Retsmidler til hævede ankler

Hævede ankler betyder unormal fortykkelse af det bløde væv, der omgiver fødderne malleoli.

Ud over en simpel lethed kan nogle gange ankel hævelse være et resultat af mere alvorlig dysfunktion.

I nogle tilfælde er tilstanden asymptomatisk; hos andre er det forbundet med lokal smerte, varme og rødme.

De fysiologiske eller patologiske mekanismer, der bestemmer ankelen hævelse er:

Vandretention og ødem.
Reaktioner på bid eller stikning af dyr og kontakt med giftige planter.
Allergiske reaktioner.
Trauma.
Reumatiske sygdomme.

Hvad skal man gøre

Den første ting at gøre er at kontakte din læge.

For information, lad os forsøge at forstå, hvilke omstændigheder eller mekanismer der kan bestemme ankel hævelse.

I mangel af smerte og rødme er hævede ankler sandsynligvis resultatet af en ikke-inflammatorisk edematøs form. Ødem er stagnation af væsker i interstitiale rum. Det kan skyldes:

Ændring af sammensætningen af legemsvæsker (plasma og mellemrum). Dette kan ske i nærværelse af:

Alvorlige sygdomme: Metabolisens patologier (gigt, diabetisk lymfødem, etc.), leversvigt, nyresvigt og hjertesvigt. Opløsningen af hævede ankler, men generelt af sekundær betydning, forekommer med sygdommens farmakologiske kompensation (eller med kirurgi).
Hormonale ubalancer, såsom skjoldbruskkirtelhormoner, østrogener, progesteron osv. Nogle er forbigående (som i climacteric syndromet), andre er endelige (for eksempel hypothyroidisme). De fleste kan behandles med specifikke medicin.
Natriummisbrug: Natrium har en meget stærk osmotisk kraft og kan akkumulere i interstitielle væsker, der bevarer en masse vand (hævelse). Den eneste løsning er en kombination af lavnatrium kost og forbedret cirkulation.
Brug af calciumantagonistmidler: Disse antihypertensive molekyler kan forårsage edematøs hævelse af anklerne. Hvis omfanget af hævelsen er for stor, kan lægen vælge at ændre lægemiddelterapien.

Ødem forårsaget primært af vaskulære sygdomme, især venøs tilbagevenden. På niveauet af underbenene, når blodstrømmen ikke vender rigtigt tilbage, opstår der en stagnation af væsker, der akkumuleres i anklerne. De er særligt udsat for dette fænomen: de ældre, de overvægtige, stillesiddende og gravide kvinder. For at bekæmpe denne bivirkning har du brug for:

I tilfælde af overvægt, tabe sig.
Forøg niveauet af fysisk aktivitet.
Øvelse dræning massage.
Lette dræning ved at placere benene på højere kropsdele.
I tilstedeværelsen af andre kliniske tegn skal du sørge for, at en vaskulær trombose ikke er involveret.

I tilfælde af smerte ledsaget af forværring af fælles mobilitet (også af andre led) kan det være nødvendigt at foretage specifikke undersøgelser for reumatiske sygdomme (fx reumatoid arthritis). De vigtigste metoder er: røntgenbilleder, magnetiske resonanser, genetiske analyser, blodmåling af inflammation mv.

Hvis resultatet er positivt, skal du starte en specifik behandling (medicin, fysioterapi, infiltrationer osv., Forskelligt afhængigt af sygdommen).

Hævede ankler kan være resultatet af en bid eller bid forårsaget af dyr eller kontakt med et giftigt plante. I dette tilfælde er det nødvendigt at anvende et bestemt lægemiddel og / eller kontakte nødrummet.
Lige så indlysende er hævelsen af en ankel på grund af en infektion. Efter infektion af et sår kan det svulme meget.
En anden mulig årsag er allergiske reaktioner; i dette tilfælde varierer remission efter tyngdekraften. Når symptomerne bliver systemiske, er det nødvendigt at bruge et antihistaminprodukt og straks kontakte beredskabstjenesten.
Den hyppigste årsag til hævede ankler er traumer (kontusion, forvrængning, brud, tendonitis osv.). I dette tilfælde:

Udfør en x-ray for at kontrollere eventuelle knoglebrud. I tilfælde af positivitet bliver ankelen immobiliseret, og koldpakkerne vil blive påført.
Udfør en ultralydsscanning for at kontrollere sener og ledbåndskader. I tilfælde af positivitet kan ankelen vikles mere eller mindre stift. Nogle gange involverer terapien anvendelse af hot packs, tecar terapi, CO ₂ laser terapi mv.
I tilfælde af blå mærker er kolde pakninger og antiinflammatoriske salver tilstrækkelige.

