definition
Bogstavelig talt henviser udtrykket "søvnløshed" til "mangel på drømme": denne bogstavelige oversættelse (fra den latinske søvnløshed ) giver øjeblikkeligt et generelt billede af denne lidelse: vi taler om en temmelig almindelig tilstand, hvor det berørte emne kæmper for at falde i søvn. Det er ikke helt korrekt at tale om søvnløshed som en sygdom; Det er snarere et tegn, der forener mange patologier.
Årsager
Sværhedsgraden kan være afhængig af psykiske, følelsesmæssige og fysiske faktorer eller ved ekstern fornærmelse (kontinuerlig lyde): Misbrug af nogle stoffer (til behandling af forkølelse, slankemidler), stoffer og alkohol, angst, indtag af spændende stoffer ( fx koffein), depression, fysisk smerte, skjoldbruskkirtel, præmenstruelt syndrom, stress. Søvnløshed synes at være mere almindelig hos de ældre end unge.
Symptomer
Søvnløshed kan være et lejlighedsvis eller hyppigt fænomen, der er karakteriseret ved: Svigt i at falde i søvn, uopmærksomhed, hovedpine, opfattelse af ikke at have hvilet allerede på vågne, bekymringer under søvn, gentagne opvågninger under søvn, træthed på dagen og søvnighed, tendens irritabilitet.
Kost og ernæring
Naturlig pleje
Oplysninger om søvnløshed - medicin til behandling af søvnløshed er ikke beregnet til at erstatte det direkte forhold mellem sundhedspersonale og patient. Altid konsultere din læge og / eller specialist inden du tager søvnløshed - narkotika til behandling af søvnløshed.
stoffer
Før man følger en farmakologisk vej, er det godt at identificere årsagen bag "søvnløshed" symptomet; Faktisk ville det være uhensigtsmæssigt og uintelligent at begynde at tage medicin, når søvnløshed forekommer lejlighedsvis og lejlighedsvis. I det netop beskrevne tilfælde kunne vanskeligheden med at falde i søvn være forbundet med en tung dag eller et overdrevent rigeligt måltid, derfor anbefales det ikke at administrere specifikke stoffer (hypnotika) til at fremme søvn. mange mennesker har dog en meget urealistisk vision om ideel søvn, derfor ved den første vanskelighed ved at falde i søvn, går de til "pastiglietta". Denne adfærd - det burde være stresset igen - er forkert, da den immoderate og uregulerede administration af hypnotiske stoffer kan være vanedannende.
For at forebygge søvnløshed er det muligt at vedtage enkle regler for at opnå optimal søvn og vågnethed (søvnhygiejne):
- Altid gå i seng på samme tid
- Læg ikke ned kort efter middagen
- Undgå store måltider, der er vanskelige at fordøje, især om aftenen
- Soveværelset bør kun bruges til at sove, bestemt ikke til arbejde (undgå computeren i soveværelset)
- Du må ikke drikke kaffe eller te før du går i seng
- Undgå eftermiddag hvile
- Øv nogle afslappingsregler før du sover
- Undgå alkohol: det er kendt for alle, at "alkohol skaber døsighed", men kun få ved, at alkohol "skaber døsighed på kort sigt", hvilket betyder, at alkoholforvaltningen i starten kunne skabe et bestemt ønske om at sove, men når deres virkninger er forbi, er det meget sandsynligt at vågne op under søvn.
Når søvnløshed skyldes alkoholisme, anbefales det at foretage en farmakologisk behandling, der muligvis er forbundet med tilstrækkelig psykologisk støtte til behandling af den primære sygdom.
Selvom søvnløsheden er afhængig af psykologiske ændringer, følelsesmæssige lidelser eller angstssyndrom, er det hensigtsmæssigt at gennemføre en passende terapeutisk procedure.
Anxiolytiske / beroligende og antidepressive lægemidler: Indgivelsen af disse lægemidler er indiceret til behandling af alvorlig kronisk søvnløshed, ledsaget af psykiske lidelser, som forhindrer ikke kun søvn, men også det sociale liv hos subjektet, der er berørt. Selvom symptomerne på søvnløshed forsvinder efter få dage efter administrationen af disse lægemidler, er den pludselige og pludselige afbrydelse af behandlingen stærkt modløs: en sådan gestus kan faktisk forårsage den typiske rebound-effekt, hvilket forårsager tilbagefald, ledsaget af nogle gange flere symptomer alvorlig af den tidligere forstyrrelse.
