Puls i graviditet

Kardiovaskulære tilpasninger i graviditeten

Graviditet bestemmer en hel række hæmodynamiske forandringer, der er nødvendige for at tilfredsstille fostrets ernæringsbehov. Disse omfatter stigningen i cirkulerende blodvolumen, slagvolumen og puls; Den sidstnævnte begynder især at stige fra den fjerde uge af befrugtning og fortsætter med at vokse gennem resten af ​​graviditeten. På baggrund af fødslen vil hjertefrekvensen være steget med ca. 15 slag pr. Minut i forhold til prægravidici-værdierne, mens en femtedel af moderens cirkulerende blod konstant vil strømme til livmoderen.

Udvidelsen af ​​volumenet (mængden af ​​cirkulerende blod) kan kvantificeres som 30-50% sammenlignet med prægravidici-værdierne. For at pumpe de øgede mængder blod ind i kredsløbet har hjertet to muligheder: at øge dens sammentrækningshastighed (puls) eller øge mængden af ​​blod udvist ved hver kontraktion (slagvolumen). Selvfølgelig udnyttes begge mekanismer.

Med samme indsats under træning øges slagvolumen og hjertefrekvens mere hos gravide end hos gravide kvinder.

Under fødslen øges hjerteudgangen med yderligere 10%, mens fødslen efter fødslen reducerer frekvens og pulsvolumen først hurtigt og derefter mere gradvist; prægravid niveauer vil nås ca. 6 uger efter fødslen.

Normale værdier

Under en normal graviditet passerer hjertefrekvensen fra de canoniske 70 slag pr. Minut til 80-90 bpm.

Værdier under fysisk aktivitet

Under graviditeten anbefales stærkt træningsforløb, for at undgå unødvendige risici for føtal hypoxi (nedsættelse af ilt til fosteret på grund af de høje metaboliske krav i moderkroppen, der er forpligtet til at støtte udmattende anstrengelser).

Mere end at anbefale stive værdier for ideelle hjertefrekvenser, der skal respekteres under træning, er det helt sikkert bedre at tilpasse det forventede intensitetsniveau til det maksimale. Vi anbefaler derfor:

Træn på hjertefrekvenser mellem 50 og 70% af HRmax, eller træne på et indsatsniveau mellem tiende og femtende punkt på Borg-skalaen.