Produktet, der almindeligvis sælges i herbalistiske butikker under navnet psyllium, består af frø eller cuticle af Plantago psyllium (= Plantago arenaria, Plantago indica ), en årlig urteagtig plante dyrket hovedsageligt i Iran, Indien, Pakistan og USA.
Sundhedsmæssige fordele
Slimhinden er polysaccharider af kompleks kemisk sammensætning, der tilhører kategorierne af opløselige fibre og forsynet med blødgørende, beskyttende, antiinflammatorisk, afførende forstoppende virkning.
Hovedkarakteristika for psylliumfrø er knyttet netop til den mucilaginøse belægning, der dækker dem, som udvider i kontakt med vand og øger vægten med 25 gange. Den mest velkendte effekt af psyllium, det afførende middel, afhænger derfor af dets evne til at genvinde væsker i tarmens lumen, hævelse, øge tarmindholdet og følgelig stimulere peristaltik og evakuering. Denne effekt, kaldet "bulkformning", er typisk for afføringsmidler, som øger og blødgør fækalmassen (kaldet "mekanisk"), især værdsat for deres sikkerhed og effektivitet. Som alle afføringsmidler, der tilhører denne kategori, skal psylliumfrøene også tages sammen med rigelige væsker og anvendes i de rigtige mængder for at opnå den ønskede virkning.
Psylliums evne til at genvinde væsker i tarmens lumen og svulme er nyttigt ikke kun i tilfælde af forstoppelse, men også i nærvær af diarré. I sidstnævnte tilfælde virker det ved at absorbere overskydende væske og øge konsistensen af fækalbolen (også kaldet kilo).
På grund af denne normaliserende virkning på intestinal transit og på fæcesnes konsistens har psyllium også vist sig nyttigt i colitis og i tilfælde af irritabel og diverticulose; dens smørende effekt, der er forbundet med evnen til at forøge afføringens blødhed gør det også nyttigt i nærvær af hæmorider og analfeber.
Af alle disse grunde er psyllium en fælles ingrediens i nogle morgenmadsprodukter, men også en vigtig bestanddel af kosttilskud og almindeligt anvendte lægemidler, såsom normalisering af tarmfunktioner eller som afføringsmidler.
Indtagsdoser
I øjeblikket menes det, at et daglig forbrug på 5-7 gram psylliumfrø er nyttigt til normalisering af tarmfunktioner og forebyggelse af kardiovaskulære sygdomme (ved at accelerere tarmtransitat reducerer de absorptionen af kolesterol, skadelige stoffer og nedsætter den af simple sukkerarter det følger en normaliserende virkning på glykæmiske værdier og LDL-kolesterol). Indtaget af psyllium skal ledsages af en tilstrækkelig mængde vand (150-200 ml hver 5 gram).
På samme vægt er virkningerne klart bedre for psillio mucilaginøse ekstrakter sammenlignet med hele frø, da slimhinderne koncentrerer sig i neglebåndet ("ekstern tegument"). I disse tilfælde er et indtag på 2 gram / dag tilstrækkeligt.
Se videoen
X Se videoen på youtubeBivirkninger
Hvis det bruges i lang tid og i doser højere end de anbefalede, kan psyllium forårsage flatulens og følelse af abdominal opblødning. Massaklatoksika bør ikke anvendes i nærvær af esophageal eller gastrointestinale strengninger, dvs. i de tilfælde, hvor forstoppelse skyldes mekanisk obstruktion (kræft, inflammation og kronisk iskæmi, endometriose, brok, æggestokke eller livmoder neoplasmer ). Forsigtig i nærvær af giftig megacolon på grund af dets evne til at ændre kolonmotilitet. Det er også tilrådeligt at undgå at tage psyllium lige før sengetid for at forhindre, at det forhindrer spiserøret. forsigtighed hos allergikere og hos dem, der udsættes for kolesterolsænkende og hypoglykæmisk behandling (psylliumfrø forbedrer effekten af disse lægemidler).
