Oplysninger om CE Extreme - Scitec Nutrition - Kreatinethylester
CE EXTREME - SCITEC NÆRING
Kosttilskud baseret på kreatinethylester
FORMAT
Pakning med 120 kapsler
SAMMENSÆTNING
Kreatinethylester
PER DEL: Kreatin 2 gr
Produktegenskaber CE Extreme - Scitec Nutrition - Creatine ethylester
Den pågældende vare giver et alternativ til det mere almindelige og testede kreatinmonohydrat. Kreatinethylester er faktisk en ester af den mest almindelige kreatin, som blev skabt med det formål at forbedre farmakokinetiske egenskaber hos monodirat creatin.
Endvidere gør kapselformuleringen vanskeliggør doseringsmodulationen, og indtaget er ubehageligt under påfyldningsfasen.
De førende eksperter på området identificerer kreatinmonohydratpulver som den mest effektive og sikre formulering.
Kreatin - delvist produceret endogent i leveren og i bugspytkirtlen, og delvist indført gennem kosten, hvoraf 95% er koncentreret i skeletmuskulaturen og resten i hjerte og hjerne. Indsnævret inde i muskelfibre gennem en cotransport med natrium, spredes kreatin let til mitokondrielt intermembranrummet, hvor det phosphoryleres af creatinkinase i phosphocreatin.
Phosphocreatin er høj-energi molekylet ansvarlig for at producere ATP i løbet af første minut af intens fysisk aktivitet. Dette kan faktisk overføre fosfatgruppen til ADP, hvilket sikrer dannelsen af ATP, der er nødvendig for at understøtte den muskulære kontraktile funktion.
Kreatin, der hidrører fra, vil igen kunne sprede sig i mitokondrielt intermembranrum og starte en ny cyklus. Dette specifikke energilagringssystem gør det muligt for kroppen at opretholde høje niveauer af ADP, accelerere energifløden og reducere tilstedeværelsen af fri ATP, hvilket vil påvirke forskellige metaboliske veje negativt. Under denne proces metaboliseres en lille mængde fosfocreatin - ca. 2% af den samlede træk (ca. 2 gram) - til kreatinin gennem en ikke-enzymatisk hydrolyseproces og udskilles uhensigtsmæssigt i urinen. Den tabte kvote repræsenterer derfor også det daglige krav til kreatin, som uundgåeligt øger for atleter, og som delvis er tilfreds med endogen syntese (ca. 1 g / dag) og dels ved diætindtagelse.
Rationalisering af integration i sport CE Extreme - Scitec Ernæring - Kreatin ethylester
Den pro-energiske rolle og den høje muskulære tropisme gør kreatin til et af de mest studerede og karakteriserede kosttilskud i den videnskabelige verden og en af de mest anvendte atleter i forskellige discipliner. Virkningerne af en korrekt supplerende protokol har form af:
- Forbedring af styrke og maksimal effekt;
- Forbedring af den sub-maksimale øvelse
- Generel forbedring af anaerob ydelse (målt ved forskellige metoder);
- Forøgelse af kritisk kraft (dvs. den maksimale effekt, der udøves før følelsen af træthed forekommer);
- Reduktion af myalgisk træthed;
De fleste af de registrerede data læner sig derfor mod virkningsfuldhed, især koncentreret på maksimal effekt og anaerob ydelse.
I forbindelse med disse virkninger ser det ud som om kreatinsupplementation også kan sikre en betydelig stigning i magert masse, så længe det er forbundet med en intens træningscyklus. Faktisk er det blevet påvist, at kreatins muskeltræk tendens til at stige især i de muskelregioner, der udsættes for træning. Forøgelsen af magert masse, som ifølge nogle ville forklares ved et større kalde af intracellulært vand, mens for andre gennem muskelhypertrofi induceret af biomekaniske faktorer (større intensitet af træning) eller hormonelle (stigning i IGF1 niveauer) som det kan ses fra nogle undersøgelser, hvilket ugyldiggør præstationen, især til sport som cykling eller maraton.
Afslutningsvis skal det altid huskes, at den store variation i de opnåede resultater afspejler udviklingen af integrerede strategier og forskellige evalueringsprotokoller, men frem for alt den store individuelle variabilitet.
