Af Dr. Michela Folli
Alle, der er involveret i sportsvidenskab i dag, føler sig forpligtet til at sprede blandt offentligheden de vigtige resultater opnået ved officiel forskning, især i betragtning af den fremhævede sammenhæng mellem korrekt almindelig fysisk træning og menneskers trivsel.
Selvom informationssektoren inden for det videnskabelige område med fysisk træning går igennem en første periode med trist dynamik i Italien, er der ingen tvivl om, at informationscirkulationen udgør en uundværlig piedestal, hvorigennem at fremkalde en betydelig positiv befolkning i befolkningen modifikation af motorvaner. Med dette mål gives et kognitivt resumé af de vigtigste biokemisk-fysiologiske aspekter forårsaget af gentagen muskelaktivitet (træning) nedenfor.
* Øget maksimal iltforbrug og hjerteudgang. Det maksimale iltforbrug (VO2 max) er den maksimale mængde oxygen, som motivet kan indtage, når det udsættes for dynamisk træning med maksimal intensitet. Korrekt træning kan føre til en stigning i VO2 max over 20%. Effekten af træning på hjerteproduktion omfatter en stigning i maksimal hjerteudgang (~ 10%), maksimal systolisk volumen (~ 15%) og maksimal arteriovenøs iltforskel (~ 6%).
Virkningerne af langvarig hvile i sengen (3 uger) på den anden side fremkalder virkninger, der er i modstrid med uddannelsens. Dette demonstrerer formlen i det kardiovaskulære system, hvis overordnede funktionsgrænser er genetisk bestemt, da den maksimale kardiale effekt og det maksimale iltforbrug hos atleter var systematisk højere end de uddannede, ikke atleter.
* Reduceret hjertefrekvens til et givet iltforbrug. Fordelene ved fysisk træning til det kardiovaskulære system er talrige og tydelige. De har været velkendte siden slutningen af 60'erne og vedrører stigningen i det maksimale iltforbrug, stigningen i maksimal frivillig ventilation, faldet i O2-indholdet i arterielt blod, stigningen i maksimal hjerteudgang og maksimal kaste systolisk, stigningen i den maksimale arteriovene iltforskel (NB: Den maksimale hjertefrekvens er ikke en parameter, der kan ændres ved træning, men afhænger i al væsentlighed af alder. Hjertefrekvens mx. = 220 - antal år ).
For positiv effekt af alle disse tilpasninger er emnet i stand til at opretholde den samme indsats (mekanisk arbejde udtrykt i watt) med et fald i metabolisk effekt (udtrykt i ml VO2 min-1).
* Reduktion af blodtryk. Selv om der ikke findes fuldstændig konkrete videnskabelige undersøgelser, synes fysisk aktivitet af regelmæssig aerob type at have positive virkninger for at reducere blodtrykket. De involverede mekanismer vedrører både de direkte virkninger af fysisk træning på hæmodynamiske parametre, nervesvæv og humoral system og indirekte effekter gennem reduktion af kropsvægt.
* Reducering af hjerteets arbejde. Det arbejde, som hjertet udfører, stammer væsentligt fra to variabler: hjertefrekvens og gennemsnitligt arterielt tryk (det er det diastoliske tryk, det såkaldte minimum plus 1/3 af differencen). Korrekt aktive individer har en tendens til at få hjertet til at virke mindre både i hvileforhold (forbrug af O2 (MVO2) ca. 20-24 ml min. 1) og i muskuløse arbejdsvilkår (100-120 ml min-1). I overensstemmelse med ovenstående bestemmer alle de kardiovaskulære tilpasninger induceret af en korrekt træning en reduktion af den myokardiske iltforespørgsel, derfor en reduktion af hjertearbejdet.
* Forbedret effektivitet i hjertemusklen. Modstandstræning, i modsætning til isometrisk træning, fører til en stigning i end diastolisk volumen, det vil sige i mængden af blod, der er til stede i de ventrikulære hulrum ved afslutningen af sammentrækningen, uden at forårsage særlige ændringer i hjertevægge. Nogle metaboliske tilpasninger af træning, der er fundet hos hunde (øget sikkerhedsstillelse) kan ikke fortolkes på samme måde for mennesker;
* Forøget myokardisk vaskulatur. Det er stadig ikke helt klart i dag, om der efter træningen også er en samtidig stigning i koronarlejet med kapillærproliferation. Fænomenet, hvis det bekræftes, ville have en utvivlsom effektivitet til beskyttelse af mange hjertesygdomme. På manden har det vist sig, at koronarstrømmen, det vil sige mængden af blod, der når hjertet, er direkte proportional med intensiteten af den fysiske øvelse, og at der ikke er set i nedsat mængde blod i det sunde subjektfænomen af iskæmisk oprindelse. til hjertet i forhold til dets metaboliske behov.
