Glucosamin

Redigeret af Paolo Navone

Glucosamin er et aminosukker, en vigtig forløber i bruskbiosyntese.

Brusk fungerer som et støddæmper for leddene. Tænk på en vandkugle og en stor svamp inde i den: Når du trykker hånden mod midten af ​​kuglen, bevæger trykket fra side til side, og vandet fordeles som reaktion på tryk. På denne måde reagerer brusk på sprang, sno og virker som en beskytter af knogler og led. Med alder og brug taber brusk denne modstandsdygtighed, ligesom hvis svampen i kuglen tørres. Den resulterende smerte og betændelse er tegn på en sygdom kendt som slidgigt eller slidgigt.

Folk med disse forhold foreslås ofte, at "sygdommen kun kan blive værre". Dette er faktisk ikke sandt. Mange læger er enige om, at symptomerne i forbindelse med slidgigt kan langsomt forbedres med motion, fysioterapi og oral administration af injicerede antiinflammatoriske eller kortikosteroider. Denne tilgang er beregnet til at lindre smerten og betændelsen forbundet med slidgigt, hvilket resulterer i kortsigtet lindring. Desværre er der dog ofte bivirkninger, såsom gastrointestinale problemer eller lokal irritation forbundet med brugen af ​​steroid og ikke-steroide antiinflammatoriske midler.

Disse typer af kirurgi kan også behandle symptomer på slidgigt, men de behandler ikke roden af ​​problemet.

Men hvad har alt dette at gøre med en sund ung atlet? Med stress og årets overgang, med vores intense træningsprogrammer bliver vi mere og mere modtagelige for udbrud af slidgigt, selvom vi ikke forstår det. Vi er ikke maskiner, og selv om vi var på lang sigt ville nogle stykker slides ud; så hvorfor vente på, at problemet opstår og så behandle det i stedet for at forhindre det og behandle det?

Indtil for få år siden er vitamin- og mineralsk tilskud til fælles sundhed ofte blevet overset. Det er videnskabeligt bevist, at omkring 75-80% af de personer, der er behandlet med glucosamin, har rapporteret drastiske forbedringer i smerte og mobilitet. På grund af de begrænsede kliniske referencer og "kamp" mod kosttilskud er de fleste læger dog skeptiske overfor det.

For at forstå den teoretiske funktion af glucosamin sulfat skal vi have et billede af, hvordan brusk er lavet og hvordan det virker. Hovedkomponenterne i brusk er glycosaminoglycaner, vand, hyaluronsyre, proteoglycaner, chondroitinsulfatmolekyler, collagen og elastin. Alle disse komponenter holdes sammen i en collagenmatrix (som en svamp holder vand); sammen danner de polstret og glat glidning af leddene. For at opretholde disse bruskegenskaber har en person brug for en kost rig på næringsstoffer og et stort udbud af glycosaminoglycaner, chondroitinsulfat og proteoglycaner, ellers brusk degenererer lettere.

Forskningen, der fokuserer på forebyggelse af slidgigt, synes at indikere brugen af ​​glucosaminsulfat for at beskytte og reparere proteoglycaner i brusk. Glucosamin er faktisk vigtigt for at regulere dannelsen af ​​brusk og understøtte dets metabolisme, hvilket favoriserer større produktion af collagen og proteoglycaner; det stimulerer også produktionen af ​​synovial hyaluronsyre, som virker som en pude og smøremiddel i synovialvæsken.

Hvor meget glucosamin har vi brug for? Den optimale dosis afhænger af vægt; dog er det mellem 1000 mg og 2000 mg daglig. De fleste mennesker vil ikke mærke en dramatisk forbedring inden 4 uger med kontinuerlig integration ved passende doser.

Som en personlig oplevelse kan jeg sige, at to af mine klienter især havde meget gavnlige virkninger og var meget tilfredse, selvom de i første omgang var meget skeptiske og også fortalte mig, at jeg ikke var læge! Jeg benytter lejligheden til at hilse på dem og ønsker jer alle gode (fine) helligdage!