Hvad er de
Måltidskifte, eller erstatning for måltider, er kosttilskud, der i nogle tilfælde har fysiske og kemiske egenskaber, der ligner meget af diætmad;
Bliver pakket og enkeltdosis, er udskiftninger af måltider særdeles velegnede at anvende; Styrken af disse produkter er: høj holdbarhed, bekvem transportabilitet og hurtigt forbrug. De relative mangler vedrører i stedet: NON-specificiteten af de energiske og ernæringsmæssige bidrag, alimentary miseducation, manglen på sekundære mikrolementer og nutraceutiske komponenter.
Meal udskiftninger er tilgængelige i form af: pulvere, løsninger, barer, kiks og snacks.
Hvornår og hvordan man bruger dem
Måltids udskiftninger kan forbruges som et alternativ til 1 af de 3 hovedmåltider: morgenmad, frokost eller aftensmad. De giver i gennemsnit 1/3 af mineralsaltet og vitaminindgangen til en kost på 1800 kcal, selvom det selvfølgelig ikke garanterer dækningen af specifikke behov. for eksempel: jern til frugtbare kvinder, folinsyre til gravide, calcium til voksende individer, calcium til sygeplejersker, ældre calcium osv.
Derfor er måltidskompletter det hurtige og løsningsalternativ til glæde / behov for at spise; Husk at disse produkter giver en andel af energi og næringsstoffer STANDARDISERET, som: hvis det er godt for en person, kan det ikke være godt for en anden ! Dette er det vigtige aspekt, der skal tages i betragtning, FØR du forsøger at bruge dem, fordi måltidskompensationer på grund af denne ulejlighed IKKE kan erstatte mere end 1 af de 3 vigtigste måltider om dagen.
I sidste ende kunne måltidskifte kun være et passende valg i tilfælde af, at behovet for at fodre let opstår; For min del mener jeg, at ansøgningen er tilrådeligt hovedsagelig til aftensmad, hvis de andre alternativer til måltidskompensation er fastende eller fastfood junkfood.
Taber de sig?
Handlende, der behandler måltidskifte, bruger ofte nogle undersøgelser udgivet til fordel for deres produkter, hvor det konstateres, at inddragelsen af disse kosttilskud i kosten kan favorisere reduktionen af overskydende kropsvægt. Alt klart og delbart hvis (for eksempel) en 800kcal middag blev erstattet med en 100 eller 200kcal smoothie på lang sigt ville effekten utvivlsomt være slankende.
På den anden side opfordrer jeg læserne til at bruge en ny fortolkning som en væsentlig holdning til større opmærksomhed om emnet; Målet er at vurdere på en CONCRETE måde relevansen af måltidskompletter (eller andre supplerer) inden for en diæt:
" Hvis i stedet for måltidet erstattes 1 eller 2 æbler, med omtrent samme kaloriindtag (78-180kcal), ville slankende effekten være den samme? "
Selvfølgelig ja.
Nogle loyale forbrugere kunne protestere på at påpege, at mellem det ene og det andet alternativ er der en bemærkelsesværdig upartiskhed af ernæringsbalancen ... MEN tænker omhyggeligt og husker hvad der allerede er nævnt ovenfor, vil du bemærke, at en af de primære forholdsregler ved brugen af erstatningerne af måltidet er at forbruge dem en gang om dagen for at udfylde det relative ernæringsunderskud ved almindelig fodring af de andre måltider. Altså:
"Hvorfor ikke gøre det samme med let transportable fødevarer som frugt, et stykke brød, nogle tørrede og dehydreret frugt ... sparer en betydelig sum penge?"
Er de virkelig nødvendige?
Måltidskifte: masser af røg (i øjnene) ... og lille stege!
Der skal foretages en endelig refleksion af de eksperimentelle metoder, der er nævnt af fødevareudskiftningsvirksomhederne eller på deres slankende virkning; hvem blandt læserne allerede har gjort nogle undersøgelser på nettet, vil have snuble over det abstrakte af et par videnskabelige undersøgelser, der understøtter brugen af disse kosttilskud.
Da de fleste brugere IKKE har den nødvendige viden til en upartisk evaluering, mener jeg, at det er hensigtsmæssigt at fremhæve nogle interessante detaljer; Nå har alle de udførte undersøgelser kontekstualiseret de substitutionsmåltider indenfor DIVOLVESLY HYPOCALORIC dieter, ofte yderligere understreget af den ønskelige fysiske aktivitet ... God forbyde at de ikke ville tabe sig! For at være ærlig var vægttabet ikke engang det mest effektive, hvilket (givet og betragtet MISERO-kaloriindtaget af de relaterede ordninger) synes at indikere en reduceret overholdelse af terapien i forbindelse med erstatningsmåltider (oversat: individer spiste mere end foreskrevet !). For at gøre det kort, forbrugerne ikke narre: ved at ordinere kalorier med lavt kalorieindhold vil i hvert fald blive garanteret, og fortjenesten til et vellykket vægttabsprogram kan derfor ikke tilskrives måltidsskift.
Brug i sport
Kunne en sportsmand med succes bruge erstatninger?
Afslutningsvis mener jeg, at det er rigtigt at minde om, hvorledes en stillesiddende ernæringsbehov og dermed kosten ikke er helt sammenlignelige med en sportsmand eller en mindre atlet; For sidstnævnte kan erstatning af måltider med stænger eller rystelser kompromittere både sundheds- og sportspræstationer, idet man undgår det forberedende arbejde, der udføres på området eller i gymnastiksalen.
