Redigeret af Roberto Eusebio
Fra begyndelsen af det 20. århundrede begyndte gymnastiks aktivitet og den øvelse, den har haft siden begyndelsen af sin eksistens, at blive fejret med stor og kontinuerlig succes. Siden forhistorisk tid har mennesket søgt fitness for overlevelse ved at jage eller samle. "Survival ... life ... to live" I dag kan vi ikke sige, at vi er drevet af et behov af den slags, men det er faktisk, at fitness er af grundlæggende betydning for sundhed og velvære. "Fitness er sundhed, velvære ... for livet ... "
Primitivo er den livsstil der kræves af mand med jagt og indsamling af mad til at overleve. Jagen varede også to eller tre dage for at søge efter mad og vand. Dette kan betragtes som en regelmæssig fysisk aktivitet og hovedkomponent i livet. "... regelmæssig fysisk aktivitet var hovedkomponenten i livet ..." Under Paleolithic blev denne subsistensmodel gennem fysisk træning for at opnå mad ledsaget af de første 2 former for familiefester, der bestod af yderligere rejser til andre venlige eller slægtningestammer Op til 30 kilometer væk, hvor dans og spil varede mange timer. Dette krævede en høj grad af fitness for aktiviteter, som vi nu rutinemæssigt gør i hverdagen.
Neolithic (10.000 - 8000 f.Kr.)
Slutningen af primitiv livsstil præget af den neolithiske landbrugsrevolution. Udviklingen inden for landbrug og husdyrbrug med opfindelsen af ploven medførte, at der blev opnået store mængder mad, mens de forblev i samme område, der omdanner et agrarisk samfund (landbrug og husdyr). Denne fremgang markerer imidlertid starten på et lidt stillesiddende liv i forhold til den foregående periode. Når man begynder at lindre nogle af livets trængsler, falder den daglige fysiske aktivitet.
Gamle træk (2500-250 f.Kr.).
Kina: Den antikke filosof Confucius opfordrede det kinesiske folk til at deltage i regelmæssig fysisk aktivitet. Han erkendte, at manglen på fysisk aktivitet ofte var forbundet med nogle sygdomme, der blev anerkendt som funktionsforstyrrelser i indre organer, og derfor kan man forebygge fysisk træning for fitness, da de ligner hjerte-kar-sygdomme og diabetes. Kung Fu blev født af ham som en aktivitet for at holde kroppen i god sundhed. Kung-Fu træningsprogrammer bestod af forskellige holdninger og bevægelser med lemmer og efterligninger af forskellige stilarter af kampdyr. Udover Kung Fu i det antikke Kina, spredes andre aktiviteter som dans, kamp, bueskydning og hegn.
Indien: individuel fysisk træning forstået som gymnastik i gymnastiksalen blev ikke meget opmuntret, da religiøs tro på buddhisme og hinduisme foretrak at understrege åndelighed, forsømme kroppens udseende. Men uddannelsesprogrammer ligner den kinesiske Kung-fu startede, som var i tråd med religiøse overbevisninger: Yoga. Selvom den nøjagtige oprindelse har været usikker, har Yoga eksisteret i mindst 5000 år. Oversat Yoga betyder "union" og refererer til hinduistisk filosofi, der søger på denne måde at samle udviklingen af krop, sind og ånd. Med denne metode analyserede og simulerede de gamle hinduistiske præster, der levede en livsstil baseret på meditation og stiv disciplin, dyrets bevægelser og rytmer for at forsøge at opnå balance med naturen, som de 3 dyr syntes at besidde. Dette aspekt af yoga, kaldet Hatha Yoga, blev gentaget i Vesten i en form, hvor den er defineret med forskellige øvelser baseret på kropsholdning og vejrtrækning. De indiske filosofer ud over den eftertragtede balance med naturen har fundet sundhedsmæssige fordele ved det, for hvilket egnethed. Disse sundhedsmæssige fordele er relateret til organernes funktion og et generelt velvære, for selv i den moderne virkelighed anerkendes og godkendes de.
