Sind og ayurveda

Sindet og ayurveda

Ligesom kroppen har sindet sin egen forfatning. De tre typer er: sattvic, rajasic og tamasic.

• Sandsynet, uden forurening eller negativisme, er den reneste tilstand, som sindet kan stræbe efter, og det er meget sjældent. Sattvic-typer har kun rene og positive tanker, både om sig selv og andre. De har selvtillid og højt selvværd uden at være egoistisk. De respekterer andre, men lad ikke andre trampe på dem. De har en klar ide om, hvad de vil have og flytte for at få det. De forårsager ikke lidelse for ethvert levende væsen. De nyder fremragende fysisk sundhed, og foretrækker en ren kost fri for kunstige stimulanser. Denne tilstand kommer ikke naturligt til de fleste mennesker; Men meditativ praksis og buddhismens ædle ottefoldige vej hjælper os med at bevæge os i denne retning. Ayurveda hjælper satvic aspiranter med råd til en passende kost, meditation, motion, tænkning og forståelse. Selvom vi måske aldrig når det, skal vi alle stræbe efter den satiriske stat.
• Det rajasiske sind er lidenskabeligt og vredt. Det kan være voldeligt, delvist og underlagt irrationelle humørsvingninger. De rajasiske typer søger stimuli af alle slags, de elsker rig og krydret mad, går ud for mad, teater, biograf, romaner, alkohol, sladder og udadvendt adfærd. De er rastløse og søger altid nye udfordringer og oplevelser og er aldrig tilfredse. De er ofte intelligente og kreative, men de er aldrig i fred, hverken med sig selv eller med verden.
• Det tamasiske sind er lavt og uvidende. Tamasiske typer som forarbejdede og usunde fødevarer og har ingen vitalitet eller kraft. De viser ingen intelligens, de er uvidende, irrationelle, grådige og fulde af ødelæggende tanker og ideer.

  Både rajasisk og tamasisk holdninger betragtes som korrupte og kan forårsage dårligt helbred. De rajasiske og tamasiske elementer i vores liv fjerner den satte stat fra os.

Unikhed af den enkelte

For at ayurvediske behandlinger skal lykkes, er det vigtigt, at lægen og patienten genkender sidstnævntes forfatningsmæssige type. Alles forfatning har tre hovedelementer: doshas, ​​genetisk arv og karma.

Doshas er de overvejende energier, der bestemmer kroppens grundlæggende type; fra forældre og antecedenter vi arver karakteristika og i nogle tilfælde en forudsætning for nogle sygdomme og tilstande; Ligeledes gennem karma bærer vi med os i denne eksistens aspekter og tilbøjeligheder, der hidrører fra tidligere inkarnationer.

De tre faktorer interagerer for at give hver enkelt en forfatning med en unik karakter, der er etableret på tidspunktet for vores fødsel og uforanderlige.

Over tid kan forfatningen dog påvirkes af faktorer som kost, vaner, livsstil, miljø, motion, arbejde, hormonelle ændringer og stress.

Jeg marmerer

Ayurveda betragter derfor hvert individ som unikt, med en individuel forfatning, både fysisk og psykologisk, bestemt af genetisk arv, og indflydelse af doshas og karma. Selv om mange forandringer forekommer i kroppen og sindet igennem hele livet, er mennesket i det væsentlige det samme fra fødslen, medmindre en dosha ubalance med en sindssyg livsstil er pålagt.

Ayurveda identificerer en faktor, som forbinder de forskellige stadier i vores liv og opretholder vores individuelle identitet. Denne faktor kaldes forvirring, som vi kan oversætte med "hukommelse", som gennemsyrer hver eneste celle i vores krop.

Det er bedre at lære meditationens kunst fra en erfaren lærer. Der er dog mange retningslinjer, som kan hjælpe dig med at komme i gang.

Prøv altid at meditere på samme tid og sted hver dag. Puste ubesværet, med en regelmæssig rytme, fra underlivet.

Start med 5 minutter dyb vejrtrækning, og ån derefter mere let. Hold det varmt og om muligt sidde på et sted, hvor du ikke forstyrres eller distraheres, og som normalt ikke bruges til andre formål (spisning, arbejde osv.).

Sid på gulvet med benene krydsede, hænderne strakte ud, palmer op.

Øjnene kan forblive ligegyldigt lukkede eller åbne; Men hvis de er åbne, er det nødvendigt at fokusere opmærksomheden på et afslappende og behageligt objekt at se på, eller det har en særlig betydning for os.

Forsøger at fokusere sindet på en tankegang, ikke at glide af tanken.

Vælg din særlige mantra, som kan være en stavelse, et ord eller en sætning. Det må gentages, i stilhed eller højt, som en sang, og må ikke nødvendigvis have en præcis betydning. Det vigtige er dets enkelhed. En udbredt mantra er "OM", som har en kraftig vibrationslyd, når den gentages kontinuerligt.

Meditation med vejrtrækning (anapanasathi-bahaviana)

Prøv at fokusere din opmærksomhed helt på vejret, med fokus på indånding og udånding. Fortsæt som dette i 15 minutter om morgenen og 15 minutter om aftenen.

Denne metode anbefales generelt til dem, der lider af hjerteproblemer, højt blodtryk og stressrelaterede sygdomme.

Desuden lærer Ayurveda os at være sund i dette liv, vi må tillade vital energi eller prana at strømme uhindret. Hvis vores tilstand er utilstrækkelig, eller hvis vi forkæler tanker og holdninger, som undergraver vores livsstil, gør os fuld af vrede og vrede, bliver denne energi blokeret. Vores krop og vores sind kan ikke længere fungere harmonisk, hvilket gør det umuligt for os at leve vores liv fuldt ud.

Energipunkter matrixen

I kroppen er der mange energipunkter (107 i alt), som stimulerer nogle af sine funktioner og opretholder sin helbred. Selv om disse punkter (kendt som marma punkter) ikke kan identificeres ved hjælp af videnskabelige instrumenter, menes det, at der er tilstrækkelige beviser for at kunne sige, at hvis den ene eller den anden ikke virker eller stopper, opstår sygdommen. De fleste af disse punkter findes i vigtige områder som sener, store arterier og vener og store led.

Ayurvediske tekster tyder på, at marma punkter er dele af kroppen, hvor to eller flere vigtige systemer mødes, såsom nerver eller blodkar, knogler og nerver eller muskler, ledbånd og led.

Et marma punkt er stedet for koncentreret energi, og skader på nogen af ​​disse punkter kan føre til alvorlige sygdomme. Der er tre hovedmarma centre: hovedet, hjertet og blæren. Voldelig skade på nogen af ​​disse marma centre kan forårsage død.

De tidligere livs arv

Ayurveda lærer at marma punkter kan bruges til at manipulere krafterne i vata, pitta og kapha. I nogle mennesker kan strømmen af ​​prana gennem disse punkter blokeres af "minder" fra tidligere liv.

Marma terapi

Den pleje, der anvendes til marma punkter, kan påvirke kroppens funktioner på en måde, der ligner meget akupunktur ( marma punktering ).

Ayurvedisk kost

Dette emne er indsat med en ren antydning, med det formål at få folk til at forstå den filosofi, der forbinder sundhed og ernæring i et enkelt koncept i Ayurveda. Den følgende tabel er et lysende eksempel.