Redigeret af Andrea Turri
Abdominals, sammen med balderne, er de mest kommercielle muskler i vores krop, som regel den første til drenge og den anden for kvinder. Faktisk i gymnastiksalen hører vi ofte drengen, der spørger instruktøren om at lære ham den bedste øvelse for at få den berygtede "skildpadde".
Derfor har den store "undergrowth", der består af forskellige virksomheder, der producerer fitnessmaskiner, i nogle år studeret den bedste måde at tilbyde den gennemsnitlige offentlige køb af århundredet, inspiration fra professionelt udstyr eller principperne for træningsmetode. Tricks er implementeret for at gøre en øvelse (i dette tilfælde til abdominals) nem for enhver person, så her er de forskellige AB King Pro, AB Cirkel Pro, Bench Pro Evolution, AB Rocket og meget mere. sætte !! Perfekt, hvis du vil bogstaveligt talt smide dine besparelser, så skal du bare gå til ethvert supermarked for at tage hjem et af disse værktøjer eller ringe til det kendte mærke, der optager vores skærme til enhver tid og til den utrolige pris ( super diskonteret) på et hundrede euro bliver du komfortabelt taget hjem med det vedhæftede program til at tabe 5 kg og få en fysik skulptureret i 7 dage ... !!!
Lad os gå tilbage og analysere disse værktøjer:
- Hvor der er tilstedeværelse af stangen til at hvile armene (AB King Pro), er øvelsen meget lettere, men risikerer at blive en øvelse for Grand Dorsal, Grand Round, derfor for alle adduktorer af humerus på bekostning af Rectum Abdominal, der skal være målmusklen
- De fleste af disse kontrakter har en ret og stiv ryg, der ikke tillader ryggen at tage de normale fysiologiske kurver. Det følger heraf, at den meget hævdede øgede bevægelsesområde (200 °) vil resultere i en kontinuerlig spænding i nedre ryg- eller lændehvirvelområdet, bliver kontraproduktiv og ubrugelig, da abdominal rektum fungerer væsentligt i de første 30 ° af ROM (Range of Motion);
- Tilføjelsen af det, der blev sagt i ovenstående afsnit, vil den lige ryglæn forårsage sammentrækningen, der bæres af hoftebøjlerne, såsom Ileo-Psoas og Rectus Femoris og ikke af vores Abdominal Rectum, som har til opgave at bringe ribbenene tættere på bækkenet og omvendt .
- Som et sidste punkt, bestemt ikke vigtigt, skal det bemærkes, at disse artikler bliver reklameret over for dem, der ønsker at tabe sig: Desværre for en overvægtig person eller i hvert fald med ønsket om at se "pancetta" -faldet, er abdominal øvelserne nyttige til meget lidt, især hvis med disse egenskaber!
Hvad man skal sige, er præsentationen af disse artikler spektakulære, men reklamen er et dødbringende våben, og vores elskede Jill Cooper er bestemt en sensationel salgskvinde og barker; tro mig, at de superskulpturerede og definerede personer, der fungerer som vidnesbyrd i disse reklamer for at præsentere sig som dette, kan have brugt alt undtagen AB King Pro!
Heldigvis er en af disse djæveler reddet af en, AB Trainer: brugen af dette værktøj kræver en større aktivitet af den buk-kompromitterede del af abdominal rectum og en reduktion i aktiviteten af sternocleidomastoid (nakke muskel) (Warden et al Med Sci Sports Exerc 1999), så det er nyttigt for en neophyt eller i emner med livmoderhalsproblemer.
Det råd jeg kan give dig, hvis du bekymrer dig om resultatet og dit helbred, er at give slip på disse værktøjer og tage en lektion fra en professionel, der lærer dig de rigtige og funktionelle øvelser, og hvis du virkelig vil købe et værktøj med 20 euro, en schweizisk bold eller pasformskugle er den bedste ting.
 |  |  |  |
| AB Rocket | AB King Pro | AB Trainer | Schweizisk bold / fit bolden |
Jeg konkluderer artiklen ved at citere en sætning fra en verdenskendt føderale professor i fitnessindustrien (David Stauffer ed): Til mit spørgsmål "Dave, og hvornår vil du reklamere for mediehandel?" Han svarede: "De har allerede foreslået det for mig, og jeg svarede, at når de lader mig reklamere for noget rigtig nyttigt, vil jeg gøre det" ...!
Medit og pas på, er der intet resultat uden indsats!
