FITNESS OG WELLNESS FYSISK AKTIVITET

Lidt klarhed om disse vilkår

Måske vidste du det ikke:

Ca. 25% af dødsfald fra kroniske sygdomme skyldes stillesiddende liv og manglende fysisk aktivitet.
Fysisk aktivitet er en uafhængig faktor for menneskers sundhed: det betyder, at fysisk aktivitet alene er i stand til at reducere risikoen for dødelighed fra enhver sygdom. Således er en ryger, der udøver fysisk aktivitet, for eksempel meget mindre tilbøjelige til at dø end en ryger, der ikke udfører fysisk aktivitet.
Ligesom fysisk aktivitet betragtes som et lægemiddel, betragtes manglen på fysisk aktivitet som en sygdom, den såkaldte "hypokinetiske sygdom".
Den nedsatte fysiske aktivitet i barndommen har alvorlige konsekvenser selv i voksen og alderdom.
Reduceret fysisk aktivitet er ofte forbundet med forkerte spisevaner.
De negative virkninger, der skyldes manglen på fysisk aktivitet, er dosisafhængige, det vil sige, at så meget mindre fysisk aktivitet praktiseres, og jo flere risici øges.
Manglen på fysisk aktivitet har meget alvorlige konsekvenser selv på statens økonomiske balance, fordi det øger omkostningerne ved folkesundheden.
Reduceret fysisk aktivitet har negative virkninger for hele organismen, fra knogler til hår, fra hjertet til lungerne.

Men hvad er fysisk aktivitet?

"Fysisk aktivitet er defineret som enhver bevægelse af kroppen fremkaldt af skelets muskler, der kan give anledning til en energiforbrug over resten af tilstanden"

"Motion er en bestemt form for fysisk aktivitet: Den har karakteristisk for at være planlagt, struktureret, gentagende og rettet mod at forbedre eller bevare tilstanden af form og velvære"

Er fysisk aktivitet og fitness synonymt?

"Fitness er muligheden for at udføre daglige aktiviteter med omhu og kraft uden træthed og tilstrækkelig energi til at håndtere nødsituationer eller nyde fritid"

Fitness er faktisk et meget bredt begreb, der kan fortolkes som mangel på sygdom, afstand fra døden eller evnen til at opretholde en bestemt fysisk aktivitet. Under dette sidste synspunkt er fitness et sæt karakteristika, som folk opnår i forhold til evnen til at udøve fysisk aktivitet. Hvis for eksempel en person udfører regelmæssig fysisk aktivitet, vil han have et højt fitnessniveau og omvendt.

At udføre regelmæssig fysisk aktivitet betyder at forbedre din fitness; At forbedre dit fitness betyder at forbedre dit velvære.

Wellness, den nye livsstil.

"Wellness er en tilstand af indre tilfredshed, resultatet af en fuldstændig psyko-fysisk opfyldelse"

En wellness livsstil kræver derfor opmærksomhed, ikke kun til kroppen, men også til sind og ånd. Wellness er sundhed 360 grader. Det opnås gennem uddannelse i regelmæssig fysisk aktivitet, en afbalanceret kost og en positiv mental tilgang. Den moderne personlige træners opgave er at sigte mod deres kundes velvære og sikre ikke blot det maksimale fysiske velvære, men også det mentale velfærd.

Set i dette lys antager personligtrænerens figur en endnu vigtigere betydning. En kvalificeret personlig træner indeholder forskellige figurer, ikke kun træner, men også ven, kollega, personlig motivator.

Personlig motivator, en figur, der for nylig optrådte i Italien, men som vil helt sikkert blive meget vigtig i fremtiden. En personlig motivator hjælper dig med at koncentrere dine positive energier, for at opnå dine mål for at forbedre din krop, ånd og sind. Og hvad bedre værktøj end fysisk aktivitet til at gøre alt dette?