Redigeret af Alessandro De Vettor
For dem der følger vores online udflugter med en vis konsistens, skal det nu være en given, at der er et grundlæggende og tovejs forhold mellem hormonalt respons og træning. Dette er så meget mere sandt i forbindelse med kvindelig træning, da kvinder er mere modtagelige for cykliske hormonforandringer end mænd. I tidligere artikler har vi allerede diskuteret betydningen af en træning, der er kalibreret på emnets biotypologiske egenskaber, det være sig android eller ginoid. I denne aftale vil vi i stedet fokusere på en tidligere fase.
Uanset tilhørsforholdet, er det altid anbefalet at gennemgå en række analyser og instrumentelle vurderinger, der er afgørende for udviklingen af arbejdsplanen (Ginoid Venous / Arterial / Mixed / Hormonal og Nervous Android / Atherogenic, Food / Sedentary Constitutional).
De foreslåede eksamener svarer til de teoretisk nødvendige for optimeringen af træningsprogrammet. Vi ved imidlertid, at i praksis kun en minoritet af emner er interesseret / villig til at gennemgå noget, der går ud over den enkle lægeundersøgelse for at etablere egnethed til sport. Når det er sagt, hvis du vil fortsætte med testene, skal du huske det nødvendige samarbejde og recept fra en specialistlæge, som også kan hjælpe os med at fortolke resultaterne.
Det første mål vil være at verificere eksistensen af de patologier eller syndromer, der typisk er forbundet med android- eller gynoidkvinde.
En forbindelse med abdominal fedt, metabolisk syndrom eller insulinresistens er ofte fundet i Android-emnet. I Ginoid-biotypen opstod der en tæt sammenhæng mellem ovariepolycystosen, insulinresistens og metaboliske sygdomme.
Det metaboliske syndrom er bredt beskrevet i portalen, som vi henviser alle interesserede læsere til yderligere information. Her fokuserer vi kort på polycystiske æggestokke (PCOS Polycystic Ovary Syndrome), som i stedet er den mest almindelige form for "hyperandrogenisme (øget produktion af androgener) ovarie".
PCOS manifesterer sig i øget produktion af androstenedion og ovarie testosteron og ledsages ofte af menstruelle uregelmæssigheder (sædvanligvis oligomenorré, sjældent amenorré) og andre symptomer, der kan ændre stofskiftet. Det skal dog understreges, at den mulige forekomst af polycystiske æggestokke ikke automatisk bestemmer forekomsten af det tilknyttede syndrom (PCOS), da denne tilstand også kan findes hos helt sunde kvinder. Præcis af denne grund er det gennem specifikke tests nødvendigt at fastslå tilstedeværelsen eller fraværet af PCOS eller andre almindelige former for hyperandrogenisme, såsom den idiopatiske type (som også frembyder en øget produktion af androgener, men uden menstruationsforstyrrelser, polycystiske æggestokke og metaboliske ændringer).
Nedenfor er listen over anbefalede medicinske historier:
BIA (bioimpedentiometri ): Tillader undersøgelse af kropsammensætning, der identificerer cellehydrering (totalt vand, intra-ekstracellulær), magert masse, fedtmasse og anden information om individets tilstand af fysisk og cellulær velvære. ( Medicinsk recept er ikke nødvendig til denne test).
COMPUTERIZED eller KONTAKT THERMOGRAFI : Kvinder, især ginoider, har en tendens til at have udbredte ufuldkommenheder på skinkerne, benene og nogle gange på bestemte områder af de øvre lemmer. Denne tilstand er ofte forårsaget af fagets edematøse tilstand. Termografien tillader at verificere scenen af PEFS (panniculopatia-edemato-fibro-sclerotica) og i henhold til sin grad og forlængelse at foretage en målrettet behandling af de berørte områder. ( Medicinsk recept er ikke påkrævet).
ECO-DOPPLER (venøs-arteriel) i underbenene: nyttig til styring af blodcirkulationen og vaskulære og arterielle vaskulære ændringer. Dette, for enhver ginoid type, er vigtig for at forstå tilstanden af kredsløbsfunktionen, men først og fremmest at bestemme den indledende arbejdstilgang. ( Behov for lægeordination).
HEMATISK-KLINISK-HORMONAL ANALYSE: Disse analyser giver mulighed for at kende hormonstatus hos personer, android eller ginoid, som som nævnt ofte frembyder ændrede hormonprofiler. ( Har brug for en recept).
For at kontrollere er niveauerne af:
DHEA (involveret i aldringsprocessen, regulator af lipid, glycidisk, proteinmetabolisme og glykæmisk regulator)
17-Β Estradiol
Progesteron
prolaktin
Aldosteron (regulator for natrium- og kaliumkoncentration i blodet )
Cortisol (hyperglykæmisk hormon)
FSH (gonadal funktion)
LH (gonadal funktion)
SHBG (hyperandrogenisme evaluering)
Total og fri testosteron (hyperandrogenisme evaluering)
T4 - T3 - TSH (skjoldbruskkirtelfunktion og stofskifte regulatorer)
HEMATO-KLINISK GENEREL ANALYSE: Disse ud over at give indikationer på den generelle sundhedstilstand hjælper med at forstå nogle metaboliske aspekter og identificere tilstedeværelsen eller fraværet af mulige situationer som metabolisk syndrom, insulinresistenssyndrom, hypercholesterolemi, hyperglykæmi (. ..). ( brug receptpligtig)
Komplet blodtal
Fastgørende insulinæmi
Fastsat blodsukker
Glycosyleret hæmoglobin
Triglycerider
Elektrolytter (natrium, kalium, calcium, magnesium, fosfor)
kolesterol
HDL - LDL
GOT - GPT (Gamma GT)
Creatinin
C reaktivt protein
Urinalyse med særlig henvisning til "urin pH" og "specifik vægt af urin".
Disse vurderinger skal gentages periodisk under den årlige arbejdsplanlægning (makrocykel).
For gynoid-emnet indbefatter den tidsmæssige scanning:
BIA efter hver mesocyklus (en mesocyklus betyder en tidsperiode på tre til fem eller flere uger med specifik træning) for at vurdere forbedringer i kropssammensætningen og til sidst ændre arbejdstilgangen.
THERMOGRAFI hver 2 mesociler for at verificere emnets ædematøse tilstand og mulige forbedringer af mikrocirkulationen. På og i sommertiden anbefales en check i slutningen af hver mescyklus
ECO-DOPPLER i begyndelsen af makrocyklen og i slutningen af arbejdstiden for at vurdere forbedringer i vaskulær status.
HEMATISK-HORMONAL ANALYSE i slutningen af 4. og 8. mesocykel, fortrinsvis ikke udført tæt på eller i løbet af menstruationscyklusdagen
GENEREL ANALYSE og URINE ANALYSE hver 3 mesocykler af træning.
For Android-biotypen er det tilstrækkeligt at udføre BIA i slutningen af hver mesocykel og de hormonelle og generelle hæmatokliniske analyser mindst 2 gange inden for den årlige arbejdsmakrocyle.
