Hvad skal man gøre
- Tilsyneladende synes bevægelsen af benene at være det eneste effektive middel til at lindre symptomerne på rastløse bens syndrom
- Massage benene for at slappe af de involverede muskler
- Patienter med rastløs ben syndrom klager ofte over fattig og afslappet søvn. I denne henseende anbefales søvnhygiejne: sover i et køligt og behageligt miljø, går i seng på samme tid uden at spise middag med tung mad, går ikke i seng umiddelbart efter et måltid
- Badning i varmt vand kan på en eller anden måde lindre smerter i benene
- Følg meditation og yoga kurser, nyttige midler både for at få bedre kontrol over din krop og at slappe af
- Øv sport og strækøvelser regelmæssigt
- Alternativ varm og kold pakninger på benene: varme og kulde kan lindre den irriterende opfattelse i lemmerne
- Supplementering af generøse doser folinsyre og vitamin B12 under graviditet hjælper med at lindre smerter i lemmerne i fremtidige mødre med rastløse bens syndrom (samt forhindre spina bifida hos det ufødte barn).
- Kontakt lægen fra de allerførste symptomer ved at rapportere alle de fornemmelser du oplever
Hvad ikke at gøre
- Tag mange fødevarer eller drikkevarer indeholdende koffein. Det ser ud til, at reduktion af koffeinforbrug hjælper med at lindre symptomer på rastløssyndrom, i hvert fald for nogle patienter. Fødevarer rig på koffein kaldes nervini : kaffe, te, kakao, chokolade og cola-type drikkevarer (maté, cola møtrik og guarana) tilsæt koffein i varierende mængder
- Tag alkohol: Alkohol forværrer symptomerne på rastløse ben syndrom
- Rygning: Rygning kan veje tungt på det kliniske billede af patienten, der lider af RLS syndromet.
- Brug antiepileptiske / anxiolytiske / opioide lægemidler i lange perioder: En lignende adfærd kan endog forværre symptomerne på rastløs ben syndrom
Hvad at spise
- Det anbefales at følge en sund og afbalanceret kost, rig på frugt og grøntsager og fri for overskydende (især i aftenmåltid)
- Ingen specifik mad kan forbedre patientens kliniske billede med rastløs ben syndrom
- Tag mad, der leverer jern: Selv kostbar jernmangel kan predisponere patienten til rastløse bens syndrom. I denne forbindelse anbefales fødevarer, der er rige på jern (selvom der generelt kræves supplerende med jern)
Hvad ikke at spise
- I betragtning af den dårlige søvnkvalitet hos dem, der lider af rastløse bensyndrom, anbefales det at undgå forbrug af tunge, fede rige fødevarer og komplekse kulhydrater, inden de går i seng. En middag, der er for stor, kan forhindre søvn.
- Selv administration af fødevarer, der er rige på koffein, kan hindre søvn: i dette øjemed er det tilrådeligt at reducere deres forbrug, især inden du går i seng
Naturlige helbredelser og retsmidler
- Naturlige midler kan lindre nogle symptomer uden direkte at interagere med årsagen. I betragtning af at rastløse bens syndrom afspejler en søvnforstyrrelse, kan de berørte patienter tage urtete eller afslappende infusioner for at fremme afslapning før sengetid.
- Valeriana ( Valeriana officinalis ) → Hypnotiske, antikonvulsive, beroligende egenskaber i centralnervesystemet
- Citronmelisse ( Melissa officinalis ) → antispasmodiske, beroligende egenskaber
- Passiflora ( Passiflora incarnata L.) → Anxiolytiske, beroligende egenskaber
- Kamille ( Chamomilla recutita ) → milde anxiolytiske og beroligende egenskaber
- Hypericum ( Hypericum perforatum L.) → Naturligt antidepressivt middel: Mange patienter, der lider af rastløse bensyndrom, klager over depressionslignende symptomer. I denne forstand kan hypericum udøve diskrete antidepressive egenskaber. Vær særlig opmærksom på det samtidige indtag af hypericum og lægemidler: Det naturlige lægemiddel kan interagere med syntetiske aktive ingredienser og modificere deres absorption. Kontakt din læge.
- Mucuna ( Mucuna pruriens ) → naturlig kilde til L-DoPA, udover at være særlig nyttig til behandling af Parkinsons sygdom, kunne være særlig nyttig også i tilfælde af rastløs ben syndrom
Farmakologisk behandling
- Når rastløs bensyndrom afhænger af alvorlig jernmangel i kosten, er terapi (jerntilskud): jernholdigt sulfat (fx ferrograd), jerndextran (f.eks. ATI 100 injektionsvæske, opløsning), jerncarbonyl er påkrævet. (f.eks. Icar) er de mest indikerede lægemidler.
- Kvinder i arbejdskraft, der er ramt af RLS, bør tage flere doser folinsyre og vitamin B12
- For at placere de ukontrollerede bevægelser af benene kan patienten med rastløse bensyndrom tage:
- anxiolytiske / beroligende lægemidler
- antiparkinsonlægemidler
- opioide lægemidler
- antiepileptiske lægemidler
- Husk dog, at ikke alle patienter, der lider af rastløse bens syndrom, har brug for lægemiddelbehandling. Altid konsultere din læge, inden du tager medicin.
forebyggelse
- Det ser ud til, at praktiserende muskelafslapningsteknikker på en eller anden måde forhindrer udbrud af rastløse bensyndrom hos prædisponerede personer.
Medicinske behandlinger
- Behandling afhænger af den bagvedliggende årsag. For eksempel, når rastløse bens syndrom afhænger af tilstedeværelsen af åreknuder, bliver patienten normalt udsat for skleroterapi eller andre behandlinger, der er nødvendige for at løse det grundlæggende problem.
- Nyretransplantation er en ekstraordinær medicinsk behandling til patienter med rastløse bens syndrom i forbindelse med alvorlig nyresygdom.
