Kropssammensætning og fysisk aktivitet

Trænere, atletiske trænere, antropologer og sportslærere har i sidste århundrede været interesserede i at bestemme de "antropometriske" egenskaber, der giver maksimal ydeevne.

Således har forskere i årevis undersøgt den fysiologiske profil af højt niveau atleter, især olympere.

Kropssammensætningsanalyse afslører at atleter har fysiske egenskaber, der er forbundet med den fysiske aktivitet, de udøver; for eksempel atleter, der konkurrerer i atletiske lanceringer har en høj magert masse, men også en forholdsvis høj procentdel af fedtmasse; de nederste runde atleter har lidt fed masse og lidt magert masse.

Især kræves der små mængder fedt i udholdenhedssport, spring og hastighed, mens en stor muskelmasse karakteriserer styrke- og kraftudøvere.

Atleter er generelt slankere end stillesiddende emner, og deres mængde af fedt afhænger af sportstypen og intensitetsniveauet.

Ud over at etablere den fysiologiske profil af atleten, kan information om kroppens sammensætning bruges til at estimere atletens optimale kropsvægt. For mænd er lærere enige om, at minimumsmængden af fedt ikke bør være mindre end 3-5% (for at sikre normale fysiologiske og metaboliske funktioner).

Ikke veletableret den kvindelige, Lohman 1992 foreslår værdier mellem 12-16% for de fleste atleter.

I niveauer under 16% bliver nogle kvinder amenorrée (<3 cykler om året) med et betydeligt tab af knoglemineraler og med en øget risiko for brud og for tidlig osteoporose. Selvom fysisk aktivitet er positivt forbundet med knoglemineralindhold, har amenorré-atleter tendens til at have et lavere knoglemineralt indhold end eumenorroiske atleter og stillesiddende kvinder.

I sportspopulationen er forekomsten af amenoré højere (fra 3, 4% til 66%) end i befolkningen generelt (2% -5%). Dette fænomen er ikke kun relateret til vægt og kropsfedt, men også til faktorer som forsinket menarche, spiseforstyrrelser, træningsintensitet og psykisk stress.

Ballerinas normalt meget tynde sammenlignet med kontrolpersoner af samme alder har en højere hyppighed af menstruations uregelmæssigheder, ændringer i kost og forsinkelse af menarche.

Den reproduktive funktion undertrykkes faktisk, når betingelserne for psyko-fysisk stress ikke tillader evolution af et moderskab (stigning i cortisolværdier, reduktion i østrogener).

Nogle atleter kan føle presset om at skulle tabe sig og kan udvikle spiseforstyrrelser i det urealistiske forsøg på at nå den ideelle vægt. Dette pres kan føre kvindelige atlet til den såkaldte triade, et patologisk billede karakteriseret ved: spiseforstyrrelser, amenoré og tidlig osteoporose.

Der er optimale vægtværdier og BODY COMPOSITION for at maksimere præstationen i en given sport, men disse værdier kan variere blandt sportsfolk.

Wilmore 1983: konsekvenserne af fysisk aktivitet på legemsammensætningen er:

moderat vægttab
moderat til stort tab af kropsfedt
for nylig til moderat stigning i GREAT MASS

disse effekter afhænger af træningens hyppighed, intensitet og varighed.

Tværsnitstudier viser, at fysisk aktive individer og atleter har:

større indhold af knoglemineraler

øget knogletæthed

større muskuloskeletal masse

derfor er det sandsynligt, at massefyldeets tæthed er højere end i stillesiddende emner. Ved anvendelse af standard kropstæthed undervurderes fedtprocenten med 3% hos kvindelige bodybuildere med højt knoglemineralt indhold.

Det er tilrådeligt at anvende ligninger baseret på en multi-compartment model, selvom næsten alle de ligninger, der er udviklet til atleter, er baseret på 2-rumsmodellen. I disse tilfælde anbefales det at anvende de generaliserede Jackson- og Pollock-ligninger (sum af 7 pliche og summen af 4 pliche).

Når idrætsudviklingen er bestemt, kan den mindste eller konkurrencedygtige vægt beregnes.

MINIMUM BODY MASS

Minimumvægt af en atlet = laveste vægt, som atleten kan opretholde uden negative virkninger på helbred og ydeevne.

Mandlige = Den mindste kropsmasse omfatter 5% primær fedt

Kvinder = Den mindste kropsmasse omfatter ca. 12% primær fedt

MINIMA kropsmasse for standardkvinde er 48, 5 kg.

(koncept udviklet af BEHNKE baseret på eksperimentelle observationer relateret til måling af knoglediameter).

Lette værdier af kropsfedt blev fundet i maratonmestere 1-8% som følge af tilpasning til den tunge arbejdsbyrde, der blev båret af atleter. I disse tilfælde reducerer en reduceret kropsmasse energikostnaden og favoriserer den termiske dispersion.

Blandt atleterne er der en stor variabilitet for magert masse: fra mindst 48, 1 kg til jockeys til over 100 kg i amerikanske fodbold atleter, kanne og sumo wrestlers.