Denne test bruges ofte til at evaluere det maksimale iltforbrug (VO2max) hos normalt aktive forsøgspersoner mellem 20 og 65 år, der ikke har handicap eller sygdomme, f.eks. For at forhindre eller begrænse den hurtige vej og / eller som ikke tager stoffer der ændre normal puls respons til motion og for overvægtige emner, der opfylder de samme kriterier
FUNKTIONER
- Sub-maximal test (udført med medium høj intensitet men ikke maksimum)
- Fra felt (kan også udføres uden for laboratoriet)
- Værdien af VO2max opnået gennem en specifik kønsforudsigende ligning
- betroet
- gyldigt
- gentagelig
Betingelser, der kontraindikerer udførelsen af testen:
- Myokardieinfarkt i de sidste 12 måneder
- Ukontrolleret arteriel hypertension
- Lungesygdomme
- Ildfast hypertyreose på grund af farmakologiske behandlinger
- Arrytmi udløst af fysisk aktivitet
- Udiagnosticeret smerte i overekstremiteter, skuldre eller bryst viste sig under fysisk anstrengelse
- Andre alvorlige symptomer udløst af fysisk anstrengelse (hovedpine, svimmelhed, dyspnø, astma)
- Brug af hjertefrekvensmodificerende lægemidler (f.eks. Betablokkere)
- Osteo-artikulære patologier i underekstremiteterne
MATERIALET KRAVET
Målt flad rute (2 Km), pulsmåler (valgfri), stopur
PROTOKOL:
Udfør testen kun under passende vejrforhold (mild temperatur, ingen regn eller vind) Forbered tilstrækkeligt til testen (ingen mad og / eller røg i de foregående 2-3 timer, ingen fysisk indsats på testdagen og den foregående dag, ingen alkohol på testdagen og dagen før, behagelige tøj og gåsko)
Opvarmning: (et par minutters gang i moderat hastighed efterfulgt af 100-200 meter ved høj hastighed for at tilpasse sig det tempo, der skal opretholdes under testen. Resten i et par minutter før testen udføres) Testudførelse: Den emnet skal gå i konstant tempo og ved den maksimale hastighed af bæredygtig vandring i mangel af tegn på fysisk ubehag: "Gå så hurtigt som muligt, men sæt ikke sundheden i fare". Ganghastigheden svarende til 80% af den teoretiske maksimale hjertefrekvens tillader den mest nøjagtige forudsigende beregning af VO2max
VARIABLER FOR INDIREKTE BEREGNING AF VO2max:
Rejsetid på 2 km (meter / sekund - klik her for konvertering fra km / h)
Hjertefrekvens (HR) registreret ved afslutning af testen (hjertefrekvens / min)
Alder (år)
BMI (forhold mellem vægt (Kg) og højde (m) kvadratisk: Kg / m). Eksempelvis er BMI for et emne 180 cm højt, der vejer 80 kg, lig med: 80 / (1, 8) 2 = 24, 7
RESULTATER:
Mænd: VO2max (ml / kg / min) = 184, 9 - 4, 65 (tid i minutter) - 0, 22 (FC) - 0, 26 (alder) - 1, 05 (BMI)
Kvinder: VO2max (ml / kg / min) = 116, 2 - 2, 98 (tid i minutter) - 0, 11 (CF) - 0, 14 (alder) - 0, 39 (BMI)
