Tips til bekæmpelse af cellulite

Acura af Flavio Graziano

Mange klienter i mit gym spørger mig om effektive og varige retsmidler mod cellulite, men ved meget lidt om årsagerne til denne betændelse; mange af dem var så tilfredse med mit råd.

Jeg siger, at cellulite er effekten af ​​en generel forgiftning, som næsten altid kan afhjælpes ved at justere ens livsrytmer og følge en korrekt kost.

Det virker trivielt, men som et første middel beder jeg dig drikke meget vand for at starte afgiftning og spise masser af frugt og grøntsager, da de bringer salt og vitaminer: af disse er det bedre at vælge dem med højere indhold af kalium, der er fremragende til at fremme diurese : Dette dyrebare mineral findes i druer, i kiwi, i ananas, der har antiinflammatorisk virkning, i asparges, hvidløg og løg. Vitaminerne i gruppe A, C, E såvel som gruppe B, der giver balancen i den tarmbakterielle flora, er af stor betydning. Vitamin A giver elastik til bindevævet og er mere koncentreret i torskeleverolie og grønkål; for vitamin C, der bidrager til ernæringen af ​​væggene i lymfekarrene, vælg de røde paprika og igen den grønne kål; Endelig er E-vitamin, som hjælper med at regenerere bindevæv, til stede i store mængder i hvede og havre, og derfor i deres uraffinerede derivater.

For at fremme intestinal peristaltik er det godt at vælge fødevarer, der er rige på fiber som hasselnødder, linser, friske ærter og majs.

Det er aldrig overflødigt at huske, at rygning og alkohol prædisponerer for dannelsen af ​​cellulite og derfor råder jeg dig til at stoppe med at ryge drastisk, bare drikke et glas vin med hvert måltid og prøv opløselig kaffe med højt kaliumindhold i stedet for traditionel kaffe.

At forbyde fede fødevarer, salte, krydrede saucer og stegte fødevarer. Undgå slik, raffineret sukker og endda de sødestoffer med et højt glykæmisk indeks. Tilsæt her en række forbud afføringsmidler, som over tid kan forårsage intestinale læsioner og diuretika.

Glem ikke at lejlighedsvis lave lymfatiske dræningsmassager og følg altid altid lægenes råd.

Med alt dette vil du indse, at du har sparet i sundhed, og det er en anden god nyhed, i penge; derfor vil du også have mulighed for at investere dine penge i nogle madintolerans test, der fremhæver de fødevarer, der er skadelige for dig.

Spis sundt nok, undgå lavt kalorieindhold, næsten altid sterilt, men også farligt, da de fører til hormonelle fald, nedsætter metabolisme og øger, desværre, cortisol. Det er helt tilbage, fordi cortisol fremmer fedtopbygning, en af ​​de bedste allierede af cellulite.