FITNESS = Wellness = Sundheden i din krop

Redigeret af Marino Macchio

Vi bygger fysisk mental sundhed, psyko-fysisk velvære, for det meste af os: det afhænger af os, med vores fysiske og ernæringsmæssige adfærd (eksklusive skader på grund af det miljø, vi lever i, som ikke er afhængige af vores arbejde).

Okay, genetik sætter os liv, teoretisk, hvis vi, når vi er født, læser vores genetiske arv, kan vi vide, hvilken sygdom vi sandsynligvis vil blive syge af og

vi vil sandsynligvis dø, men det er ikke sådan, vi er med vores adfærd, at vi i vid udstrækning kan forandre til bedre eller værre tendensen til sygdomme, som genetik har programmeret os. Vi kan ændre forudsigelserne dikteret af genetisk arv for bedre eller værre, som naturen har gjort med evolutionen. Vores udvikling er intet andet end tilpasning til miljøet og dermed modifikation af gener.

Så !!! ??

Fysisk aktivitet, Korrekt ernæring og medicinsk forebyggelse er de tre grundlæggende adfærd, der, hvis de praktiseres, vil hjælpe os med at leve på en sundere måde, derfor mere udvidelse; Derfor ville vi nyde livet mere.

------------------------------

Jeg forstår det i hverdagen, vi alle, der kæmper med forskellige problemer på arbejdspladsen og ser på alt, der er dagligt, gentagne, kedelige og trættende, de vigtigste tanker om hvordan man bruger vores fritid uundgåeligt konvergerer til:

Hvad skal vi gøre for at gøre resten af ​​dagen fornøjelig?

Rest? Find en sjov aktivitet? Tilbringer du tid på en behagelig og afslappende måde? Disse er de tanker, der forekommer mest i vores sind.

Jeg forstår at alle eller næsten tror det er menneskeligt ...

Eksklusive dem, der virkelig har et hårdt, stressende og fysisk tungt job f.eks. murstenarbejderen (som bevæger sig og kæmper for meget), skal alle andre tænke og ser på alvor

DIN KROP

HVORDAN?

Menneskekroppen er bestemt uforudsigeligt til at blive gammel, godt, måske ved ikke alle, at den sikreste og mest naturlige måde at "SLOW DOWN" ikke engang blokere for, aldring (udover en korrekt kost, et emne, som vi står over for ved en anden lejlighed) udøve en fysisk aktivitet regelmæssigt. I denne forstand er der heldigvis ingen aldersgrænser.

Menneskekroppen er lavet til at flytte ikke til OZIARE, Mai ..... Vi hviler når vi går i seng, i gennemsnit er otte timers søvn nok til at genoprette og genoprette vores krop.

Løsningen for at forhindre de forskellige problemer, både muskulatur og skelet, som vi vil have over tid, er kun en:

GØR FYSISK AKTIVITET

Jeg tilføjer, regulerer, ikke fire måneder om året og måske genoptager arbejde efter ferien i september .... meget forkert.

Min appel, min besked:

Vores krop er unik, holder den i form betyder sundhed ; ud over at øge vores selvværd, vil det give os mulighed for at vise os til andre med sådan et udseende (det burde ikke være så, men faktisk det er) at være fordelagtigt i livet.

En reflektion er mindst en pligt ......