Særligt helt dedikeret til proteiner, en selezixon af vores mest repræsentative artikler for at forstå, hvad proteiner er, hvilken ernæringsrolle de dækker, og hvorfor det er vigtigt at tage dem i de rigtige mængder.
Ernæring - Grundlæggende at forstå
Protein
Hvad er proteiner? Og aminosyrerne? Hvor mange kalorier laver de? Hvilke funktioner har de i kroppen?
Proteinindtag
Hvor mange proteiner tager du hver dag? For meget protein er dårligt? Hvem skal påtage sig mere?
Protein krav
Hvad er proteinbehovet? Hvordan varierer det fra person til person? Sådan beregnes det og hvor mange proteiner der skal tages
Protein Foods - Som at vælge
Proteinrige fødevarer
Hvad er de mest proteinrige fødevarer? Er vegetabilske proteiner det samme som kød, mælk og æg?
Animalske proteiner
Ernæringsmæssige fordele, fordele og negative aspekter af animalske proteiner. Hvor mange til at ansætte? Hvilket foretrækker du?
Protein morgenmad
Protein til morgenmad: hvad er de til? Hvorfor betragtes morgenmad som et meget vigtigt måltid? Sammensætning af morgenmad og proteinføde
Protein Snacks
Hvad er protein snacks til? Er disse vigtige måltider eller kan deres sammensætning blive overladt til chance? Hvornår har de brug for det?
Protein Diet - Hvad og hvor meget at spise
Eksempel på en højprotein kost
Hvordan struktureres en afbalanceret protein med høj proteinindhold? Hvornår er det nødvendigt? Eksempel på en ugentlig kostplan
Protein til vægttab
Gør proteiner dig tabe? Fordi højt proteinindhold kan hjælpe dig med at tabe sig, og hvorfor det er bedre ikke at misbruge det.
Diætinddeling af proteiner
Hvordan man differentierer proteiner i forskellige daglige måltider. Er det bedre at tage dem før eller efter træning?
Pre-Sleeping Snack
Snack snack: hvad er det? Generelle oplysninger om før-søvn snack. Hvornår skal man forbruge det, hvorfor og slags snacks at vælge imellem, inden man sover?
Hvad skal man spise efter træning?
Vigtigheden og karakteristika ved den efterfølgende træningsmat: hvad skal man spise i forhold til den fysiske aktivitet, der praktiseres? Tidsafstande og nyttige kosttilskud.
Kostmad morgenmad
Hvad betyder kostbar morgenmad? Kostmad morgenmad mod metaboliske sygdomme. Kostfrokost til linjen. Hvor meget at spise?
Yoghurt kost
Yoghurt kost: hvad er det? Betydningen af diæt yoghurt og ernæringsmæssige egenskaber. Hvorfor er yoghurt kosten dårlig?
Protein Supplements - Når de er nødvendige, hvordan man tager dem
Protein kosttilskud
Alt om protein kosttilskud. Generelt og anvendelighed af disse produkter. Ernæringsmæssige fordele og fordele. Links til de mest repræsentative artikler.
Mælkeproteiner
Caseiner og valleproteiner: hvordan de opnås, og hvilke forskelle skelner dem fra. Hvornår foretrækker du hinanden?
Proteinpulver
Mælkeproteiner, ægproteiner og sojaproteiner. Ernæringsmæssige egenskaber, styrker og svagheder. Hvilke der skal vælges?
Æggeproteiner, albuminer
Hvad er forskellene mellem mælkeproteiner og ægproteiner? Hvad er fordelene ved pulveriseret æggehvider?
Valleeprotein
Valleeproteiner eller valleproteiner. Isoleret eller koncentreret? Hvilken at foretrække og af hvilken grund.
Dietary Snacks
Dietary Snacks: Introduktion og sondring af de forskellige produkter. Korrekt diæt mad. Lavt kalorieindhold. Kemi, funktion og valg.
