Lavt tryk
På det medicinske område betyder lavt blodtryk eller hypotension et lavere blodtryk end normalt.
Blodtrykket estimeres ved at differentiere det maksimale (systoliske) fra det minimale (diastoliske), hvis normalitetstærskler svarer til henholdsvis 120-129mmHg og 80-84mmHg.
| Arterielle trykværdier | Systolisk / diastolisk |
| FARLIG LAVTRYK | <50/33 mmHg |
| For lavt tryk | <60/40 mmHg |
| Lavtryk | <90/60 mmHg |
| OPTIMAL ARTERIAL TRYK | <115/75 mmHg |
| ACCEPTABEL ARTERIAL TRYK | <130/85 |
| PRE-HYPERTENSION | 130-139 / 85-89 mmHg |
| STADIUM HYPERTENSION 1 | 140-159 / 90-99 mmHg |
| STADIUM HYPERTENSION 2 | > 160 /> 100 mmHg |
| Konsolidering af trin 2 og 3 (180/110 mm Hg) af hypertension, fordi den terapeutiske tilgang er den samme | |
Af de grunde, vi skal liste, er lavt blodtryk en ikke altid ubetydelig ulejlighed. Faktisk er hypotension i stand til at udløse en irriterende og undertiden indirekte farlig symptomatologi.
Det generelle billede ligner vaguelt det, der skyldes hypoglykæmi, da det bestemmer: udmattelse, asteni, døsighed og dårlig mental luciditet. Nogle gange går det til svimmelhed og besvimelse; sjældent udløser chokket. Hvis emnet taber bevidsthed, uanset om der er stød eller mangel på chok, kan han alvorligt skade sig selv i et fald eller skabe en trafikulykke.
Generelle årsager og kost
Årsagerne til lavt blodtryk er:
- Individuel forberedelse (højere hos kvinder)
- Høj omgivelsestemperatur eller vandtemperatur (bad, brusebad eller sauna)
- hypoglykæmi
- anæmi
- Dehydrering (på grund af overdreven svedtendens, ketogen diæt, brug af diuretika osv.)
- Mineral mangel
- Hjertesygdomme eller neurologiske eller hormonelle handicap
- Brug af visse lægemidler (dem til højt blodtryk, hjerte, antidepressiva osv.).
Mange af disse årsager er af næringsmæssig oprindelse, men diæt til lavt blodtryk er ikke en reel kur.
Desuden skal det præciseres, at resultaterne opnået med lavtryksdiet ikke altid overlapper eller reproduceres. Effekten på metabolisme afhænger især af den rolle, som ernæring spiller i hypotensionens etiologi; hvis beskeden eller null (til fordel for genetiske faktorer eller farmakologisk indflydelse) vil sundhedsforbedring være mindre relevant.
Praktiske tips
Nedenfor vil vi kort opsummere næringsrådgivningen for at forbedre lavt blodtryk:
- Hvis det mangler i den fælles kost, skal du bruge lidt salt i mad til sæson. Det er en tvivlsom anbefaling, da det kunne favorisere erhvervelsen af ukorrekte og potentielt skadelige vaner. Lad os ikke glemme, at overskydende natrium i kosten har tendens til at korrelere med overskydende kolesterol og mættede fedtstoffer (ansvarlige for hyperkolesterolemi), nitrater og nitritter (ansvarlige for mavetarm eller tarmtumorer) osv.
- Tyg naturlige lakridspinde. Laksroten indeholder glycit, et molekyle, der simulerer virkningen af hormonet aldosteron og fremmer en stigning i blodtrykket.
- Øg mængden af alkoholfrie drikkevarer, bedre hvis de består af mineralvand eller centrifugerede grøntsager. Disse kunne bygge broen mod udtørring. Det er vigtigt at huske, at de nemmeste væsker at absorbere har en mere eller mindre isotonisk osmotisk koncentration; undgå overkoncentrerede drikkevarer (som kan forårsage diarré, forværring af lavt blodtryk) eller minimalt mineraliseret vand (hypotetisk dræning, hvilket også kan føre til forværring af hypotension).
- Begræns alkoholholdige drikkevarer. Ethylalkohol er et molekyle, der i første omgang kan forårsage en ret vigtig vasodilation; denne effekt nedsætter blodtrykket yderligere. NB . Af forskellige årsager er ethylalkohol også skadelig i tilfælde af hypertension. Ved at stimulere produktionen af insulin spiller ethylalkohol en ikke-ubetydelig og potentielt skadelig hypoglykæmisk rolle (nedenfor vil vi opdage hvorfor). Sidst men ikke mindst er ethylalkohol et giftigt molekyle, at nyrerne har tendens til at udvise urin. Denne proces kræver udvisning af vand og fremmer dehydrering.
- Spis ikke for store måltider. Fordøjelsen kræver betydelig indsats, og de involverede organer behøver en ret generøs blodgennemstrømning. Som et resultat vil blod blive knappe i andre kropsområder som hjernen. En god energifordeling mellem måltiderne kan være: 15% morgenmad, 10% snacks (morgen, eftermiddag og efter middag), 30% frokost og 25% aftensmad.
- Fragmenter kosten i mange måltider. Ud over at reducere portioner er det nødvendigt, at ernæringsindtaget er konstant. Lad os ikke glemme, at det meste af vandet i kosten kommer fra fødevarer. For det andet holder denne adfærd blodsukkeret stabilt; blodsukker har også en osmotisk virkning og hjælper med at opretholde et normalt plasmavolumen.
- Afskaffe lavt kulhydrat kostvaner. Disse diæt er ansvarlige for hypoglykæmi (hvis symptomatologi vil forværre hypotension) og ophobning af stærkt osmotiske ketoner. I modsætning til glucose, som har en osmotisk virkning i plasmaet, er keto syrer giftige molekyler, at nyrerne filtrerer og uddriver ved anvendelse af store mængder vand; Som i tilfælde af ethylalkohol er resultatet en tendens til dehydrering.
- Sørg for mængden af hæmoglobin i blodet. Den mulige mangel på dette protein kan bestemme den såkaldte jernmangelanæmi, en sygdom, der forværrer hypotension. For at undgå muligheden for anæmi er det nødvendigt at sørge for: ikke at have blodtab, uden andre patologier, der påvirker erytropoiesen, og nå de anbefalede mængder af jern, cobalamin og folsyre med kosten. For mere information se artiklen: Kost og anæmi
- Afskaffe overdreven kosttilskud. Alt, der absorberes, men som ikke bruges af kroppen, er beregnet til renal filtrering og urinudvisning. For stor stigning i plasmaets osmotiske koncentration kan øge behovet for renalfiltrering (en slags rengøring) og den deraf følgende udskillelse af væsker.
- Øv regelmæssig motion. Dette fremmer blodcirkulationen og har tendens til at stabilisere blodtrykniveauet; Det anbefales naturligvis at drikke rigeligt og om nødvendigt at bruge hydro-saltopløsning.
