Redigeret af Dr. Francesca Fanolla
Den rygsmerte smerter er nu "daglig brød" for enhver instruktør, der ser et "sportsligt" emne, der udøver en bestemt disciplin for ham, både på amatør og konkurrencedygtigt niveau.
Kort sagt ser vi nærmere disse atletiske bevægelser, der kan henføres til denne overbelastning, derfor af fremtidige og potentielle rygsmerter.
LIGHT ATHLETICS:
- Kørsel (FONDO) forårsager kontinuerlig påvirkning af fødderne med jorden, ofte ved høje intensiteter, forårsager diskompressioner og relative ischias med tiden.
- OBSTACLE STROKE: Udover den høje fælles virkning i landingsfasen, der involverer tibio-tarsal og lumbal leddene med stærke disk kompressioner, er der også den bemærkelsesværdige belastning på ileopsoas muskler under gentagne bøjninger og rotationer hofte. Herved kan der opstå lumbosciatalgia fra hyperlordose.
BODY BUILDING
Denne aktivitet tager næsten udelukkende sigte på den overdrevne udvikling af styrke og muskelmasse, hvilket resulterer i en begrænsning af muskelelasticitet, reduktion af leddlinjen og en stigning i interartikulært tryk med ofte irreversible problemer.
Det er derfor tilrådeligt under træning ikke kun at antage den mest korrekte og behagelige arbejdsstilling for leddene, men også at kompensere for overbelastningen med postural arbejde i muskelstrækning (strækker sig til udledning, afslapning og dekompression)
FODBOLD
De fleste af de skader, der involverer rygsøjlen i calcium, vedrører hovedsagelig lændehvirvelsøjlen og livmoderhalvdelene på grund af de hyppige torsioner, bøjninger og forlængelser af bagagerummet, udover de indre aspekter af spillet, der kører, ændringer i retning, hopper, landinger, der underkastes alle leddene i underkroppen ud over søjlen til betydelig overbelastning og stress.
For så vidt angår livmoderhalskanken er der konstateret et hyppigt cervikal arthrosis syndrom med cervicobrachialgi og funktionelle begrænsninger på grund af de mikrotraumer, der genereres af "hovedskuddet".
Styrke, fleksibilitet og stabiliseringstræning er derfor afgørende for at beskytte rygsøjlen mod disse skader.
cYKLING:
I denne disciplin er rachierne udsat for meget energiske belastninger både i statisk og dynamisk forstand og både størrelse og varighed. De statiske belastninger vedrører atletens position på cyklen, der opretholdes i længere tid. denne forlængede arbejdsstilling fører til en ændring af de fysiologiske kurver (accentuering af dorsal kyphos og den cervicale lordose) og til inversionen af lumbal lordotisk krumning.
I disse tilfælde kan du have:
- osteoartikulære lændesmerter forårsaget af overdreven statiske belastninger pålagt af positionen.
- Det konstante hypertryk på grund af den antagne position, der bevæger disken baglæns, underkastes den en kompression omkring fire gange større end normen;
- Holdning af hyperlordose eller hypercifose afhængigt af om sadlen er for høj eller for lav;
- Virkningen af kulde og fugtighed i miljøet.
Den livmoderhalske kanal bliver konstant udsat for kontraster i nakke-extensor musklerne, for at tillade atleten at se fremad.
Det er derfor tilrådeligt at komme op ofte fra sadlen for at muliggøre større afslapning af disse muskler og for at lade søjlen genoprette sine fysiologiske kurver.
Endvidere må den intense belastning på knæleddet, der "giver skubbet" til pedalen og følgelig på de intervertebrale artikulære facetter på den samme side, som udleder al indsats på lumbosakralområdet, ikke skal forsømmes.
SVØMNING:
Svømning har altid været betragtet som den "rehabiliterende" og "forebyggende" sportsparametre i tilfælde af hvirveldyrsygdomme, da den består af bevægelser, som ingen tyngdekraften virker på, hvilket gør det muligt for kolonnen at have en aktiv og dynamisk hvile på samme tid.
Det kræver også ikke-voldelig løshed, elasticitet og sammentrækninger.
BASKETBALL OG VOLLEYBALL
De hyppigste skader er hovedsageligt påvist i underbenene, men de der er relateret til rygsøjlen, især til lumbalkanalen, mangler ikke.
Hovedårsagerne er sprængerne, så landingsfasen, der indebærer betydelige rygsøjle kompressioner samt artikulær "høj effekt" på knæ og ankler, såvel som de hyppige og pludselige vendinger til at opfange bolden.
En meget betydelig "fysisk" årsag til disse skader er den hyppige mangel på tonicitet og kraft i benmusklene (såvel som dårlig elasticitet) og kan derfor ikke "absorbere" de belastninger, der uundgåeligt forskydes på de førnævnte led.
Hyppig er lumbosakrale strækninger af ledbåndene eller strækningen af paravertebral-, bækken- eller flankmuskulaturen, hvis årsag er pludselig og hurtig rotationsbevægelse, ofte med udseendet af smerte under bevægelsen.
De kontinuerlige spændinger i hoppene og de gentagne torsioner kan også forårsage lacerationen af den fibrøse ring og den deraf følgende degenerering af de intervertebrale skiver, der fører til diskalbrækninger.
Ud over disse patologier findes ofte spondylolyse (glidning af den interartikale del af vertebraen) og spondylolistese.
TENNIS
Selv i denne sport, hvor torsioner er hyppige, forekommer lumbago. Desuden forårsager de hurtige bevægelser, de pludselige stop og de kontinuerlige vridninger af bagagerummet et højt og ofte asymmetrisk tryk på de intervertebrale skiver.
Tennis spillere behøver derfor god skuldermobilitet og styrkelse af rygsøjlen, samt muligheden for at spille på blødt underlag.
BEHANDLING
Naturligvis bør enhver, der lider af disse symptomer og patologier, helt suspendere deres aktivitet og udelukkende bruge sig til hvile, efterfulgt af en kinesiologisk behandling bestående af et arbejde med rehabilitering af rygsøjlen, som jeg vil diskutere i næste artikel.