Hvad ikke at gøre

Ignorer symptomet i tvivlen om, at det kan være en komplikation af en alvorlig sygdom.
Undlad at udføre undersøgelser for: stofskiftesygdomme, reumatiske sygdomme, komplikationer af hepato-nyrefunktion, hjerteændringer, hormonelle ubalancer mv.
Tag ikke medicin til sygdomme, der er ansvarlige for hævede ankler.
Følg ikke terapierne med henblik på at genvinde skader (tecar, laser osv.).
Følg en natriumrig diæt.
Fortæl ikke din læge, hvis hævede ankler er opstået efter at have startet en lægemiddelbehandling mod hypertension.
Bliv eller bliv overvægtig.
Bliv eller forblive stillesiddende.
Se bort fra selvmassage og benpositionering.
Udsæt dig selv for at bide eller stikke af dyr, eller kontakt med giftige planter og anvend ikke bestemte salver.
Udsæt dig selv for allergiske faktorer og, efter kontakt, tag ikke bestemte lægemidler eller gå ikke til beredskabsafdelingen.
Efter en skade, i tvivl om en infektion, må du ikke lægge det og / eller tage de foreskrevne antibiotika.
Forsømmelse af traumer, uanset hvad de måtte være.

Hvad at spise

Kost kan være en vigtig faktor i modvirkning af hævede ankler.

Dette vedrører dog kun tilfælde, hvor næringsaspektet spiller en primær rolle på udløsningsmekanismen:

En gyldig anbefaling i alle tilfælde, bortset fra nogle alvorlige sygdomme, er at øge vandindtaget. Ofte forværres ødemet ved dehydrering, hvilket medfører nedsættelse af nyretilfiltrering og indirekte øger koncentrationen af affald, toksiner og natrium.
Følg en diæt lav i natrium og rig på kalium. Kalium er den vigtigste intracellulære kation, mens natrium er ekstracellulært. Et overskud af natrium eller mangel på kalium skaber forskydning af væsker indefra og uden for cellerne. Desuden påvirker den rigtige mængde kalium positivt den metaboliske regulering af natrium. Lad os ikke glemme, at der tages visse stoffer mod hypertension (diuretika) en stigning i kalium udskillelse.
Følg en diæt, der er lav i tilsætningsstoffer og andre "ubrugelige" molekyler, som kan udøve en osmotisk virkning.
I tilfælde af type 2 diabetes mellitus, følg en bestemt diæt, der forsøger at kontrollere dit blodsukker.
I tilfælde af gigt forsøger du at undgå fødevarer, der er rigere i puriner i for store mængder (selv om stoffer i dag er i stand til at kompensere for sygdommen uden behov for store ernæringsmæssige begrænsninger).
I tilfælde af nedsat lever- og nyrefunktion skal du følge den specifikke diæt.
I tilfælde af climacteric syndrom øger forbruget af fødevarer indeholdende phytosteroler (phytoøstrogener); disse hjælp kompensere for forbigående hormonelle variationer.
I tilfælde af inflammatoriske sygdomme (f.eks. Reumatoid arthritis) øges indtagelsen af fødevarer indeholdende antiinflammatoriske molekyler: omega 3, vitamin A, vitamin C, vitamin E, zink, selen og polyphenoliske stoffer (simple phenoler, flavonoider, tanniner) .

I sidste ende anbefaler vi:

For alle (især dem på en diæt rig på tilsætningsstoffer til fødevarer): Foretage fersk mad.
For dem der tager for meget natrium:

Foretrækker fødevarer uden natriumglutamat eller bagepulver.
For at vænne sig til den smagløse smag er det muligt at bruge krydderier og aromaer.

