Kreatin er et nitrogenholdigt stof produceret i leveren, nyrerne og bugspytkirtlen, der starter med tre andre aminosyrer: arginin, methionin og glycin. Den ovenfor beskrevne endogene syntese dækker omkring halvdelen af kroppens behov, mens den resterende kvote leveres af fødevarer, især de kød (grøntsager er uden).
Forbrugeren skal ved køb af et kreatinbaseret supplement kræve og kræve produktets maksimale renhed og kvalitet. Lad os starte med at sige, at intet tillæg indeholder 100% ren kreatin . I det berømte og traditionelle monohydrat, hvad enten det er mikroniseret eller ej, finder vi ca. 88% ren kreatin, mens de resterende 12% er vand. I den brusende form falder procenten af ren kreatin på grund af den højere molekylvægt af citrat til omkring 50%. På lignende måde er koncentrationen af kreatin i phosphatformen ca. 62%. I mange andre produkter kombineres aminosyren med vitaminkomplekser, sukkerarter eller aminosyrer for at favorisere - i det mindste i teorien - transporten i muskelcellerne; Derfor er mængden af kreatin ofte beskeden.
Ikke alle brugere ved, at der på internationalt plan er få kreatinproducenter. De forskellige virksomheder, der markedsfører kosttilskud, er begrænset til at købe råmaterialet og overfører det direkte til krukkerne (som det sker for kreatinmonohydratet eller mikroniseret pulver); i andre tilfælde behandles råmaterialet til fremstilling af mere udførlige tabletter eller formuleringer, såsom de ovennævnte. Den mest kendte og internationalt værdsatte kreatin for sin høje grad af renhed, men også for dens højere pris er creapureTM (SKW-degussa). Virksomheder, der bruger dette råmateriale til deres kosttilskud, har alle interesser i at angive det klart på etiketten; Tværtimod, når dette ikke sker, er kreatin sandsynligvis af kinesisk oprindelse (som selvfølgelig aldrig vil blive erklæret på etiketten). For det, der er blevet sagt, er salgsfremmende skrifter af typen "100% ren kreatinmonohydrat" uden en klar henvisning til råmaterialets oprindelse bestemt ikke beregnet som kvalitetsgaranti. På samme måde, hvis prisen på produktet er for lav i forhold til konkurrenterne, er det rimeligt at mistanke om, at det ikke indeholder creapure eller at det er blevet afskåret med kineserne.
Problemet med køb af kinesisk kreatin stammer fra det større indhold af urenheder og affaldsprodukter (såsom kreatinin, dicyandiamid og dihydrotriazin). De mest ivrige forbrugere, der ofte har brug for at spare penge, bør være de første til at undgå disse produkter, da de høje mængder urenheder er vedholdende ved høje doser.
Nogle amerikanske virksomheder bruger udelukkende gjort-i-USA-kreatin til deres kosttilskud, der har en meget højere grad af renhed end tysk. På dette globale marked er der også en niche til Italien takket være et nordligt firma, der udelukkende producerer creatinsitrat til Creapure-mærket.