Anbefalet brug af virksomheden - CE Extreme - Scitec Ernæring - Kreatin ethylester
-
Anvendelse i sport CE Extreme - Scitec Ernæring - Kreatin ethylester
Integrationsprotokoller for kreatinmonohydrat karakteriseres meget godt. De meget få undersøgelser vedrørende kreatinethylester synes derimod at reproducere og foreslå de samme doser som monohydrat, men som nævnt i artiklens begyndelse uden at reproducere de samme effekter. Så også i dette tilfælde vil det være muligt at foreslå indtaget fortrinsvis med kulhydrater og proteiner i doser på højst 5 gram på et tidspunkt af kreatin ifølge forskellige ordninger, der forudser eller ikke indlæsningsfasen. Denne fase karakteriseret ved indtagelsen af 20 g / dag (opdelt i 4 5 gram indtag) eller 0, 3 g pr. Kg magert masse / dag i mindst 6 dage giver mulighed for at øge phosphocreatin muskeltræk af en værdi mellem 20 og 40% afhængigt af individets ernæringsstatus, som derefter kan opretholdes med 3 gram / dag.
Alternativt ville det være muligt at springe over ladningsfasen og opnå det samme resultat på en mere gradvis måde med daglig indgift på 3 gram om dagen i ca. 28 dage.
Der er dog ingen mangel på studier i litteraturen, der endnu viser forskellige doser, men som ikke nyder en statistisk signifikant serie. Det skal altid huskes, at kreatintilskud ikke overstiger fire uger og skal efterfølges af en udvaskningsfase på mindst 6 uger.
CE Extreme synergier - Scitec Ernæring - Kreatin ethylester
Nogle bevis viser også en stigning i glucosetransportørens GLUT 4 niveauer på muskelvæv efter indtagelse af kreatin med en stigning i glycogenresynthesekapaciteter; denne handling kunne bruges i anabole vinduet efter træning.
Kulhydrater + kreatin + proteiner: garanterer en stigning i absorptionen, der kan sammenlignes med den nuværende kun for simple kulhydrater. I dette tilfælde vil der imidlertid være en potentiel fordel både på næringsindtaget af snacket og en reduktion i den potentielt glykæmiske top.
CLA + kreatin + protein : Ved doser på 6 g, henholdsvis 9 g og 36 g taget i 5 uger, har det vist sig at være effektiv til at forbedre styrke og øge muskelmassen med 3 - 4% i kombination med styrketræning.
Arginin + Kreatin : synes at give en bedre ergogen boost med en stigning i den maksimale kraft peak.
Bivirkninger CE Extreme - Scitec Ernæring - Kreatinethylester
Flere undersøgelser er enige om, at kreatinsupplement er sikkert hos raske individer. Specielt viser undersøgelser vedrørende kronisk tilskud (3-5 g / dag i et år) og akut (20 g / dag i en uge) ingen særlige bivirkninger.
Det skal dog huskes, at indtagelse af for højt eller dårligt opløste doser kunne ledsages af magekramper, kvalme, opkastning og diarré samt kroniske doser, især hvis det blev udført samtidig med højt proteinindhold, kunne det betydeligt øge nyrefaldet.
Endelig må det endog antages, at selv om det ikke repræsenterer en reel bivirkning, må den vægtstigning, der stammer fra akkumulering af vand inde i cellen, have en negativ indvirkning på ydeevnen.
Forholdsregler ved brug CE Extreme - Scitec Ernæring - Kreatinethylester
Produktet er kontraindiceret i tilfælde af nyre- eller leversygdomme, kardiovaskulær sygdom og / eller hypertension, under graviditet, under amning og under 12 år og unge, der endnu ikke er uddannet.
Ved langvarig brug (over 6/8 uger), er lægehjælp påkrævet.
Denne artikel, der udarbejdes om kritisk genlæsning af videnskabelige artikler, universitetstekster og almindelig praksis, er kun til orienteringsformål og er derfor ikke en recept. Det er derfor altid nødvendigt at konsultere din læge, ernæringsekspert eller apotek, inden du begynder at bruge nogen form for tilskud . Yderligere information om den kritiske analyse af CE Extreme - Scitec Nutrition - Kreatinethylester.