Til diabetikere: Spis måltider med moderat glykæmisk belastning. Fødevarer, der er rige på kulhydrater, skal have et lavt glykæmisk indeks: hele korn, bælgfrugter, små eller mellemstore søde frugter.
For dem med climacteric syndrom: konsumerer regelmæssigt soja.
For dem, der skal øge omega 3: blå fisk, alger, krillolie, nogle oliefrø og deres olier (hør, mandler, kiwi, druer frø osv.).
For dem der skal øge antioxidanterne: De ovennævnte vitaminer og polyphenoler er hovedsageligt indeholdt i frugt og grønt. Zink og selen i produkter af animalsk oprindelse og i tørret frugt. Husk at de fleste molekyler med biologisk virkning kan kompromitteres ved temperatur. Med hensyn til salte har de en tendens til at sprede sig især midt i væsker.

Hvad ikke at spise

Rige eller natriumbaserede krydderier: bordsalt, sojasovs og andre saucer.
Fødevarer rig på natrium:

Konserveret kød: pølser, krydret, røget, dåse mv.
Toskallede bløddyr og konserverede fisk: muslinger, muslinger, østers, saltet, dåse mv.
Ost.
Hermetiske bælgfrugter og grøntsager.
Pakket snacks og bagværk.
Fastfood generelt.
Natriumhydrogencarbonat.
Nut eller fødevarer rig på natriumglutamat (pakket, kinesisk mad mv.).

Fødevarer rig på tilsætningsstoffer: emballerede og levetidsprodukter. Snack og farvede drikkevarer, aromatiseret, sødet osv.
I tilfælde af type 2 diabetes mellitus: store portioner af fødevarer indeholdende raffineret mel, sirupper og søde drikkevarer, store portioner af meget sød frugt, store portioner kartofler mv.
I tilfælde af gigt: slagtebiprodukter, bluefish, toskallede bløddyr, tørret kød og koncentrerede saucer mv.
Spiritus: vin, øl, spiritus og likører; de er ofte ansvarlige for nedsat leverfunktion.

Naturlige helbredelser og retsmidler

Slankende kalorie diæt: For overvægtige individer er vægtreduktion afgørende for at reducere svulster i ankelen.
Motoraktivitet: Motoraktivitet stimulerer blod og lymfecirkulation. Desuden har den en direkte effekt på forbedring af venøs tilbagevenden. Kontraktionerne forårsager en forkortelse og stigningen i muskelafsnittet; disse gentagne gange presser mod venerne, bidrager til at forbedre blodstrømmen indeholdt i dem.
Drænmassage: De kan udføres af tredjeparter eller af emnet selv. Hos mennesker, der lider af ringe omsætning, kan de være meget nyttige, forudsat at de udføres regelmæssigt og konsekvent.
Placer benene opad: favoriserer venøs tilbagevenden. Denne praksis bør gennemføres hver aften i lang tid; den samme effekt kan opnås ved at placere en stigning under hæle hele natten.
Vælg komfortable sko og undgå høje hæle.
Brug kompressionstrømper: Ved at påføre tryk fra bunden opad, favoriserer de venet tilbage.
Herbalist: Alle planter og dele der forbedrer omsætningen er egnede. Nogle tages som mad, andre som decoctions eller ekstrakter:

Slagterbesætning eller slagterbesætning.
Centella asiatica.
Horse Chestnut.
Witch Hazel.
Ginkgo biloba.
Sort blåbær.
Ribes.
Rødvin.

Aktuel kosmetik: nogle over-the-counter produkter indeholder antiinflammatoriske aktive ingredienser, vasoprotektorer, vasodilatorer, antioxidanter, anti-edeem, dekongestanter osv.

Farmakologisk behandling

De lægemidler, der anvendes mod hævede ankler, er specifikke til behandling af primærpatologi. Dette gælder især i tilfælde af traumer, dyrbid eller bid, inflammatoriske leddsygdomme, allergiske reaktioner, infektioner mv.

Hvis hævelsen skyldes overvægt, en stillesiddende livsstil, graviditet eller en individuel prædisponering, er der ingen specifik medicinbehandling.

forebyggelse

Forebyggelse af hævede ankler er baseret på flere meget forskellige principper afhængigt af årsagen:

Undgå: traumer, bid og dyrebid eller kontakt med giftige planter, allergiske reaktioner, infektioner mv.
Behandling af stofskiftesygdomme og / eller kompensation for kroniske sygdomme.
Følg en ordentlig kost.
Undgå overvægt.
Øvelse af fysisk aktivitet.