- Zaeplon (f.eks. Zerene, Sonata): Det er et hypnotisk / beroligende stof, der er indiceret til at behandle søvnløshed i forbindelse med særlig udtalt angst og stress. Produktet, der er tilgængeligt i 5 og 10 mg kapsler, er specielt indiceret for personer, der klager over åbenlyse problemer med at falde i søvn, og som kun er receptpligtige, kan kun tages, når sygdommen er alvorlig. Tag 5-10 mg aktiv lige før sengetid; Varigheden af behandlingen bør ikke vare mere end to uger. Tag ikke i tilfælde af lever- og nyresygdomme.
- Zolpidem (f.eks. Stilnox, Nottem, Zolpidem DOC): stoffet tilhører den farmakologiske klasse af hypnotika / sedativer og anxiolytika. Det anbefales kun at tage stoffet, hvis det er nødvendigt, under en læges recept. Start terapi med 10 mg aktiv, der skal tages med munden med vand, eller placeres under tungen (uden vand) lige før sengetid. Forlæng ikke terapien ud over 7-10 dage. Tabletter med langsom frigivelse kan tages i en dosis på 12, 5 mg lige før sengetid til natsøvn.
- Ramelteon (f.eks. Rozerem): hypnotisk beroligende stof. Dette lægemiddel bør også kun tages i tilfælde af alvorlig søvnløshed. Indikativt anbefales det at tage stoffet oralt i en dosis på 8 mg, 30 minutter før sengetid, efter behov. Må ikke overskrides med doser.
- Lorazepam (fx Control, Tavor, Zeloram, Lorans): stoffet tilhører den farmakologiske klasse af benzodiazepiner med antikonvulsiv virkning. Foruden behandling af søvnløshed er lorazepam indiceret til behandling af lidelser relateret til angst, epilepsi, kvalme og opkastning. Til behandling af søvnløshed skal 2-4 mg aktive lige før sengetid.
- Flurazepam (f.eks. Felison, Flunox, Dalmadorm, Valdorm): Denne benzodiazepin er udelukkende angivet til at fremkalde søvn i forbindelse med angst. Den vejledende dosis er 15 mg om dagen før du går i seng; hos nogle patienter er det nødvendigt at tage en dobbeltdosis (30 mg). Må ikke overskrides med doser. Kontakt din læge.
- Diphenhydramin (f.eks. Aliserin, Difeni C FN): hypnotisk beroligende og antihistaminlægemiddel. Det anbefales at tage en dosis medicin, der varierer fra 25 til 50 mg, lige før du går i seng.
- Amitriptylin (fx Laroxyl, Triptizol, Adepril): Tricyklisk antidepressiv til behandling af depression og til behandling af søvnløshed i sammenhæng med stress og depression. Dosis bør etableres af lægen baseret på sværhedsgraden af tilstanden.
- Gabapentin (f.eks. Gabapentin, Apentin, Gabexin, Neurontin): Lægemidlet er et antikonvulsiv middel, der også er indiceret til behandling af søvnløshed. Det er ikke det valgte stof til behandling af søvnløshed. Kontakt din læge for dosering.
Magnesium Orotat : Det er et magnesiumsalt komplekseret med orotinsyre (B13-vitamin): Magnesium er faktisk et element, der bruges stærkt af kroppen i tilfælde af stress, hvorfor søvnløshed afhænger af stress, administration magnesiumorotat anbefales specielt, netop fordi kroppen mangler. Magnesium kompleksdannet med organiske forbindelser er en gyldig kombination, da de gør mineralet mere tilgængeligt.
Melatonin (f.eks. Circadin, Melatonin 3 Sublingual): Melatonin er tilgængelig som kapsler, tabletter med langsom frigivelse eller dråber. Valget at tage tabletter eller dråber er subjektivt, og lægen anbefaler den mest egnede lægemiddelform til patienten. For eksempel i form af tabletter med langsom frigivelse til behandling af søvnløshed anbefales det at tage 2 gram aktive et par timer før sengetid, helst i fuld mave. Gentag behandlingen i tre uger. Må ikke anvendes i tilfælde af nedsat nyre- og leverdysfunktion. I form af dråber anbefales det at tage 4 dråber, inden man går i seng (hver dråbe indeholder ca. 0, 25 mg aktive).
Fytoterapi og søvnløshed
I tilfælde af mindre søvnløshed spiller phytotherapy en prestigefyldt rolle: det anbefales at forberede en afslappende urtete formuleret med nogle af følgende stoffer: hagtorn, kamille, escolzia, griffonia, humle, melilot, melissa, valmue, passionflower linden og valerianen.
De ovenfor beskrevne planter tilhører kategorien af soporiske og hypnotiske lægemidler, der er i stand til at udøve en god beroligende og anxiolytisk virkning på organismen, som modvirker søvnløshed.
