med højere doser.
Tilstedeværelsen af en foreslået dosis er dog ikke tilstrækkelig til at identificere en optimal dosis, som kan variere fra bruger til bruger afhængigt af behov, fysiske egenskaber og fysiologiske patologiske tilstande.
Bivirkninger
Brugen af citrullin, selv ved høje doser, tolereres generelt godt.
Gastrointestinale reaktioner som kvalme, diarré, opkastning og kramper i maven er beskrevet ved brug af uforholdsmæssigt store doser af dette tilskud.
Kontraindikationer
Hvornår skal citrullin ikke anvendes?
Brug af citrullin er kontraindiceret hos personer, der er overfølsomme for den aktive bestanddel eller er allergiske over for ekstraktionskilden.
Farmakologiske interaktioner
Hvilke stoffer eller fødevarer kan ændre virkningen af citrullin?
Der er i øjeblikket ingen kendte farmakologiske interaktioner mellem citrullin og andre aktive ingredienser.
Forholdsregler ved brug
Hvad skal du vide, før du tager citrullin?
Brug af citrullintilskud, til kliniske formål, skal altid vurderes hos din læge.
På grund af manglende undersøgelser vedrørende den langsigtede sikkerhedsprofil for denne aminosyre er brugen af citrullintilskud generelt kontraindiceret under graviditeten og i den efterfølgende amningstid.
