Af Dr. Davide Marciano
Millioner af kostvaner er blevet frigivet i de seneste år, i kraft af den alvorlige anvendelse af videnskab til blotte kalorier.
Nogle af dem leger med kalorier, andre reducerer mere eller mindre indtaget af kulhydrater, andre til at lancere nyheden er grænseløse i ubalancerede virkelige fødevarer.
Køb bogen på
www.bmhpersonaltrainer.it
Vi kan med sikkerhed sige, at langt størstedelen af kostvaner, på trods af at de har forskellige egenskaber, forenes af en mindste fællesnævner: kaloriforringelse; så lille, at kroppen går langsommere, til punktet for at stoppe.
Jeg tilstår en hemmelighed for dig: "At spise for lidt eller spise for meget er det samme, i begge situationer bliver du fed".
Mærkeligt er det?
Den største forskel er, at når vi spiser for meget, øges kropsvægten, så vi kører straks efter omslaget.
I stedet, når vi spiser for lidt, opstår der en subtil fænomen, vi taber ved at gå i vægt. Det er rigtigt, mængden af kropsfedt øges, da vægttab hovedsagelig skyldes reduktionen af muskelvæv, således at bremsningen af basal metabolisme (kalorier, der er brændt i roen). Således bliver en langsom maskine, der ved sit første forsøg på at øge kalorierne bliver overbelastet.
At tabe sig betyder ikke at tabe sig!
Vægte betyder at passere, for eksempel fra 80 kg til 70 kg, uden at vide, hvad der gik tabt: vand, muskel, fedt eller mere?
Miste vægt betyder i stedet at reducere de fedtopsamlinger, der er spredt rundt om kroppen, som ikke nødvendigvis skal ledsages af vægttab.
Nu spørger jeg:
- Er det bedre at være 60 kg og beundre dine egne figurer i spejlet eller være 55 kg uden nogen form?
Vægt og fedt går ikke i samme retning!
Traffic Light Semaphore peger netop på dette mål:
Gør dig tabe !!!!!!!!!!!
I modsætning til hvad der almindeligvis er sagt, er kropsvægt en af de mange parametre, det er ikke den grundlæggende parameter, der skal holdes under kontrol (forskellige taler bør laves i tilfælde af fedme).
Kropsvægten i løbet af en kost kan også forblive mere eller mindre uændret, hvilket gør dig tabt, men Cirkulerer, Diameter og Størrelser .
Det stærke punkt i denne diæt er den ekstreme enkelhed, og det foreslås gennem en optimal organisation at give varige resultater uden for mange ofre eller ofre
Logisk ændres enhver ændring i de daglige vaner ikke af vores krop og sind, men jeg forsikrer dig om, at efter nogle uger med denne kost vil du ikke længere forlade det.
Hvem siger chokolade gør dig fed? og cookies?
Alt vil blive ydet.
Der er ingen skadelig madfedning, det er det overskud, der gør det sådan.
