Drikker eller ikke drikker under måltider?
Den, der skriver til dig, er en person, der nu er vant til at blive stillet spørgsmål som: "Men du drikker aldrig, når du spiser? Hvordan kan du spise uden at drikke?". Alt dette på grund af en lært brugerdefineret, og nu vedligeholdt uden vanskeligheder under sportsrekreter. I disse dage krævede atletisk træner kun at drikke først efter måltidets afslutning, som naturligvis begyndte med forskellige slags grøntsager, efterfulgt af pasta og et andet kursus af fisk eller kød. Hvorfor alt dette?
Rensningen af denne mad er også nyttig til eliminering af metabolisk affald induceret af stress, forurening og en diæt, der er for rig på toksiner (stegte fødevarer, synget, grillet, alkohol, mættede fedtstoffer, tilsætningsstoffer osv.).
Da mange af disse toksiner er fedtopløselige, hvis de ikke er tilstrækkeligt elimineret på grund af overoptagelse eller på grund af utilstrækkelig lever- eller nyreaktivitet, opbevares de - som dumpning - i fedtvæv. Denne overvejelse har bidraget til at give anledning til følgende ligning:
+ toksiner - vand = større ophobning af fedtvæv
Under måltider er det god praksis at ikke drikke for meget for at undgå fortynding af mavesaft og nedsættelse af fordøjelsen. På den anden side, når et balanceret måltid forbruges, er vandforsyningen garanteret af frugt og grøntsager (som er 80-90% vand).
I hvert fald, hvis ikke nok vand er blevet brugt i de tidligere øjeblikke af dagen, er det bedre at drikke det under måltidet end at fratage det med det eneste formål at forbedre fordøjelsesprocessen.
Endelig er det vigtigt at fordele mængden af vand i løbet af dagen. Koncentrering af indtaget på nogle få hverdags lejligheder ville producere en markant hormonmedieret diuretisk effekt, med et deraf følgende spild af meget af det taget vand.
Hvornår er det bedre at drikke?
- Så snart du vågner op
- Før måltidet
- Før, efter og under fysisk aktivitet
- Mellem et måltid og et andet
- Når du mister mange væsker på grund af fysiologiske årsager (svedtendens, dehydrering under luftrejse, kulde, vind osv.) Og patologisk (diarré, opkastning, forbrændinger, blødninger).
