Af Dr. Gioele Pititu
Vi har en tendens til at tro, at forøgelse af muskelvolumenet af pectorale muskler er løsningen for denne type problem, det er ikke rigtig det!
Brystet er ikke forsynet med muskelvæv, men med fedtvæv, så arbejdet skal centreres på dorsaldelen og på armene, også ved hjælp af vægte eller elastik.
Tilstedeværelse er vigtig: mindst 3 gange om ugen at dedikere til øvelser til de eksterne rotatorer (små, små runde, rhomboid) og ekstensor musklerne på ryggen på medium og overfladisk niveau i ca. 5-6 måneder.
Dette vil frem for alt tjene til at opnå en korrekt kropsholdning, omlægge skuldrene og til at påtage sig en mere proaktiv holdning selv i en socio-relationel sfære.
Også vigtigt i hverdagen, hold en korrekt kropsholdning, der stræber efter at holde ryggen lige og din bryst ud og forsøge at omdanne denne oprindeligt ubehagelige position til den sædvanlige.
